DIETA HCG SU EXPLICACION Y COMO HACERLA

HCG Instrucciones de la dieta.

Las gotas homeopáticas HCG no necesitan ser mezcladas

Se toman gotas 3 veces al día, antes de cada comida (desayuno, almuerzo y

cena). NO SE PUEDE COMER NI TOMAR NADA, NI AGUA 20 minutos después
De tomar las gotas.

Nota: tomar más gotas de lo indicado será negativo y lo que lograras es volverte
antes de tiempo inmune al producto y que ya no te haga efecto en el organismo.

USO

10 gotas debajo de la lengua (dejarlas 1 minuto y tragarlas) 20 minutos antes

del desayuno, almuerzo y cena

Los dos primeros días solo tomar las gotas y empezar la fase 1 (leer más abajo
faces) y el tercer día comenzar con la dieta.

PROTOCOLO
DÍAS 1 Y 2 (GRASA Y HCG)

En estos 2 primeros días, podrás comenzar las gotas y comer grandes porciones
de comida alta en grasa y calorías. Esto incluye, hamburguesas, papas fritas,
huevos, aguacate, mantequilla, yogurt, nueces, semillas, fritangas, etc. También
dulces y carbohidratos (en menor cantidad). Así que a comer!

lo que quieras, como quieras, eso si toma tus gotas 3 veces al día tal como te lo
indicamos al comprar nuestro producto.

Este paso es crucial para el éxito de la dieta, no puedes evadirlo, aunque no

sientas mucha hambre, debes obligarte a comer, trata de disfrutar lo que comas ya
que por mucho tiempo no podrás volver a probar esos alimentos. Debes preparar
a tu cuerpo a quemar la grasa anormal acumulada en tu cuerpo, esto resultara en
una gran pérdida de peso diaria.
FASE 2:
DIA 3 AL 21 o 42

Comenzara al tercer día con la dieta, tu continuaras tomando tus gotas de HCG
3 veces al día y deberás comenzar una dieta de 500-800 o 1200 calorías según el
plan a seguir.

Opciones de Comidas

El Dr. Simones pasó años de investigación para encontrar una dieta balanceada y
sana, lo más atractiva posible, que no interfiriera con la pérdida de peso que se
presenta cuando se somete al tratamiento HCG. Cada alimento ha sido
cuidadosamente considerado. La ingestión total de calorías durante las fases
central y de transición, no deben exceder de 500 a 1200 calorías según el plan
alimenticio a seguir, compuestas de los alimentos que se describen a
continuación:

Proteínas: Come dos porciones de proteínas a cualquier hora del día, pero no
en la misma comida. La carne puede ser cocida en el horno, a la parrilla o hervida,
sin utilizar grasa adicional para cocinarla.

Alimentos permitidos: Ternera y carne de res. La mejor opción es la ternera,

si deseas carne picada, no la compres si ya está lista, compra la pieza, pide que la
limpien muy bien y asegúrate que le quiten toda la grasa visible antes de picarla.

Pollo. Únicamente la pechuga o suprema, sin piel y sin hueso.

Pescados. Puedes utilizar cangrejo, langosta, langostinos, camarones o

cualquier pescado blanco fresco. Están prohibidos el salmón, anguila, atún rojo y
pescado en escabeche o conserva, sin embargo puedes comer atún blanco o
albacora conservados en agua.

Opciones vegetarianas y sustituciones. Los vegetarianos, generalmente

adquieren las proteínas necesarias de las legumbres, pero estos alimentos no
están permitidos en la dieta HCG. Las opciones vegetarianas para esta dieta se
aclararán más adelante.

Los diabéticos pueden comer una porción de proteína cada mañana para controlar
el azúcar.
No saltes ni reduzcas las porciones de proteína, esta es fundamental para
mantener los músculos, si no comes suficiente proteína puedes empezar a retener
líquido y estancándote en la pérdida de peso.

Vegetales

Come dos porciones de vegetales a cualquier hora del día, pero no en la

misma comida. Es recomendable comerlos junto con las proteínas.

Porciones: Una porción son dos tazas de hojas verdes o una taza de otro vegetal.

Alimentos Permitidos: Espárragos, hojas de remolacha, repollo, apio, acelga,

endivias, pepino, hinojo, ensalada verde, cebolla, rábanos rojos, espinacas o
tomates (uno mediano). Para hacer una porción es importante no mezclar los
vegetales

Frutas Come dos porciones de frutas a cualquier hora del día, pero no al
mismo tiempo. Porciones: varían dependiendo de la fruta.

