Consejera integral

Salud psicosocial: Resiliencia, proyecto de vida. Autoestima, asertividad. Toma de decisiones y

comunicacin
1. SALUD PSICOSOCIAL
La adolescencia es el tiempo en la vida de un individuo donde se desarrollan nuevas habilidades, y se
vuelve posible una vida social ms compleja. Es una etapa donde las relaciones familiares son
transformadas, y hay oportunidad tanto para una mayor separacin de los padres, como para un mayor
acercamiento e igualdad. Adems, en este periodo se formulan las preguntas claves sobre los valores y
actitudes, y se produce la lucha con algunas de las mayores interrogantes sobre identidad y futuro.
Algunas de las situaciones que comprometen al adolescente y que son parte del medio en que viven, son
el consumo de alcohol, cigarrillo y ciertas sustancias psicoactivas, adems de des- rdenes alimenticios, y
embarazos a temprana edad. La comprensin de las caractersticas de su comportamiento normal
favorecer un tratamiento ms responsable, propio y de mayor impacto.
2. PROYECTO DE VIDA Y RESILIENCIA
3. AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD EN EL ADOLESCENTE
I.- AUTOESTIMA Y ADOLESCENCIA:
La autoestima es la valoracin que tenemos de nosotros mismos. La opinin que tenemos de nosotros de
una forma general.
Una persona con autoestima alta tiene confianza en s misma, ms que nada, est consciente de que
su mejor recurso es su propia persona. Se ama y se quiere as misma y lo ms importante, se acepta.
Una persona con autoestima baja piensa que es insignificante, la soledad parece perseguirla y tiene
dificultades para comunicarse.
Este sentimiento se forma (se aprende) desde la infancia y se fortalece en la adolescencia a partir de las
experiencias y comunicaciones con las otras personas, se compara nuestro propio valor con las que nos
ha dado el mundo. Esta calificacin que nos damos es la autoestima, y se va asimilando a travs del
concepto que otros nos transmiten.
Si un adolescente presenta autoestima baja; se puede cambiar y volver ms positiva, si:
Reconoce que su autoestima es baja.

Convencerse de que la autoestima puede cambiar.

Decidir cambiarla.

Reconocer que solo ellos pueden hacer el cambio.

Hacer un balance de virtudes y defectos.

Deben estar conscientes que todo se puede modificar (excepto cosas fsicas).

Empezar con lo sencillo.

Cambiar para ellos mismos.

Aprendiendo a vivir con lo que no se puede cambiar.

Es importante que un adolescente presente una autoestima positiva para sentirse ms satisfechos y
tranquilos, es un motivador poderoso para las metas a corto y a largo plazo. Una persona fsicamente
atractiva no necesariamente tiene una autoestima alta y el hecho de tener una alta autoestima no los
vuelve egostas ni presumidos.
Para ayudar a mejorar la autoestima de los adolescentes:
Mediante la educacin saber poner lmites.
 Impartir disciplina, y ensear orden sin dejar de demostrar cario y apoyo.

Con demostraciones de confianza, ternura y comprensin, ejemplos de orden, trabajo y respeto.

II:- ASERTIVIDAD Y ADOLESCENCIA

La asertividad es un estilo de comunicacin por la cual expresamos lo que pensamos, sentimos de una
forma adecuada, en el lugar y el momento adecuado y de forma clara y directa. Su finalidad es comunicar
nuestras ideas, defender nuestros derechos pero sin perjudicar o herir a las personas que nos rodean.
El adolescente asertivo acta con confianza, muy seguro de lo que expresa es correcto y comunicndolo
no hiere ni daa a nadie.
Ventajas de ser asertivos:
La asertividad permite expresarnos de acuerdo a lo que uno piensa, sin ofender o agredir a nadie, ni
permitir ser ofendido u agredido y evitando situaciones que causen ansiedad.
Una persona asertiva es tolerante, acepta sus errores y propone corregirlos, se encuentra muy segura de
s misma y es capaz de responder a un ataque pacficamente.
La asertividad impide que seamos manipulados o que otra persona ejerza su poder sobre nosotros.
Busca el beneficio de las dos partes que intervienen en el dilogo.
Todo lo contrario que ser asertivo, es ser una persona agresiva y pasiva. La primera quiere imponer sus
ideas y reclamar sus derechos de una forma agresiva, llegando a la violencia y la segunda se deja
manipular y muchas veces pisotear sus derechos, por miedo a expresarse. Ninguno de estos casos es
propios de una persona asertiva.
Por qu las personas no actan asertivamente?
Si la asertividad nos brinda muchos beneficios tanto en nuestra vida
personal como social por qu los adolescentes no la ponen en
prctica?
Por miedo a perder la aprobacin de los dems. Sin embargo en las
relaciones sociales se tiende a desvalorizar a las personas que
actan de manera no asertiva.
Porque creen que ser asertivo es ser agresivo. Se ha inculcado que
decir lo que se piensa es ser agresivo o violento.
Porque creen que al no ser asertivos son considerados y cordiales
con los dems. Sin embargo de esta manera, est negando sus
propias necesidades.
Porque fracasan en aceptar sus derechos personales, creen que no tienen el derecho de expresar sus
reacciones, especialmente sus sentimientos de dolor, rabia y decepcin.
Porque creen que al no ser asertivos ayudan a las personas.

