Capacitacin

Tema: Buen Trato

Aprendiendo a desaprender: El Propsito de esta capacitacin es internalizar
conductas saludables que ayuden a mejorar la interaccin, el clima laboral
positiva entre los ellos y la atencin a los usuarios.

Para ello se comenzar con la elaboracin de un diagnstico cualitativo de

deteccin de necesidades, inters y motivaciones referente a su labor en el
trabajo y mbito personal, considerando como tema central el fortalecimiento de
las habilidades blandas tales como: capacidad de liderazgo (rol del trabajador
pblico municipal), capacidad de trabajo en equipo (relaciones interpersonales y
resolucin de conflictos) , favorecer un buen clima laboral (manejo y abordaje
del estrs) y potenciar la inteligencia emocional(comunicacin, autoestima,
empata).

Promover el empoderamiento en el cuidado personal, tanto fsico como

mental de los trabajadores, potenciando una mirada ms positiva del contexto
laboral y valorar los aspectos sociales que conlleva la realizacin de su
desempeo conductual en las otras personas.

Este trabajo se orientacin a entregar una mirada mucho ms positiva del

contexto laboral, buscando desarrollar las habilidades, destrezas, actitudes
(conducta aprendida) y aptitudes (innato) de los trabajadores municipales por
medio de prcticas ldicas y audiovisuales que permitan conectarse con sus
propias procesos internos y capacidades laborales y sociales a dems de ser
un espacio donde puedan compartir y mejorar el vinculo con sus propias
compaeros.
 Actividades laborales sistemticas y continuas
Incentivar como un proceso contino en el mbito laboral la realizacin de
prcticas de pautas saludables y una actitud positiva que permiten la apertura de
espacios de dilogo para crear grupos de trabajo y de apoyo.
Fortalecer el sentido de pertenencia con la institucin, realizando prcticas
habituales de bienestar como: celebracin cumpleaos, desayunos, almuerzos e
intercambio de acciones solidarias, de trabajo entre otras, etc.

El empoderamiento de las competencias funcionales y conductuales, tiene

por finalidad lograr mayor consciencia sobre el control de su propia conducta y
emociones, permitiendo generar un espacios de interaccin tanto en contenidos
positivos como negativos, que le facilite a las personas como herramienta central
el manejo en la resolucin de conflictos tanto con sus pares como con su
ambiente de trabajo.

El Trabaja considerar aspectos fundamentales del diagnstico: La importancia

del rol del trabajador pblico municipal, comunicacin, autoestima, empata,
trabajo en equipo, manejo y abordaje del estrs, relaciones interpersonales y
resolucin de conflictos.

Los objetivos especficos que se abordaran:

Potenciar el bienestar integral de los trabajadores municipales pblicos a

travs de factores protectores que fortalezcan la identificacin y el
reconocimiento de malas prcticas laborales con respeto al trato al
usuario.
Identificar factores que aumente los sntomas de estrs y/o sndrome de
Burnout para minimizar sus consecuencias en las interrelaciones
personales, laborales y sociales.
Fortalecer el desarrollo de las interacciones interpersonales e
intrapersonales y sociales para potenciar en buen trato al usuario y ellos
mismo.
 Mejorar y potenciar el intercambio de habilidades y destrezas que
conlleven a aumentar el bienestar integral y a mejorar el trabajo en
equipo por medio de la resolucin de conflictos.
Desarrollar y potenciar los axiomas de la comunicacin eficiente y eficaz
atencin, escucha activa, empata, respeto, asertividad, entre otros.
Visualizar algunos conflictos laborales y interpersonales como una
oportunidad de crecimiento individual, profesional y /o grupal y no slo
como una amenaza.
Fomentar la creatividad, capacidad de resolucin de problemas de forma
positiva, por medio un pensamiento crtico y reflexivo para mejorar el
desempeo laboral.