Alimentos Permitidos:

Una manzana, un puñado de frutillas, una naranja mediana o una mitad de

pomelo. Manzanas pequeñas en realidad tienen más calorías que las grandes, así
que dos manzanas pequeñas no equivalen a una mediana. Asegúrate de comer
toda la pulpa de la naranja o pomelo, no la exprimas para sacarle el jugo.

Utiliza únicamente frutas frescas, no congeladas, deshidratadas ni enlatadas. No

sustituyas otras frutas aunque sean bajas en calorías. La composición química de
otras frutas interfiere con la forma en la que tu cuerpo elimina el exceso de grasa.

Almidones Come dos porciones de almidones a cualquier hora del día, pero no al
mismo tiempo. Porciones: Un grissini , una tostada fina (melba),pan integral o pan
pita .

Bebidas Se recomienda tomar al menos dos litros diarios de los siguientes

líquidos:

Alimentos Permitidos: bebidas sin calorías, sin azúcar a cualquier hora del día en
cualquier cantidad. Agua, té de hierbas, té verde, té negro y café sin azúcar están
permitidos, puedes endulzarlos con Stevia u otro edulcorante natural. Está
permitido el jugo de un limón por día y una cucharada de leche. La yerba mate es
altamente recomendada para aquellos que necesiten controlar el hambre.
Prohibidos: No utilices ningún edulcorante artificial, ni sustitutos no lácteos como el
coffee mate u otros. Las bebidas alcohólicas tampoco están permitidas.

Condimentos y aderezos Puedes utilizar libremente los aderezos y condimentos

permitidos.

Alimentos Permitidos: Sal, pimienta, vinagre, mostaza en polvo, albahaca, ajo,

perejil, tomillo, mejorana, y la mayoría de hierbas y especies. El jugo de un limón o
lima diario está permitido. Si utilizas sal trata de utilizar la misma cantidad todos
los días, un aumento repentino de la ingestión de sal puede resultar en retención
de líquido y una estancada en la pérdida de peso

Prohibidos: No utilices mantequilla o ningún tipo de aceite, no utilices aderezos

comerciales, ya que la mayor parte de ellos contienen grasas y/o azúcares.

Azúcares, grasas y aceites Las azúcares, grasas o aceites están prohibidos en

cualquiera de sus formas.

Alimentos permitidos: Stevia o cualquier otro edulcorante natural sin azúcar.

PROHIBIDOS:

Edulcorantes: No utilices aspartame, Nutrisweet, acelsufame, sucralosa, Splenda

o cualquier otro tipo de azúcares o edulcorantes químicos.

Grasas y aceites: No utilices mantequilla. No utilices ningún tipo de aceite,

incluyendo aceite de pescado, oliva, mantequilla, coco, palma, girasol, etc. No
utilices aderezos comerciales de ningún tipo, incluso aderezos sin grasa.

Opciones vegetarianas

Las porciones de vegetales, frutas y almidones se mantienen igual que en el

protocolo regular en la dieta vegetariana. Sólo cambian las porciones de proteínas.
Tenga en cuenta que al hacer la versión vegetariana del protocolo puede resultar
en una pérdida de peso más lenta que en el protocolo regular. Sin embargo, los
vegetarianos pueden tener un programa de pérdida de peso exitoso con HCG.
Sustitución de las porciones de proteínas

Una porción de batido de proteínas, con al menos 20 gramos de proteínas y no

más de 110 calorías, 2 gramos de grasa y 2 gramos de carbohidratos, el único
endulzante permitido es Stevia. PUEDES ELEGIR UN BATIDO DE PROTEÍNA
VEGETAL POWER VEGAN.

1 huevo entero y 3 claras.

100 gramos de queso ricota magro. Esta opción puede retrasar la pérdida de
peso, ningún otro queso está permitido. 1 Taza de leche descremada por cada
porción de proteína. Esta opción puede retrasar la pérdida de peso.

Lidiando con el hambre

Aunque la mayoría de las personas no experimentan hambre mientras utilizan el

HCG, otras sienten hambre en algún punto de la dieta de 500,800 0 1200 calorías
diarias. Hay varias cosas a tener en cuenta si te ocurre esto.

