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PREGUNTAS FRECUENTES

Porque durante el tratamiento debo cambiar la sal normal por la sal de mar fina?
La sal que usamos normalmente tiene grandes cantidades de sodio lo cual no es bueno
para nuestra salud adems:
Aumenta la presin arterial, Contribuye a enfermedades del corazn
Con el tiempo el uso de esta sal duplica el riesgo de apoplejas en personas
gordas, contribuye al deterioro de la memoria.
Un exceso de sal puede causar inflamaciones en las encas, de toda la cavidad
bucal y del sistema digestivo, puede producir trastornos gstricos.
Los riesgos de desarrollar otras complicaciones como el cncer gstrico, pueden
aumentar hasta seis veces con una dieta con exceso de sal entre otros.

En cambio la sal de mar tiene innumerables beneficios para la salud ayuda a nuestro
cuerpo aportando una gran cantidad de minerales como:
Azufre,boro,bromo,estroncio,magnesio,potasio,sodio,aluminio,bario,cesio,cobalto,fl
uor,fosforo,hierro,litio,maganeso,molibdeno,niquel,nitrogeno,radio,rubidio,selenio,si
licio,torio,cinc,yodo entre otros.
Da energas a los msculos, disminuye la acides gstrica, estimula la circulacin
de la sangunea, respiratoria, centros nerviosos, los riones, elimina los cidos
txicos, el lctico, el rico.
A las tres semanas de usar sal de mar, hay una gran transminerilizacion y un
enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, fluor, etc.
Previene los trastornos del corazn, fortifica los huesos y dientes
Tiene gran efecto bactericida y antibitico, produce un gran equilibrio electroltico,
regula los excesos de sodio y potasio bajando la presin arterial, es anti-alergico,
estimula notablemente la cura de las heridas, alivia la psoriasis, y los procesos
menstruales, Combate el colesterol, la senilidad y los clculos biliares, es un
poderoso antiestrs para el cuerpo, ayuda en el tratamiento de prevencin de
cncer, regula las funciones del sueo, previene los calambres musculares entre
otros tantos beneficios ms.

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Porque durante el tratamiento debo cambiar el azcar por STEVIA?

El azcar que consumimos diariamente esta hecha mediante un proceso qumico
de refinacin con el cual esta pierde todas las protenas vitaminas y minerales.
Provoca la aparicin de caries y ennegrece los dientes, Puede afectar el pncreas
hasta causar diabetes, aumento de peso ya que el azcar es unos carbohidratos y
el exceso de los mismos se convierte en grasa.
Al consumir azcar el cuerpo elimina el calcio en mayor cantidad, de tal manera
que el organismo se ve forzado a sustraerlo de los huesos y los tejidos el desgaste
de calcio en huesos causa que se vuelvan porosos y frgiles, lo cual finalmente
conduce a la osteoporosis,el consumo constante de azcar tambin atrofia el
rendimiento de las glndulas, afectando la correlacin de minerales en el
organismo.
Por ltimo, estudios recientes vinculan al azcar con problemas en el sistema
inmunolgico, tal como lo denuncia la doctora Nancy Appleton en Lick the sugar
habit:, el azcar refinada es letal para el hombre porque suministra nicamente lo
que los nutricionistas describen como caloras "vacas" o "desnudas". Carece de
los minerales naturales. Cuando se consume azcar a diario se produce un estado
de continuo 'sobre-acidez' y cada vez hace falta ms minerales de la reserva del
cuerpo para rectificar el desequilibrio.