Metodologa:
Se utilizar una metodologa activa, participativa y constructivista por medio
de acciones en donde los participantes, mantendr un proceso, sistemtico y
transversal de su desempeo laboral, frente al trato al usuarios. Las actividades,
utilizan una tcnicas ldicas, expositivas de relajacin e imaginera, expresin
corporal y de experiencias tericos; con el propsito de alcanzar un mayor
conocimiento y consciencia en el mbito personal y grupal con la finalidad de
reconocer actitudes que facilitan las relaciones interpersonales con el entorno de
modo saludable.

Profesionales a cargo: T.S. Carmen Moreno Cornejo

Ps. Isabel Ortiz Calluan
Temas abordar buen trato al usuario.

Habilidades blandas tales como:

Capacidad de liderazgo (rol del trabajador pblico municipal).

Potenciar la inteligencia emocional (comunicacin, autoestima, empata,
respecto).

Los objetivos especficos que se abordaran:

Potenciar el bienestar integral de los trabajadores municipales pblicos a

travs de factores protectores que fortalezcan la identificacin y el
reconocimiento de malas prcticas laborales con respeto al trato al
usuario.
Desarrollar y potenciar los axiomas de la comunicacin eficiente y eficaz
atencin, escucha activa, empata, respeto, asertividad, entre otros.
Fomentar la creatividad, capacidad de resolucin de problemas de forma
positiva, por medio un pensamiento crtico y reflexivo para aumentar la
capacidad de autocrtica y mejorar la atencin.
Visualizar algunos conflictos laborales y interpersonales como una
oportunidad de crecimiento individual, profesional y /o grupal y no slo
como una amenaza.

Contenidos:

EL Trabajo, siempre ha estado vinculado con la forma en que las personas se identifican a s
misma y son identificadas por otras personas. Es uno de los principales componentes de la
"autoestima" y nos permite tener un rol dentro de la sociedad.

A pesar de que muchas veces el trabajo es visto como un sacrificio, nos proporciona beneficios
tales como: Contar con ingresos propios que permitan contribuir al bienestar personal,
familiar y social, obteniendo satisfaccin consigo mismo e independencia ya que
proporciona un estatus en la sociedad.

Definicin del Trabajo: El trabajo es una actividad llevada a cabo por los seres humanos,
cuyo objetivo es preocuparse los medios para subsistir y as conservar la vida.
El trabajo es una actividad aprendida, de la misma manera como lo es el lenguaje. Se
nace con ciertas habilidades pero no se desarrollaran a menos que se aprenda cmo hacerlo,
y el ambiente proporcione las oportunidades adecuadas, hbitos, normas disciplina, que lo
instala la familia lo fortalece la escuela y el contexto ayuda a desarrollarlo.

Resumen .Porque que Trabajamos?

Las personas trabajan por un objetivo y segn experto las razones principales son;
Ganar dinero para satisfacer las necesidades primarias
Ser aceptado por su grupo, pertenencia.
Emplear energas.
Establecer interaccin social con otros trabajadores.
Alcanzar un estatus.
Sentirse tiles a la sociedad
Realizarse como seres humanos (autorrealizacin)

El liderazgo positivo muestra que para obtener resultados extraordinarios, los lderes
deben aprender a crear un ambiente de trabajo extremadamente positivo.
Deben aprovechar los puntos fuertes de cada uno, en vez de concentrarse simplemente en
los puntos de desarrollo. Los lderes deben aprender a elogiar y promover emociones
positivas como comprensin, compasin, optimismo, gratitud y el perdn. Tienen que
desarrollar e incentivar las relaciones de apoyo mutuo en todos los niveles y brindar a los
liderados un profundo sentido de significado y propsito del trabajo.

Definicin Comunicacin: es un proceso dinmico en el que participan dos o ms

personas, cuya interaccin tiene por objetivo buscar el entendimiento y satisfacer de las
necesidades de cada uno. La interaccin es un intercambio de opiniones, valores,
conocimientos, creencias, prejuicios, subcultura, educacin, experiencias previas, etc. La
comunicacin no necesariamente va acompaada de la intencin consciente de comunicar.