Algunas personas sienten hambre particularmente durante los primeros días o la

primera semana. Esto puede disminuirse o eliminarse realizando una buena carga.
La fase de carga es una fase muy importante de la dieta HCG. Las grasas
consumidas en los primeros dos días del tratamiento saturan tu torrente sanguíneo
de nutrientes que mantienen tu cuerpo durante la primera semana de la dieta de
500,800 0 1200 calorías diarias y te ayudarán a saciar el hambre durante la
transición. El hambre en la primera semana de la dieta se debe la mayoría de las
veces a una carga inadecuada.

Durante la primera semana y después, es importante reconocer la diferencia entre

sentir hambre y sentirse vacío. Durante la dieta de 500 ,800 0 1200 calorías el
volumen de la comida es pequeño y tu estómago se sentirá vacío. Sin embargo, el
hambre será escasa o inexistente durante la ingestión de HCG debido a la
cantidad de calorías que circulan por tu sistema, provenientes de las grasas
liberadas. Luego te darás cuenta que comiendo pequeñas porciones te sentirás
satisfecho.

Finalmente, es normal si sientes un poco de hambre un tiempo antes de realizar

una comida. Esta sensación puede ser difícil de controlar para la gente que está
acostumbrada a realizar varias meriendas y comidas sin tomar en cuenta las
necesidades del cuerpo. Si sientes hambre, trata de calmarla tomando grandes
cantidades de líquido como yerba mate, té o agua.
Asuntos de salud

Ejercicio. Si realizas ejercicio durante el programa, debes seguir con la dieta de

500,800 0 1200 calorías y no consumir más de eso. El ejercicio fuerte no es
recomendable con la dieta HCG, sin embargo puedes hacer ejercicios suaves con
poco peso y puedes realizar ejercicio aeróbico suave con un día de por medio.

Medicamentos de prescripción. No se ha reportado interacción negativa alguna del

HCG con los medicamentos comunes. Consulta a tu médico antes de cambiar o
descontinuar el uso de tus medicamentos si tienes alguna duda acerca de ellos.
La mayoría de los doctores han notado un efecto positivo de la ingestión de HCG
en los pacientes con problemas de presión sanguínea, tiroides, y diabetes tipo II.

Vitaminas. Los multivitamínicos están permitidos, sin embargo, a menos que tenga
alguna condición médica, no se recomienda ingerir ninguna vitamina soluble en
grasa como la A, D, E y K. Generalmente las hacen con cierto tipo de grasas,
aceites o azúcares. Puedes continuar la toma de estas vitaminas durante la fase
de mantenimiento.

Efectos secundarios. No se han presentado serios efectos secundarios asociados

a la ingesta de la fórmula de HCG, pero la dieta de 500 calorías ha presentado
efectos simplemente por ser un cambio tan radical. Dichos efectos pueden ser:

Dolor de cabeza. Algunas personas presentan dolores de cabeza durante la

primera semana. Puedes tomar los medicamentos usuales para controlar los
dolores de cabeza.

Mareos suaves. Este síntoma generalmente desaparece luego de la primera

semana.

Estreñimiento. En una dieta de bajas calorías es normal que disminuyan los

movimientos intestinales, a veces solo cada 3 o 4 días. Esto no es estreñimiento.
Si en verdad sientes constipación, puedes tomar un laxante natural, sin azúcar.

Erupciones (muy poco común). Mientras tu cuerpo consume grasa, las toxinas
regulares son liberadas en nuestro organismo. Debido al ritmo acelerado en el que
el cuerpo consume grasa en el tratamiento HCG, estas toxinas pueden
acumularse y causar una erupción menor.

Calambres en las piernas (poco común). Los calambres pueden presentarse por
una deficiencia de potasio durante la fase central de la dieta.
Menstruación: si vas a comenzar con las gotas y tu periodo va a llegar durante los
primeros días….espera que te llegue y una vez terminado tu periodo comienza
con las gotas.

Si comienzas las gotas y llevas ya una semana o más y llega tu periodo sigue
tomando las gotas y sube la cantidad de agua y de proteína.

Cambios en tu menstruación: pueden haber cambios en tus periodos menstruales,

puedes alargarse o a sé, eso pasa cuando se hacen dietas estrictas, pero una vez
terminado el tratamiento se normaliza todo.

Masajes. No se permite ningún tipo de masaje durante el programa, la

manipulación mecánica de los depósitos de grasa ocasiona daños en las células
de grasa y hacen más daño que bien.