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Esta es una razn por la que el principio Matrix es ideal para una
amplia gama de usuarios, de nueve en noventa aos, incluyendo
a muchas personas cuyas lesiones normalmente evitaran el
entrenamiento con pesas.
CMO FUNCIONA?
La fisiologa de la formacin Matrix ha sido descrita en detalle en
varios libros publicados desde 1991, avalados nada menos que
por la que fuera la prestigiosa CLINICA DE INVESTIGACIONES
WEIDER.
En pocas palabras, Matrix estimula las fibras musculares
intensamente por los patrones de movimientos completos y
parciales. Los patrones peculiares de movimiento tambin estn
diseados para confundir lo que se conoce como efecto de
adaptacin neuronal, con lo que las respuestas musculares
ofrecen el mximo esfuerzo, incluso con el uso de un peso ligero.
Aunque ningn otro sistema de ejercicio, adems de Matrix ha
explotado de manera efectiva el concepto de adaptacin de los
nervios, no hay un "misterio" sobre la ciencia del proceso del
desarrollo muscular.
El Principio Matriz simplemente refleja una aplicacin de leyes
fisiolgicas con el fin de optimizar la propia capacidad del cuerpo
para responder de forma adaptativa a la resistencia ofrecida a
los msculos por un peso u otra fuerza.
Se ha probado?
El profesor Laura desarroll originalmente el principio Matrix
hace ms de tres dcadas, pero ha continuado con firmeza para
refinar el programa y disear nuevas tcnicas de ejercicio,
mejorando continuamente la eficacia del sistema general y que
ofrezcan resultados an ms sorprendentes para los seguidores.
Durante este perodo, un gran nmero de personas han
participado en los ensayos clnicos para determinar la eficacia de
una amplia variedad de tcnicas nuevas y altamente innovadoras
Matrix.
Los resultados de los primeros ensayos clnicos se han
establecido desde hace ms de 20 aos (1991) y desde su
publicacin, un mayor desarrollo de las bases metodolgicas ha
asegurado su enorme potencial de acelerar la mecnica del
desarrollo muscular.
Un ciclo de Matrix (de cualquier ejercicio) comienza y termina
con un nmero (generalmente 5) de repeticiones
convencionales. Entre las repeticiones de inicio y de cierre, sin
embargo, llega toda una gama de diversos patrones de
repeticiones parciales que se han estudiado con cuidado para
proporcionar niveles crecientes de dificultad. La intensidad del
movimiento vara de acuerdo a qu tan avanzado est el
ejecutante y los objetivos especficos de cada individuo.
ES DIFCIL DE SEGUIR?
Se requiere un entrenador personal para tener el conjunto de
ejercicios constantemente supervisado, y seguir patrones
complicados de movimientos que son difciles de recordar.
El principio de -confusin muscular- es tambin aplicado en el
sentido de que las posiciones que cambian continuamente
dentro del arco de movimiento a travs del cual el peso se lleva
garantizan que la capacidad del cuerpo para reducir la carga de
trabajo de un grupo muscular mediante la formacin patrones
neurales de adaptacin se reduce al mnimo.