Beneficios de la STEVIA:
Tiene cero caloras.
Regula los niveles de glucosa en la sangre lo que es un gran beneficio para los
diabticos. Reduce la ansiedad por la comida o sea que es un aliado idneo para
perder peso. Al regula la insulina el cuerpo almacena menos grasa. Mejora las
funciones gastrointestinales. Se cree que ayuda a bajar la tensin arterial. Puede
tener efectos diurticos. Es un aliado de los dientes contra la placa bacteriana ya
que es usada como enjuague bucal, o tambin se puede agregar gotas a nuestra
pasta de dientes, retarda la aparicin de la placa. Se cree que reduce el deseo por
el tabaco y el alcohol. Contrarresta la fatiga.
Tambin se le ha usado como tratamiento contra manchas y granos.
Contrario al azcar que causa inflamacin, la stevia reduce la inflamacin.
Es normal no bajar de peso durante mi periodo?
Si, en el sndrome pre menstrual y durante el periodo es normal no bajar de peso pero eso
se debe por los cambios hormonales, no debe dejar el tratamiento.
Puedes mantener tu peso hasta 4 das terminado tu periodo

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FASE 1 (OPCIONAL)
Antes de comenzar el tratamiento es recomendable hacer una limpieza de colon con algn
producto natural ESTE PASO NO ES OBLIGATORIO, este ayudara a bajar de peso ms
rpidamente.

Producto que hCG ofrece para la limpieza intestinal:

CLEANSE DIETA 1234 LIMPIEZA INTESTINAL

(Recomendado para la fase1)
Recuerdn q el colon cleanse es un gran aliado para
acompaar la Dieta hCG1234! Adems de ayudar a
limpiar y desintoxicar el coln ayuda en la prdida
de peso!
La limpieza del colon para adelgazar, es una terapia
desintoxicante que intenta eliminar las toxinas a
nivel intestinal, antes de que paseen al torrente
sanguneo, evitando la aparicin de diferentes
enfermedades.
Para ms informacin de este producto visite:
http://www.dietafitness.cl/home/9-cleanse-diet-1234.html

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FASE 2 (CARGA Y DIETA)

Como tomar las gotas?
Poner debajo de la lengua 10 gotas y dejaras ah por 1 o 2 minutos (las gotas se deben usar
preferentemente media hora antes de cada comida)
Cuando usen las gotas deben esperar 10 minutos para beber o comer algo.
Si al principio de la dieta usted tiene hambre puede usar de 5 a 10 gotas ms para el apetito y
tambin puede comer una manzana o un puado de las frutas recomendadas para este
tratamiento
Ac le explicaremos paso a paso la fase 2 que est compuesta de dos periodos:
1-la carga
2-la dieta bajas en calora.
Para obtener los mejores resultados le recomendamos seguir paso a paso nuestras indicaciones.
La dieta puede ser desde 21 hasta 42 das como mximo todo depende de la cantidad de kilos que
usted quiera bajar.
FASE 2: La carga (tomando las gotas)
Al inicio de la fase 2, la persona pasar los dos primeros das consecutivos comiendo mucha
comida de alto contenido calrico tanta como pueda! Comidas como: pollo frito, pizza, chocolate,
macarrones, tarta y todo lo que podra considerar comidas de muchas caloras.
La alimentacin forzosa es crucial y hay muchos clientes que cometen el error de no cumplir con
esta parte de la fase porque no le ven el sentido. Bajo ninguna circunstancia deje de cumplir esta
parte de la fase 2...es crucial al xito.
Dia 1
Tomar las gotas tres veces al da media hora antes de cada comida y comer ms de 3.000 caloras
Dia 2
Igual que el da 1