Proceso de comunicacin en su forma ms simple, se compone de:

Emisor >---------------------> CANAL > RECEPTOR

Ernisor: Puede ser una persona o grupo de personas que envi un mensaje verbal o no
verbal, en el que manifiesta sus ideas, necesidades, emociones, etc.

Mensaje: es el contenido que se quieren trasmitir o el conjunto de ideas, sentimientos,

necesidades, etc.

Canal: Medio o conducto por el cual se enva el mensaje.

Receptor: Personas o grupo de personas que reciben el mensaje y interpreta este

mensaje para comprenderlo, de acuerdo a la necesidad, intereses y motivacin.
En la comunicacin se distingue distintas formas de expresar: Los sentidos (Visual) no
verbal, Verbal, no verbal gestual o simblico y escrito

Comunicacin no verbal: Es aquella comunicacin analgica muy usada por las personas,
que no usa como canal el lenguaje de las palabras, sino el gestual. Diariamente
comunicamos mensajes no verbales a travs de nuestro cuerpo, expresiones faciales,
entonaciones de la voz, gestos, etc. La comunicacin no verbal acompaa al lenguaje oral,
ya sea para confirmar lo que estamos diciendo.

Uno de los componentes principales en la comunicacin humana, es la capacidad de

usar la asertividad, la conducta asertiva se refiere a la capacidad de expresar las
propias creencias, sentimientos, y opiniones en forma adecuada y en primera persona,
Ejemplo: a m me incomoda que dejen la pasta de diente abierta, debe considerar el
momento oportuno, respetando sus propios derechos y los de ms.

La asertividad: es de importancia en el proceso comunicativo pues sino est presente

disminuye la buena comunicacin que pueden surgir malos entendidos que accionen
problemas en las relaciones humanas.

La empata es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que

siente.Las personas con una mayor capacidad de empata son las que mejor
saben "leer" a los dems. Son capaces de captar una gran cantidad de
informacin sobre la otra persona a partir de su lenguaje no verbal, sus palabras,
el tono de su voz, su postura, su expresin facial, etc. Y en base a esa
informacin, pueden saber lo que est pasando dentro de ellas, lo que estn
sintiendo. Adems, dado que los sentimientos y emociones son a menudo un
reflejo del pensamiento, son capaces de deducir tambin lo que esa persona
puede estar pensando.
Temas abordar buen trato al usuario.

Habilidades blandas tales como:

Capacidad de trabajo en equipo (relaciones interpersonales y resolucin

de conflictos).
Favorecer un buen clima laboral (manejo y abordaje del estrs).

Los objetivos especficos que se abordaran:

Identificar factores que aumente los sntomas de estrs y/o sndrome de

Burnout para minimizar sus consecuencias en las interrelaciones
personales, laborales y sociales.
Fortalecer el desarrollo de las interacciones interpersonales e
intrapersonales y sociales para potenciar en buen trato al usuario y ellos
mismo.
Mejorar y potenciar el intercambio de habilidades y destrezas que
conlleven a aumentar el bienestar integral y a mejorar el trabajo en equipo
por medio de la resolucin de conflictos.
CAPACITACIN

Fecha: 22 y 24 de julio

Horario: 15 a 17:30 hrs

Personas: 17 aprox.

PARMETROS DEL BUEN TRATO 1

Cualidades y habilidades necesarias en el mundo laboral y personal:

1

http://www.eselavirginia.gov.co/archivos/docapoyos/POLITICADELBUENTRATOYCOMUNIC
ACIONCONELUSUARIO.pdf
 RESPETO

Significa valorar a los dems, acatar su autoridad y considerar su dignidad.