Consecuencia de no actuar asertivamente:

La prdida de la autoestima y el incremento de la presin interna y el auto descalificacin.
Caractersticas de una persona asertiva:
1. Identifican lo que sienten, piensan y quieren.
2. Controlan emociones que pueden obstaculizar la comunicacin con otros y consigo mismo.
3. Buscan el momento adecuado para expresar lo que sienten.
4. Especifican ideas y sentimientos de manera clara y directa.
5. Chequean con el interlocutor si entendi el mensaje.
Como todas las cosas esta habilidad puedes ser aprendida a travs de un entrenamiento y con la prctica
diaria se nos facilitara dar respuestas cada vez ms asertivas.
La comunicacin Asertiva en la adolescencia es otro de los factores protectores personales que
contribuyen a que los jvenes refuercen su autoestima y disminuyan las conductas de riesgo. Estimular y
promover en el joven la asertividad, le ayuda a decir NO O SI, NO QUIERO, NO ESTOY DISPUESTO,
NO ME GUSTA.

CUADRO COMPARATIVO SOBRE RESPUESTAS ASERTIVAS, PASIVAS Y AGRESIVAS

ESTILO PASIVO ESTILO ASERTIVO ESTILO AGRESIVO

demasiado poco lo suficiente de las conductas demasiado pronto
demasiado tarde apropiadas en el momento demasiado tarde
nunca correcto
CONDUCTA NO CONDUCTA NO VERBAL CONDUCTA NO
VERBAL Contacto ocular directo. VERBAL
Ojos que miran hacia Voz conversacional. Mirada fija.
abajo. Habla fluida. Voz alta.
Voz baja. Gestos firmes. Habla fluida y rpida.
Vacilaciones. Postura erecta. Gestos de amenaza.
Postura hundida. Mensajes en primera persona. Postura intimidatoria.
Evita la situacin. Honestidad. Mensajes impersonales.
CONDUCTA VERBAL CONDUCTA VERBAL CONDUCTA VERBAL
Quizs, supongo, me Pienso, siento, quiero, Ten cuidado..., debes
pregunto si..., te importa hagamos, qu piensas, qu te estar bromeando..., si no
mucho si..., parece, cmo podramos lo haces..., no actes...,
solamente..., no creas resolver esto, etc. no deberas..., etc.
que..., ehh..., no te
molestes, etc.
EFECTOS EFECTOS EFECTOS
Conflictos Resuelve los problemas. Conflictos
interpersonales. Se siente a gusto con los interpersonales.
Depresin. dems. Culpa.
Desamparo. Se siente satisfecho. Frustracin.
Imagen pobre de uno Se siente a gusto consigo Imagen pobre de si
mismo. mismo. mismo.
Se hace dao a si Relajado. Hace dao a los dems.
mismo. Se siente con control. Pierde oportunidades.
Pierde oportunidades. Se gusta a si mismo. Tensin.
Tensin. Gusta a los dems. Se siente sin control.
Se siente sin control. Soledad.
Soledad. No le gustan los dems.
No se gusta a si mismo. Se siente enfadado.