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FASE 2: La dieta
Durante el periodo de la dieta, comenzando el tercer da (el da despus de los dos das de carga)
ser introducido a una dieta baja en caloras combinada con 10 gotas de HCG , tres veces al da.
Durante este periodo de dieta, esta combinacin de HCG y la dieta baja en caloras localizara los
depsitos de grasa localizados en distintas partes de su cuerpo, quiz en su mentn, muslos,
brazos, glteos, caderas y abdomen. La HCG quemara estos bancos de grasa, liberando energa
hacia su sangre que puede alcanzar de 1500 a 3000 caloras, eliminando as la grasa excesiva o
anormal de su cuerpo
Lista de alimentos ESTRICTAMENTE PROHIBIDOS durante la dieta
-Azcar, endulzante,
-bebidas de cualquier tipo, bebidas dietticas, jugos.
-Frutas (solo se puede comer manzana, pomelo, naranja, frutillas, moras, frambuesas, mandarinas)
-Pastas, galletas, pan etc (todo lo que tenga harina)
-Comidas rpidas (macdonals, hamburguesas, pollo frito etc.)
-Bebidas alcohlicas en especial cerveza y vino
-Pavo, cerdo, oveja, chivo
-Nueces almendras, etc.
-Salmn
-Atn en lata (aunque sea light esta prohibido)
-Choclo, zanahoria, palta, papa, zapallo
-Legumbres.
- Jugos de cualquier tipo, (aunque sean dietticas) (porque pueden cambiar los niveles de azcar
en la sangre)
-Huevo
-Productos lcteos leche, mantequilla, margarina con o sin grasa, yogurt, chocolates etc.
-Cualquier tipo de aceite (solo puede usar aceite de oliva o de coco)
-Sal (solo se puede usar sal de mar (en los supermercados venden sal de mar fina el sabor es casi
igual que la sal normal y es mucho mas beneficiosa para la salud)
-Azcar, ni endulzantes artificiales como sacarina u otros (debe usar STEVIA un endulzante
natural.
-Ningn tipo de alimento en conserva ya que estos traen qumicos y sal
Alimentos que SI puede comer durante la dieta
-Carne de vaca sin grasa
-Pechuga de pollo o carne de pollo sin grasa
-Cualquier pescado blanco
-Langosta
-Mariscos
-Camarones
-Limn o lima
-Manzana 1 o 2 por das
-Berries (frutillas, moras, frambuesas)
-Naranja
-Mandarina
-Pomelo (solo 1 por da)
-Vegetales,(espinaca,
tomate,
zapallito
italiano etc)
-Espinaca,
-Cualquier tipo de lechuga
-Chicoria

-Brucelas
-Repollo
-Apio
-Hinojo
-Esprrago
-Brcoli
-Cebolla de cualquier tipo
-Tomate
-Pepinos
-Col
-Zapallito italiano
-Coliflor
-Porotos Verdes
-Cualquier verdura o ensalada verde
-Cilantro
-Perejil

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Condimentos: Limn, ajo, cilantro, pimienta negra o blanca, perejil, albahaca, romero, jengibre o
cualquier tipo de hierba, Vinagre de manzana.
Bebidas: Te, caf, t verde, hierba mate, t de manzanilla, te de menta (cualquier te de hierbas).

DIETA (desde el tercer da hasta el da 21 o 42 )

(SI USTED HACE DEPORTE DEBE AGREGAR A SU DIETA 2 CLARAS DE HUEVO COCINAS,
AL VAPOR O FRITAS EN ACEITE DE OLIVA)
Desayuno (4 opciones)
1. T, caf o t de yerbas con stevia
2. Una manzana o
3. un puado de las frutas permitidas
4. 1 batido nutricional Herbalife (aportara protenas, vitaminas y minerales con 70 caloras a tu
desayuno), ms detalles del Batido en el siguiente link:
http://www.nutricioncelular.cl/Herbalife/10-herbalife-quemador-de-grasa-elimina-celulitisbaja-de-peso.html
Almuerzo
De 100-150 gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la
plancha o fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos
alimentos podemos usar cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc.)
Un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como queramos
comerlas
La medida de los vegetales y ensaladas es un puado de la persona que est haciendo la
dieta ya que ese el tamao de nuestro estmago.
Cena (2 opciones)
1. De 100-150 gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la
plancha o fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos
alimentos podemos usar cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc), ms
un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como queramos
comerlas.
2. Puedes cambiar tu cena por otro Batido nutricional Herbalife (aportara protenas, vitaminas
y minerales con 70 caloras a tu cena), ms detalles del Batido en el siguiente link:
http://www.nutricioncelular.cl/Herbalife/10-herbalife-quemador-de-grasa-elimina-celulitisbaja-de-peso.html
Nunca repetir la carne del almuerzo con la de la cena ejemplo si almueza pollo cene
pescado, marisco o carne de vacuno esto es muy importante para bajar de peso
rpidamente.
No olvide beber mucha agua (el 4% de tu peso actual debes tomar)