El respeto exige un trato amable y corts; el respeto es la esencia de las
relaciones humanas, de la vida en comunidad, del trabajo en equipo, de la vida
conyugal, de cualquier relacin interpersonal. El respeto es garanta
absoluta de transparencia.

El respeto crea un ambiente de cordialidad y seguridad; permite la

aceptacin de las limitaciones ajenas y el reconocimiento de las virtudes de
los dems. Evita las ofensas y las ironas; no deja que la violencia se convierta
en el medio para imponer criterios. El respeto conoce la autonoma de cada ser
humano y acepta complacido el derecho a ser diferente.

El respeto es la posibilidad de aceptar tus defectos y tus virtudes sin poner en

tela de juicio lo que ves en los dems, porque jams obtendrs de otros lo que
no eres capaz de darte tu mismo, ya que en la medida que lo logres sers
capaz de otorgarlo a los dems.

El respeto es el reconocimiento del valor inherente y de los derechos innatos

de los individuos y de la sociedad. Estos deben ser reconocidos como el foco
central para lograr que las personas se comprometan con el propsito mas
elevado en la vida.

TOLERANCIA

Capacidad para aceptar a los dems como son, en su entorno, en su forma

de pensar, de ver las cosas, de sentir y es tambin saber discernir en forma
cordial en lo que uno no est de acuerdo.

COMUNICACIN ASERTIVA

Es respetar y expresar aquello que necesita, siente y piensa y obrar en

consecuencia, sin pasividad o agresividad. Comunicarse con asertividad
permite la transmisin de nuestras necesidades o deseos de forma madura y
racional sin provocar el rechazo o malestar de la otra persona.

RESOLUCIN DE CONFLICTOS

Habilidad para negociar y resolver los desacuerdos. La habilidad nos

permite reconocer los posibles conflictos, sacar a la luz los desacuerdos,
ponerlos sobre la mesa, decir lo que sentimos al respecto, bajar la tensin.
Cuando se tiene esta capacidad es posible favorecer el debate y permitir
una discusin abierta, para llegar a soluciones que satisfagan
plenamente a las personas comprometidas en el desacuerdo o en el conflicto y
para que las partes se sientan bien tratadas.

La capacidad para negociar requiere una gran habilidad para escuchar,

porque es un proceso netamente emocional en donde lo importante no es lo
que dicen las palabras es lo que piensan y sienten las partes.

Se puede resolver positivamente un conflicto:

Analizando el problema.
Buscando informacin y alternativas de solucin de manera pacifica.
Buscando lugares o personas que nos pueden ofrecer ayuda.
Reconociendo que la angustia, el enojo y la desesperacin no
contribuyen a la solucin del conflicto.
Un conflicto puede ser una oportunidad no deben asustar a las
personas, porque tambin las ayuda a crecer.

PAUTAS DEL BUEN TRATO Y COMPORTAMIETO

Respetar para que me respeten, no hacer a los dems lo que no

queremos para nosotros.
Mire a los ojos de la otra persona, preste atencin a su solicitud.
Brinde una actitud de escucha, hacer que el otro se sienta comprendido,
no sea distante.
Brinde apoyo, sea solidario y servicial.
Regale actitudes de cortesa y empata: una sonrisa sincera, palabras de
saludo, despedida, agradecimiento, elogios, solicitud de favores.
Llame a las personas por su nombre, evitar tratos despectivos.
De expresiones de afecto y amor.
Acepte al otro tal como es, tener humildad, no discriminar, ofender o
tratar mal a nuestros semejantes sin importar su esfera cultural, social y
sexual.
Respete la vida de todos los seres vivos.
Elogie, haga comentarios positivos, eleve la autoestima: " t eres capaz,
t puedes", evitar criticas, burlas, insultos.
Aceptar elogios y criticas, valorar rasgos y conductas propias,
honestidad con nuestras actitudes y comportamientos.
Al expresar enojo o desacuerdo, actuar con sabidura con una expresin
firme y justa sin ser agresiva.
Vivir plenamente cada da, sea feliz alegre.
Mantener una presentacin personal adecuada, ordenada y recatada
acorde con el lugar de trabajo, porte firme.
 No acercase excesivamente a la otra persona. Invade su terreno
personal, lo que incomoda.
Exprese sus deseos o necesidades de forma cortes y clida

PAUTA DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

Sesin Martes 22 de julio

15:00
Inicio de la capacitacin
Presentacin de ejecutoras
Presentacin del tema a tratar: BUEN TRATO, convivencia y atencin a
usuarios.