La adolescencia es una etapa de cambios y tambin de muchos riesgos. Es necesario que los
adolescentes sepan cmo expresarse adecuadamente con sus pares, no hirindoles pero s hacindoles
saber cmo se siente frente a una determinada situacin.
Es muy importante que el adolescente sepa que l es dueo de sus acciones y tambin de las
consecuencias que estas traen consigo, muchas veces se vern tentados a realizar actos que van en
contra de sus valores pero para esto la asertividad les ayudar a decir NO cuando crean necesario.
 4. TOMA DE DECISIONES Y COMUNICACIN
Se define como la capacidad para seleccionar un curso de accin entre un conjunto de posibles
alternativas conductuales.
Factores que median la toma de decisiones:

La maduracin del cerebro adolescente

La percepcin subjetiva del riesgo
Los distintos sistemas de procesamiento cognitivo de la informacin
El papel de la familia
El grupo de pares
Las emociones asociadas a la respuesta

La toma de decisiones es un proceso que genera un conflicto de decisin interna generador de estrs. Se
manifiesta a travs de dudas y la evitacin del problema. Un factor importante en la toma de decisiones es
la autoconfianza en la capacidad de decisin. De esta manera, realizar elecciones puede ser amenazante
para el yo, porque un resultado pobre menoscabar el propio sentido de competencia como tomador de
decisiones. Un aspecto a tomar en cuenta es la socializacin diferencial para el hombre y la mujer. En los
primeros, se observa mayor confianza en las decisiones, mientras que en la mujer la sociedad le permite
errores o menor eficacia en sus decisiones. Esto influye en el grado de confianza que tiene la mujer al
momento de tomar decisiones con respecto al varn.
Como se mencion en lneas anteriores, el rol que cumplen la familia y los pares influyen en la toma de
decisiones. De hecho, la presin social ocurre porque el adolescente busca aceptacin del grupo como
parte de la bsqueda del sentido de pertenencia. Si a esto se agrega una autoestima poco trabajada, el
adolescente no tomar las mejores decisiones o buscar evitarlas. La autoestima se empieza a formar en
el hogar, a partir del trato que uno recibe de los miembros del hogar. He aqu, la labor que cumple la
familia en la formacin de una buena autoestima en los adolescentes que les permita afrontar los
problemas que se le presenten.
Procesos en la toma de decisiones
1. Reconocer el problema
2. Analizar el problema
3. Consideracin de las metas y proyectos personales
4. Buscar alternativas
5. Analizar recursos
6. Seleccin de la mejor alternativa
7. Ejecutar la toma de decisiones
8. Aceptar la responsabilidad
9. Evaluar resultados

Los estados de hipersensibilidad emocional, estrs y/o cansancio impiden una correcta toma de
decisiones.
La toma de decisiones permite la resolucin de conflictos. El conflicto debe ser visto como un proceso
cognitivo de toma de decisiones. Ambos son habilidades sociales que se correlacionan con la autoestima y
con el autocontrol emocional, ya que la ansiedad que suelen generar las situaciones problemticas,
provoca, en ocasiones, la aparicin de pensamientos negativos que pueden bajar la autoestima.
El proceso de comunicacin es una va esencial del desarrollo de la personalidad. A ello agregamos que
un proceso realmente educativo tiene lugar solamente cuando las relaciones humanas que se producen no
entienden la comunicacin como una mera transmisin de informacin, sino como intercambio, interaccin
y forma de influencia mutua, si se quiere propiciar el desarrollo de la personalidad.
El papel que juega la comunicacin es ser mediador del aprendizaje e interiorizacin de los contenidos
sociales que permite construir los roles de gnero.
Un aspecto fundamental sobre la comunicacin en adolescentes es el contexto actual en el que se
desenvuelven, el cual est situado dentro de una acelerada revolucin tecnolgica. Esta revolucin ha
causado cambios en las formas de comunicarse de los adolescentes y en sus relaciones interpersonales.
De hecho, la comunicacin verbal se ha visto desplazada por el lenguaje virtual, grfico e imaginario.
Otro aspecto a considerar es que debido a las presiones por su bsqueda de identidad y por el hecho de
pertenecer a un grupo social con el cual identificarse, el adolescente se vuelve selectivo en su proyeccin
con el mundo y empieza a utilizar otros canales para compartir sus estados emocionales. (Cambio de
vestuario, cambio en conductas tpicas, cambio en su vocabulario y cambio en sus hbitos familiares).
Por otro lado, una buena comunicacin con ambos padres (abiertos, positivos, afectivos y satisfactorios)
favorece la autoevaluacin positiva del adolescente en todas las reas de la autoestima, lo cual acta
como una proteccin respecto de su implicacin en comportamientos de carcter delictivo. Este resultado
confirma la importancia que tiene la calidad de la comunicacin familiar en la configuracin de los recursos
de autoestima en los adolescentes.

BIBLIOGRAFA
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