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EL PLATOU (Solo si no baja de peso durante dos das pasando al bao)

El platou es una etapa normal donde el cuerpo se resiste a bajar de peso eso es normal por
ejemplo lleva 5 kilos bajados y usted ha pasado al bao normalmente y lleva dos das sin bajar NO
SE ASUSTE es la etapa donde el cuerpo se resiste a seguir bajando de peso eso se llama
PLATOU para romper este platou hay tres formas:
1. Comer manzanas durante todo el da mximo 6 (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
2. Desayunar 1 manzana, almorzar 1 manzana y cenar un bistec de vacuno (100-150 gr.)
con ensalada de tomate (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
3. Hacer un dia de puro batido nutricional (3 a 5 x da), ms detalles del Batido en el siguiente
link: http://www.nutricioncelular.cl/Herbalife/10-herbalife-quemador-de-grasa-eliminacelulitis-baja-de-peso.html
Para algunas personas funciona una frmula y para otras la otra
IMPORTANTE

La carne del almuerzo y de la cena no deben ser la misma por ejemplo si almorzamos pollo
cenaremos pescados, mariscos o carne
No olvidemos que solo debemos consumir aceite de oliva
Esta dieta es cero azcares pero si llegramos a tener muchas ganas de comer algo dulce
podemos comernos un pedacito de chocolate sin azcar o con endulzante.
Como los chilenos somos adictos al pan tal vez para algunas personas sea muy difcil dejar
el pan en ese caso podemos comprar en los supermercados unos palitos de pan y comer
como mximo dos al da
Una manzana no es lo mismo que dos pequeas es solo una manzana por vez que
debemos comer no importa el tamao
Debemos pesarnos todos los das en las maanas antes del desayuno despus de haber
pasado al bao, si usted el da anterior no paso al bao no se debe pesar al da siguiente,
algunas personas pueden llegar a tener un poco de estreimiento para eso usted debe
usar algn producto natural para pasar al bao

No olvide beber mucha agua (el 4% de tu peso actual debes tomar)

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FASE 3: LA ESTABILIZACION (sin las gotas)

NOTA: para seguir quemando grasa en esta fase, te recomendamos Detox 1234:

Desintoxica tu cuerpo y Quema Grasa Localizada

Ayuda a Inhibir la absorcin de grasa y la desacelera
de la liberacin de glucosa en la sangre despus de
comer.
USO: Tomar dos cpsulas 30 minutos antes de
comer, 1 2 veces al da con un vaso lleno de agua.
No exceda la dosis recomendada mxima de 4
cpsulas por da.
Para ms informacin de este producto visite:
http://www.dietafitness.cl/home/11-dieta-detox-1234.html
FASE 3: Esta se hace despus que usted termina los 21 o 42 das con el tratamiento de las
gotas en este periodo se come 5 VECES AL DIA es sper importante para que su peso se
estabilice y usted no subir de peso. Despus de la fase de 500 caloras, sigue la fase de
estabilizacin. Durante esta etapa no se ingiere ni harinas ni azucares. Se triplica la cantidad de
protena y grasa y se brinca de 500 caloras a ms o menos 1500 caloras diarias. A muchos se les
hace difcil comer tanto, comparado a lo que estaban comiendo antes. Sin embargo, es importante
comer ms, ya que las gotas de HCG ya no estn en el cuerpo, por lo que ya el cerebro no est
recibiendo la orden de quemar grasa acumulada. Durante esta fase es importante mantener el
mismo peso, el tratar de seguir bajando no es saludable y al final puede terminar arruinando el
progreso. El subir durante esta fase no es para nada el objetivo. El introducir muchos alimentos
nuevos de una sola vez al empezar la fase 3 puede hacer que alguien suba de peso. As que al
principio continuar casi con el mismo men de HCG pero el triple de cantidad. Paulatinamente
introducir un nuevo alimento que no sea harinoso ni azucarado. Muchos se quejan porque no
quieren comer tanta carne, y con razn! as que siempre y cuando se coman muchos vegetales
verdes y crudos y frutas crudas, la carne no debe de ser tanta, escoger grasa saludable como
aguacates, aceite de oliva, nueces (pero no muchas nueces o semillas). NO olvidarse de seguir
tomando mucha agua, tomarse un litro con medio limn exprimido. Seguir nutrindose con
minerales y vitaminas. La meta despus de HCG es mantener el peso, pero an ms importante
mantener y mejorar la salud
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ESTE PERIODO ES SIN TOMAR LAS GOTAS (la estabilizacin son 21 das)
DIA 1
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva
Te, caf. te de hiervas (cuanto quieran
endulzado con stevia)
1 yogurt diettico de vainilla, frutilla, mora.
(Con una cucharada de linaza)
Comida 2.
1 omelet o tortilla de 3 claras de huevo con
vegetales (vegetales verdes) con aceite de
oliva
Media taza de jugo natural de naranjas.
1 vaso de agua