15:10

Dinmica 1 Rompe hielo: El tic

15:20

Dinmica 2 Presentacin:

Hola mi nombre es.

Objetivo: Presentacin e identificacin de similitudes en el equipo.

Entregar a cada integrante una hoja en la que debern escribir su nombre y

sealar respecto a su trabajo:

Me gusta
No me gusta

Posteriormente pegarla en su pecho.

No me gusta

Me gusta.

LUIS

Luego indicar que se formen en dos filas paralelas mirndose unos a otros
Al llamado del ejecutor procedern a leer la hoja del compaero que tengan en
frente y luego rotaran con el compaero que este a su derecha, continuar
rotando hasta que vuelva a estar frente al compaero inicial.

15:45

Dinmica 2 Diagnstico: Clasificacin de aspectos personales y laborales

asociados al buen trato

RESULTADOS ESPERADOS
L@s participantes expresan sus conocimientos previos sobre el tema y se despierta el inters en
ell@s para el desarrollo del tema

CONTENIDO
Yo digo...T dices Se trata de hacer asociaciones rpidas de palabras sobre un tema.

METODOLOGIA

1.- Forme un ruedo e intgrese a l. Pida a una persona que vaya al pizarra o papelote y escriba
todas las palabras que vayan diciendo, sin importar el orden.

2.- Explique que una asociacin rpida de palabras quiere decir, al escuchar una debemos decir
al primera que nos venga a la mente, sin pensarlo mucho. D algunos ejemplos: Yo digo
hombre...tu dices mujer; yo digo mujer...t dices falda; yo digo falda...t dices tela, etc.
3.- Decimos el nombre del tema BUEN TRATO.

Explique las reglas e inicie el juego:

- Mire a la persona de la derecha y diga:Yo digo amor... t dices...
- La persona debe asociar rpidamente la palabra Amor con otra y decirla, y as sucesivamente
hasta terminar la rueda.

MATERIALES
Papel y plumn

16:00

Dinmica 3: Peces, para dividir a los participantes en dos grupos

Dinmica 4: Role playing COMUNICACIN, facilitadores y obstaculizadores

Instrucciones para los grupos:

Paso 1
Se entregar a ambos grupos una situacin a representar con rol playing
referente a su contexto laboral donde se presente el concepto comunicacin
en su que hacer cotidiano.

GRUPO A: COMUNICACIN POSITIVA

BRUPO B: COMUNICACIN NEGATIVA
Finalizada la representacin de ambos grupos, los integrantes retoman la
formacin grupal, a continuacin se les entregar tarjetas donde identificaran
los facilitadores de la representacin GRUPO A y obstaculizadores de la
representacin GRUPO B.

Posteriormente se comparar lo que cada grupo identific a fin de contrastar

las diferencias y similitudes del anlisis.

COMUNICACIN COMUNICACIN -
+

Paso 3
Se reflexiona planteando que toda comunicacin puede variar de negativa a
positiva y viceversa, dependiendo de las habilidades personales y profesionales
que cada uno tenga.

Contemplando de que en todo proceso influyen agentes internos y externos. Se

consultar entonces respecto a aquellas aptitudes individuales de las cuales
pueden hacer uso para fortalecer un clima positivo de convivencia y de
comunicacin asertiva tanto con el grupo de pares como con los usuarios. Y
agregar a su vez, que aptitudes positivas reconozco en mis compaeros.

