CURSO: DESARROLLO DE

LA PERSONALIDAD
Mg. Erika Wagner Rosado
II FASE
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ESTILOS
DE VIDA SALUDABLES
 OBJETIVO DE LA II FASE
Comprender los conceptos de inteligencia emocional,
estilos de vida saludable y elaborar su propuesta de mejora
personal gestionando sus habilidades blandas con
responsabilidad
Inserte contenido yInserte
respeto hacia la diversidad.
contenido Inserte contenido
FASE II INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES (11/05/20 - 20/06/20)
CUARTA UNIDAD: ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Semana 10: ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES

2020-1
Profesor: Mg. Erika Wagner Rosado
LOGRO DE LA UNIDAD 3

Al finalizar la unidad el alumno,

comprende los conceptos y la
importancia de mantener estilos
de vida saludables que procuren
bienestar y satisfacción
MOTIVACIÓN
• Escribe en el chat 2
factores de estilo de vida
que te aseguran un
estado saludable

“la persona es libre de elegir la

forma en que le guste vivir”
DEFINICIÓN
• Los estilos de vida saludable son
un estrategia global, que hace
parte de una tendencia moderna
de salud, básicamente esta
enmarcada dentro de la
prevención de enfermedades y
promoción de la salud
¿QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA?
• Se define como un modo de vida
de un individuo o grupo
poblacional, en el que influyen las
características personales,
patrones de comportamiento
individuales, condiciones de vida
en general y los aspectos
socioculturales.
• Los estilos de vida han sido
considerados como factores
determinantes y condicionantes
del estado de salud de un individuo
ENTONCES…
• Los estilos de vida saludables son
considerados como un conjunto de
hábitos, decisiones,
comportamientos y acciones
• Que llevan a los individuos a
alcanzar un nivel de bienestar y
satisfacción plena en la vida
• Por el contrario, los estilos de vida
no saludables están relacionados
con comportamientos que generan
efectos negativos para la salud .
• La Carta de Ottawa para la
Promoción de la Salud,
considera los estilos de vida
saludables como componentes
importantes de intervención
para promover la salud.. "La
salud se crea y se vive en el
marco de la vida cotidiana, en
los centros de enseñanza, de
trabajo y de recreo.
Donde Inician los estilos de vida saludables
• Desde la vida intrauterina
• Luego las primeras etapas de
vida del ser humano son
consideradas decisivas para la
adquisición y consolidación de
estilos de vida saludables.
• La niñez, que tiene lugar en la
etapa escolar y las diversa
actividades que realiza el niño,
resulta la más adecuada para el
establecimiento de hábitos
saludables que puedan
mantenerse a largo plazo,
incluyen una alimentación sana,
ejercicio físico e higiene personal
• La adolescencia es considerada
la etapa de consolidación de los
comportamientos provenientes
de la infancia.
• Es también el momento de la
vida en el que se incorporan
nuevos hábitos y formas de vida
propios, adquiridos durante esta
etapa, en su diversas formas de
socialización
NUESTRO CUERPO: RESPONDEMOS EN FORO
• ¿Cuántas veces al día piensas en
tú cuerpo?
• ¿Qué pensamos acerca de
nuestro cuerpo?
• ¿Qué preferimos de nuestro
cuerpo?
• ¿Qué nos desagrada de nuestro
cuerpo?
• ¿Qué mensaje nos transmite
nuestro cuerpo?
AUTOCUIDADO
• Todas aquellas decisiones
adoptadas deliberadamente por
un individuo para preservar o
mejorar su seguridad, salud o
bienestar

“Un proceso voluntario y

personal”
• La salud es el resultado de los
cuidados que uno se dispensa a
sí mismo y a los demás, de la
capacidad de tomar decisiones y
controlar la vida propia y de
asegurar que la sociedad en que
uno vive ofrezca a todos sus
miembros la posibilidad de gozar
de un buen estado de salud."
FACTORES PROTECTORES: SALUD Y BIENESTAR
• Los estilos de vida saludables o
comportamientos o factores
protectores de la calidad de vida,
que al asumirlos ayudan a
prevenir desajustes
biosicosociales, espirituales y
mantener el bienestar para
generar calidad de vida,
satisfacción de necesidades y
desarrollo humano
• Se entienden como factores de
protección todas “aquellas
características personales o
elementos del ambiente, o la
percepción que se tiene sobre
ellos, capaces de disminuir los
efectos negativos sobre la salud
y el bienestar. Al aumentar estos
factores, disminuyen la
vulnerabilidad y la probabilidad
de enfermar” (Hernández y
García, 2007, p. 120).
ALGUNOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
• Tener sentido de vida, objetivos, plan de acción.
• Mantener el sentido de pertenencia, la identidad.
• Mantener la autodecisión, autogestión y el deseo de
aprender.
• Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
• Comunicación y participación a nivel familiar y social.
• Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y
negociación.
• Acceso a programas de bienestar, salud, educación,
culturales, recreativos, entre otros.
• Seguridad social en salud y control de factores de riesgo:
obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso
de medicamentos, estrés, hipertensión, diabetes.
• Capacidad de auto cuidado.
• Ocupación de tiempo libre.
• Seguridad económica.
• Mantener una alimentación sana,
equilibrada y adecuada a su edad.
• Practicar ejercicio físico y evitar el
sedentarismo.
• Tener un peso adecuado.
• Dormir lo suficiente.
• Tener una higiene adecuada.
• Tomar el sol con moderación.
• Evitar el tabaco pasivo.
• Disminuir el estrés.
PSICOLOGÍA POSITIVA
• Seligman (1990) propone a las
emociones positivas como
factores de protección y las
divide en tres categorías:
• Relacionadas con el pasado, en
el presente y en el futuro.
• Son ejemplo de emociones
positivas del pasado la satisfacción,
la complacencia, la realización
personal, el orgullo; y la serenidad.
• Las emociones del presente son,
entre otras, la alegría, el éxtasis, la
tranquilidad, el entusiasmo, la
euforia, el placer, la elevación y la
fluidez.
• Finalmente, son emociones
positivas del futuro el optimismo,
la esperanza, la fe y la confianza
TAREA EXTENSIVA:
• ELABORAR DE FORMA GRUPAL UN
PLAN DE ESTILO DE VIDA
SALUDABLE DE UNA SEMANA QUE
INCLUYA LO SIGUIENTE:

• DEPORTE
• TIEMPO DE OCIO
• ALIMENTACIÓN
• RELACIONES HUMANAS
• SUEÑO
• ENRIQUECIMIENTO INTELECTUAL
Revisemos lo aprendido