Comida 3
1 lata de atn en agua
2 tasas de vegetales
Comida 4
1 lata de atn en agua o 90 grs de carne
(pollo, pescado, mariscos ,carne de
vacuno)pueden ser cocinados con aceite de
oliva
Comida 5
90grs de pollo o pavo
2 tasas de vegetales

DIA 2
Igual al da 1
DIA 3
Comida 1
6 claras de huevo
tasa de avena con agua (puede agregar 2
cucharitas de leche diettica en polvo)
(cualquier avena Quaker es la marca ms
conocida)
Una taza de vegetales
Medio pltano
Comida 2
taza de jugo de naranja natural

Medio pltano
Comida 3
90grs de pollo o carne y medio camote
Comida 4
90grs de pollo, carne, mariscos o pescado
Medio camote
Una tasa de vegetales
Comida 5
90 grs de pollo, mariscos, carne o pescado
Una tasa de vegetales.

DIA 4
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de olvida con
verduras
Una taza de leche descremada
Te, caf a gusto
Comida 2
15 almendras o 20 mans o 30 pistachos
1 vaso de agua

Comida 3
90grs de carne, ect. 1 taza de vegetales
Comida 4
90grs de carne etc
1 taza de vegetales
Comida 5
90 grs de carne etc. con una taza
vegetales(verduras y ensaladas )

DIA 5
Comida 1
3 claras de huevo
Una manzana , una naranja o un puado de
frutillas arandano o mora
Un vaso de agua
Te caf a gusto
Comida 2
Un yogurt light con 2 cucharadas de linaza
Comida 3
Una lata de atn al agua

1/4 taza de choclo natural

Una taza de vegetales
Comida 4
1 lata de atn al agua
1 taza de ensalada de lechuga
1 vaso de agua
Comida 5
90grs de pavo
1 taza de vegetales
1 vaso de agua

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DIA 6
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva
taza de avena con agua o
descremada
Comida 2
90 grs de carne
Media papa cocida

leche

DIA 7
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva y
espinaca o acelga (para el sabor)
1 vaso de agua
Te caf a gusto
Comida 2
1 lata de atn al agua
1 taza de vegetales

Comida 3
90 grs de carne
2 taza vegetales
Comida 4
1 manzana
1naranja
Comida 5
90 grs de carne
Media papa cocida
1 taza de vegetales

Comida 3
taza de legumbres cocidas
1 taza de vegetales
Comida 4
taza de naranja natural o 1 manzana o
naranja
Comida 5
legumbres
2 tazas de vegetales
HACER LA DIETA POR TRES SEMANAS