QU APTITUD POSITIVA PUEDO APORTAR PARA FORTALECER UN CLIMA

POSITIVO DE CONVIVENCIA Y DE COMUNICACIN ASERTIVA CON MIS
COMPAEROS Y CON LOS USUARIOS?

QU APTITUDES POSITIVAS IDENTIFICO EN MIS COMPAEROS?

Preguntas guas para ejecutoras

Cmo se sintieron al trabajar el tema?
Qu facilitadores y obstaculizadores identifican en su espacio laboral respecto
a este tema?
Qu rol toma cada uno de ustedes frente a estos facilitadores y
obstaculizadores? Rol activo o pasivo
Que desafos identifica respecto a estos temas, identificarlos desde direccin y
equipo ejecutor.
Ligar reflexin a la Resolucin de conflictos

Sesin Jueves 24 de julio

15:00

Presentar power breve

15:15 hrs Dinmica 1: El barco.

15:35 hrs: Reflexin hrs Resolucin de conflictos: organizacin positivo y negativo,
se produce porque tenemos necesidades motivaciones e intereses distintos.
Como me paralizo y movilizo frente al conflicto

15.50 Dinmica 2: Guerra

Trabajo en equipo: liderazgo
Roles activos y pasivos almohadas.

16.00 hrs Reflexin: 5 complementariedad, coordinacin, confianza, compromiso,

comunicacin
Comunicacin, escuchar desde las necesidades e intereses propios, esto
conflictua la dinmica grupal.
Evaluacin de la experiencia de trabajo en equipo.
Pauta de evaluacin

16:20hrs Break

16:30 hrs Relajacin2

Antes del inicio de cada sesin

Llevar ropa suelta. Que no est muy ajustada.