MUY IMPORTANTE COMER LAS 5 VECES AL DIA Y NO SALTARSE NINGUNA COMIDA,

TOMAR 2 LITROS DE AGUA DIARIO Y COMER CADA 3 o 4 HRS

RECETAS:
Ac les enviamos algunas ideas de recetas que pueden cocinar durante el periodo de la dieta
Fajitas de Bistec
Ingredientes
100-150 grms. de Filete redondo
1 aji verde, y rojocortado en tiras delgadas
1 cebolla medina, en rodajas delgadas
taza de agua
2 cucharadas de jugo de limn
cucharadita de cominos
cucharadita de polvo de cebolla
cucharadita de polvo de ajo
Una pizca de sal de mar o sin sodio
Instrucciones
1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, el polvo de ajo. Aada el
filete, el jugo de limn, chile verde y cebolla. Cubra el contenedor y revuelva el condimento para
baar la carne. Refrigerarlo durante 15 minutos.
2. Caliente un sartn sin engrasar grande. Vace el contenido del contenedor al sartn, adale
agua y cocinar a fuego moderado. Mover los vegetales constantemente, hasta que estn crujientes
y suaves y el filete est listo. Remover el sartn del calor. Srvase inmediatamente.

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Fajitas de Pollo
Ingredientes
cucharadita de cominos
1 aji verde cortado en tiras delgadas
cucharadita de polvo de cebolla
1 cebolla mediana, cortada en
rodajas delgadas
cucharadita de polvo de ajo o ajo

1 tomate mediana picado

taza de agua

2 cucharadas de jugo de limn fresco

100-150 grms. de pechuga de pollo
sin huesos cortados en tiras finas
Una pizca de sal de mar o sin sodio
Instrucciones
1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, y el polvo de ajo. Aada el
pollo, el chile verde, la cebolla, el tomate y mzclelo todo para marinar. Refrigerarlo durante 15
minutos.
2. Caliente el sartn sin grasa. Vace el contenido del contenedor en el sartn y aada el agua y
cocine a fuego moderado. Revuelva ocasionalmente hasta que los vegetales estn crujientes y
suaves y el pollo est cocido, cerca de 6 minutos. Remueva de la estufa.

Pescado
Ingredientes
100 -150 grms. pescado
jugo de limn
taza cebolla picada
Pizca de sal
taza cilantro picado
cucharadita de pimienta
Instrucciones
- Agregar limn, sal y pimienta al pescado en ambos lados.
- Cocinar a fuego lento por 5 a 10 minutos. luego agregar cebolla y cilantro.
- Cocinar por 1 dos minutos ms.
- Servir con ensalada o vegetales
Sopa de Camarones
Ingredientes
100-150 grms Camarones
2 cucharadas de chile verde cortado
1 Taza de zapallito italiano cortado
2 dientes de ajo
en pedazos
cucharadita sal
1 Taza repollo cortado en tiras.
cucharadita de pimienta
2 cucharadas de cilantro picado.
2 tazas de agua
2 cucharadas de cebolla picada.
Instrucciones
1. Cocinar los camarones en dos tazas de agua por 5 minutos.
2. Agregar el resto de los ingredientes hasta que estn cocidos.

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Sopa de Pollo Mexicana

Ingredientes
100-150 gramos de pollo cocido desmenuzado
en
1/2 cucharada de pimienta de cayena
trozos pequeos
2 tomates cortados en cubitos
3 o 4 dientes de ajo picados
2-3 tazas de caldo de pollo bajas caloras
1 cucharadita de comino
1/4 taza de cilantro fresco picado
1/2 cebolla picada
1/2 cucharadita de chile en polvo
Instrucciones
1. Precalentar la olla a fuego medio-alto. Agregar el ajo y cocinar durante 3-5 minutos
2. Agregar los tomates, el caldo de pollo, la cebolla, el comino, el chile en polvo y la pimienta
de cayena. Llevar a ebullicin
3. Reducir el calor a fuego bajo y aadir el pollo. Cocinar a fuego lento durante 20 minutos
4. Agregar el cilantro y cocinar a fuego lento por 5 minutos ms. Retirar del fuego, servir y
disfrutar

Pollo al Chile
Ingredientes
100-150 gramos de pollo
1/2 cucharada de comino
1 cucharada de pasta de chile rojo
1/2 cucharada de Stevia
3 dientes de ajo picado
Sal
1 cucharada de organo
Pimienta roja molida (opcional)
Instrucciones
1. En una bolsa ziploc agregar todos los ingredientes excepto el pollo. Mezclar
2. Espolvorear el pollo con sal y agregarlo en la bolsa. Cerrarla y agitarla para que el pollo se
mezcle con el aderezo
3. Colocar en el refrigerador para marinar por lo menos 1 hora
4. Cocinar el pollo en el horno o en la parrilla hasta que est hecho
5. Cubrir con pimienta roja (opcional) y servir
Pollo con Naranja y Jengibre
Ingredientes
100 150 gramos de pollo cortado en
1 cucharada de raz de jengibre fresca
trozos
1/2 cucharada de albahaca
Pimienta negra
Zumo de medio limn
2 naranjas
2-3 dientes de ajo picados
Instrucciones
1. Precalentar la sartn a fuego medio
2. Espolvorear el pollo con pimienta y colocarlo en la sartn. Saltearlo hasta que est dorado
por todos lados, unos 5-10 minutos
3. Agregar el ajo y cocinarlo por 1 minuto
4. Exprimir el jugo de 1 naranja sobre el pollo. Tomar la otra naranja, retirarle la cscara y
agregarla cortada en gajos
5. Aadir el jengibre, el jugo de limn y la albahaca. Revolver bien
6. Tapar y cocinar a fuego lento durante unos 20-30 minutos

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Pollo con Limn y Mostaza

100 -150 gramos de pollo
Jugo de 1/2 limn
1 cucharada de mostaza
1/2 cucharada de pimienta negra
1/2 cucharada de organo
1/4 cucharada de pimienta
Instrucciones
1. Precalentar la parrilla
2. Asar el pollo de un lado, unos 5-10 minutos hasta que est dorado
3. En un tazn pequeo mezclar todos los ingredientes
4. Colocar la mezcla sobre el pollo y darlo vuelta
5. Asar el pollo del otro lado hasta que est listo, marinarlo todo hasta terminar la mezcla.
Retirar de la parrilla y servir

Estofado de Carne
Este plato puede ser consumido durante el mantenimiento y la fase de estabilizacin de la dieta
HCG.
Ingredientes
1 corte de carne magra (cortada en trozos)
2 cebollas medianas cortadas en rodajas
1 cucharada de pasta de ajo
2 tazas de agua
1 cucharada de pimienta negra
2 tallos de apio
1 cucharada de sal
cucharada de pimienta roja
2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
2 hojas de laurel
Preparacin
1. Cocinar los trozos de carne en una sartn o wok con un chorrito de aceite de oliva hasta
que estn dorados
2. Agregar el resto de los ingredientes y cocinar a fuego lento durante 1 hora y media
3. Servir caliente

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14

CONSEJOS Y DATOS UTILES

-

Si no mezclamos los vegetales o ensaladas bajaremos ms rpido de peso

Si siente necesidad de comer pan en los supermercados venden unos palitos
delgados de pan se puede comer hasta dos diarios.
Si siente necesidad de comer algo dulce ac van algunas ideas para quitarse las
ganas:
Congele frutillas, moras o frambuesas con stevia y hgase unos cubos de fruta
natural.
Haga jugo de naranja con stevia lo congela y hace helado.
Haga limonada con stevia o con agua con gas.
Puede comerse un pedacito de chocolate para diabticos esos endulzados con
stevia , nutrasweet o splenda.
No olvide pesarse todos los das hasta en los das de la estabilizacin.
Una manzana no es lo mismo que dos pequeas es solo una manzana por vez que
debemos comer no importa el tamao.
Durante la dieta la carne del almuerzo y de la cena no deben ser la misma por
ejemplo si almorzamos pollo cenaremos pescados, mariscos o carne.
No olvidemos que solo debemos consumir aceite de oliva
Si al principio de la dieta tenemos hambre podremos comer un puado de frutas o
una manzana entre las comidas o tomar de 5 a10 gotas ms de hcg.
Debemos pesarnos todos los das en las maanas antes del desayuno , si usted el
da anterior no paso al bao no se debe pesar al da siguiente , algunas personas
pueden llegar a tener un poco de estreimiento para eso usted debe usar algn
producto natural para pasar al bao
No olvide beber mucha agua (el 4% de tu peso actual debes tomar)

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