2
http://www.mundoregresiones.com/blog/entrevistas-y-articulos/item/22-modelo-de-
relajaci%C3%B3n-guiada
Desabrocharse el primer botn del pantaln, de la camisa, aflojarse el cinturn, la
corbata... cualquier cosa que le apriete.
Descalzarse.
Quitarse el reloj, pulseras, pendientes...
No cruzar las piernas ni los brazos (son mecanismos de defensa que obstaculizan
el acceso a nuestro inconsciente mas oculto).
Aconsejar al paciente que vaya al cuarto de bao a orinar antes de iniciar la
sesin.
Deberemos poner una manta por encima del cuerpo del paciente (se sentir mas
protegido). Adems, tener en cuenta que al descender los ritmos cerebrales, el
cuerpo se enfra.
Algunas personas se relajan mejor escuchando msica de fondo. En este caso, es
recomendable poner msica clsica suave, new age, msica de grabaciones de
los sonidos de la naturaleza (lluvia, pjaros, ros...). En cualquier caso, siempre
deberemos preguntar al paciente sus preferencias.
Personalmente, me encanta relajarme con msica de J.S. Bach, Paul Horn, Ktaro
y el sonido de la lluvia y los delfines.
El modelo de relajacin
Tmbate en la cama. Deja tus brazos extendidos a lo largo del cuerpo... y vamos a
comenzar con la relajacin... limtate a dejarte llevar. No tienes que hacer nada...
tu cuerpo lo har todo por ti... simplemente djate llevar por mi voz, porque mi voz
no te perjudica... mi voz te tranquiliza... mi voz te relaja... y mi voz te dice... que a
partir de este momento todo ser mucho ms fcil.. mucho ms agradable... deja
que tu cuerpo se relaje y comience a liberarse de toda la tensin que hay dentro
acumulada. Ahora concntrate en tu respiracin...y haz una inspiracin profunda...
tomas el aire... lo retienes unos instantes... y lo expulsas al tiempo que vas
aflojando todo tu cuerpo....inspiras... retienes... y expulsas lentamente por la
nariz... vas expulsando toda la tensin, todos tus miedos, el dolor... y tu cuerpo se
va abandonando poco a poco...liberando todas las tensiones...inspiras...retienes y
expulsas ...hundindote en una relajacin profunda y perfecta, y olvidndote del
mundo exterior. Sin que nada te importe ni te distraiga de lo que ocurre fuera. Solo
te centras en tu experiencia. Ahora fija tu atencin en los dedos de los pies y afloja
y reljalos...los empeines y las plantas de los pies...los tobillos...todo
suelto...blando...muy relajados... muy flojos... ahora observa las pantorrillas y
djalas que se aflojen y se desplomen sobre la cama...siente su peso...y la paz
interior que esta sensacin produce en tu cuerpo...y las pantorrillas
caen...relajadas...muy sueltas...sueltas y pesadas. Fjate en los msculos de los
muslos...siente como toda su tensin se desborda hacia el exterior y las piernas se
derrumban y caen sobre la cama...se aflojan... se abandonan, se aflojan y se
abandonan...cada vez mas...cada vez mas...y te vas dejando llevar a medida que
las piernas se vuelven pesadas...muy pesadas...como dos bloques de plomo...y te
abandonas a una dulce sensacin de somnolencia que va a empezar a
envolverte... porque todo va a ser cada vez mas placentero y agradable... te
abandonas sin que nada llegue a tu mente y las piernas se desconectan del resto
del cuerpo... se vuelven muy pesadas...muy pesadas... y produce una agradable
sensacin de paz...de tranquilidad...y te dejas llevar... Ahora observa los dedos de
las manos y siente como la sangre fluye lentamente por ellos y se extiende por
todo el cuerpo...observa las muecas...muy flojas...los antebrazos...sueltos...los
bceps...los trceps...y djalos flojos... y tus brazos se vuelven mas pesados....muy
pesados...cada vez mas y mas pesados... relajados...profundamente
relajados...totalmente relajados...y su peso es muy agradable y te induce a un
abandono total...relajado y tranquilo...Observa los hombros y siente toda la tensin
que hay acumulada en ellos. Djalos que caigan sobre la almohada...deja que sus
msculos y tendones se relajen...se aflojen...se van ablandando cada vez
mas...mas sueltos...mas relajados...la tensin se suelta... se diluye y va
desapareciendo...no hay tensin y te encuentras cada vez mejor...nada te
preocupa...nada enturbia tu mente...solo hay paz...mucha paz...y la relajacin fluye
por todo tu cuerpo, que se relaja cada vez mas...cada vez mas...cada vez mas.
Ahora fjate en el pecho y observa un pequeo punto de luz de gran intensidad,
que comienza a girar en espiral y va creciendo...esparcindose por toda la caja
torcica y relajando todos los tejidos, todos tus rganos se van inundando de
luz...filtrndose por todas tus clulas y llenndolas de una agradable sensacin de
bienestar, de placidez, de plenitud...de paz...mucha paz...paz y tranquilidad.
La luz crece y relaja...crece y relaja... inundando el corazn y bombeando esa luz
a travs de tus arterias...de tus venas...hasta llegar a todos los rincones de tu
cuerpo...Ahora esa sensacin se extiende por el estmago y relaja todos los
msculos del abdomen...que se ablandan...se aflojan...y toda la tensin sale hacia
el exterior...relajando...llenndolo todo de calor agradable. Y te vas dejando llevar
por esa sensacin de paz...paz y relax...que te lleva...te balancea...es muy
agradable y placentero...Ahora por tu atencin sobre la nuca e imagina que la luz
se extiende por dentro de ella...y sientes como toda la tensin que hay aqu
acumulada empieza a disiparse...los msculos se sueltan...los nervios...los
tendones...la luz va recorriendo tu cuello...tu garganta...relajndolo todo...cada
mas... mas y mas relajada...profundamente relajada...totalmente relajada...a
medida que te hundes hacia tu interior...mas relajada. Observa las
mandbulas...sueltas...los labios...las mejillas...la luz se va extendiendo y relajando
todo lo que toca...los prpados estn cansados y los ojos caen hacia el interior,
descansando... caen y se relajan. Los msculos de la frente pierden toda la
tensin...y la luz se extiende invadiendo todo el cuero cabelludo que se afloja... se
suelta y se relaja cada vez mas... Sigues relajndote y tu mente descansa cada
vez mas...cada vez mas...cada vez mas... Ahora tu cuerpo est muy relajado y
vamos a profundizar mas en tu mente...Ahora quiero que visualices y te imagines
en lo alto de una escalera de caracol. La escalera est cubierta por una gran
alfombra muy mullida, espesa. Miras hacia abajo y resulta un lugar muy acogedor,
agradable. Ests descalza y tus pies se hunden entre la alfombra que los protege
y se sienten clidos, arropados y descansados. Ahora voy a contar del 10 al 1 y a
medida que cuente hacia atrs comenzars a descender los escalones. Con cada
escaln que vayas bajando y con cada nmero de la cuenta atrs vas a ir notando
como tu mente se relaja mas profundamente. Cuando lleguemos al nmero uno...
estars profundamente relajado. Comenzamos...10...empiezas a bajar...9 ...cada
vez mas...8...tu mente se va abriendo...7...ya no hay limitacin de tiempo y
espacio...6...la sensacin de abandono es cada vez mas intensa...5... te
relajas...4...hacia abajo, entrando en tu mundo interior...3....muy sereno y
profundamente relajado...2...bajas...y tu cuerpo se marcha... sintiendo una
profunda tranquilidad...1.
Ahora ests muy tranquilo y relajado. A partir de este momento vamos a empezar
a trabajar y va a ser una experiencia muy interesante para ti. Al finalizar vas a
sentirte muy contento de haber realizado este trabajo... A partir de ahora, tu mente
puede recordar, indagar y revivir todo lo que ha ocurrido en el pasado... tu mente
se abre... y est predispuesta a regresar en el tiempo para encontrar respuestas a
tus problemas actuales...y ahora empezamos...
Para finalizar
Cuando se ha terminado una sesin, no es aconsejable que el paciente vuelva de
golpe a los niveles de ondas Beta (es decir, al estado de vigilia). Al igual que
hicimos en su momento una relajacin previa para llevarle a los niveles de Theta,
debemos conducirle progresivamente a los estados de percepcin Beta sin que
resulte violento para el. De no hacerse as, la persona al levantarse puede
encontrar malestar, dolor de cabeza, aturdimiento... y necesitar unos minutos de
tiempo hasta recuperarse plenamente.
Bastar con que le demos unas pequeas instrucciones para que esto no suceda
y el paciente se levante sintindose totalmente despejado.
Algo parecido a esto puede ser suficiente:
Vamos a terminar por hoy. Vamos a volver a tu presente. Yo voy a contar al 1 al
10. A medida que vaya contando, irs sintiendo como tu cuerpo va volviendo al
presente, a este momento, en mi consulta... cuando llegue al nmero 10 abrirs
los ojos y te encontrars perfectamente. Te vas a sentir muy a gusto,
completamente despierto y despejado y sabiendo que has hecho un trabajo muy
interesante y positivo para ti. Recordars todo lo que ha sucedido y te ser muy
vlido para tu avance teraputico. Y ahora comienzo a contar... 1... comienzas a
subir...2... vas subiendo... 3 ...hacia arriba... 4... sintiendo poco a poco tus
piernas... 5... sintiendo tus brazos... 6...tu respiracin... 7 ... tomando conciencia
del lugar donde te encuentras... 8... moviendo tus piernas... 9... moviendo los
brazos...y 10, abre los ojos...totalmente despierto y despejado.

Materiales:
Almohadas
Colchoneta
Msica
Velas
Esencias Baby
Cruceros
5 C en cartulina.