Investigacin y Tratamiento de la Ansiedad Escnica

Alejo Garzn Carrascal

QUEDARSE EN BLANCO
Una de las preocupaciones ms importantes a la que se enfrenta un msico antes y durante
una actuacin es la de olvidar algn pasaje, perderse, quedarse en blanco, bloquearse
A continuacin, vamos a realizar una sntesis de las posibles causas, factores que intervienen y
medidas a tomar para evitar su aparicin.
Por una parte, utilizaremos un modelo cognitivista para centrarnos en el proceso de
memorizacin de la partitura. Segn la teora de Piaget tendramos los siguientes estadios:

equilibrio inicial

asimilacin

tocar con

nueva
informacin,
tienes que tocar
sin partitura

partitura

conflicto
cognitivo

desequilibrio
invento melodias,
precipito las
entradas,
confundo frases...

conectar pasajes,
interiorizar
melodias,
ordenar
periodos...

toma de
conciencia

acomodacin

asimilo todas las

nuevas
estructuras y las
memorizo

Cualquier fallo en este proceso de aprendizaje puede suponer la aparicin del bloqueo mental
que desemboca en una prdida de memoria. Por ejemplo, no tener claro un pasaje
naturalmente aumenta las posibilidades de quedarse en blanco.
Por otra parte, aun teniendo aprendida a la perfeccin la obra, puede ocurrir la misma
situacin de descontrol. En este caso, el mayor factor que incide en la prdida de memoria es
la INSEGURIDAD, que nos lleva a cometer los siguientes fallos:
Convertir en
controlado un proceso
ya automatizado.

caso 1

Dejarse llevar por un

modelo de
expectativas negativas
(anticipacin al fallo)

caso 2

Susceptibilidad a los
cambios de
percepciones y
prdida del locus
interno.

caso 3

Por lo tanto, para evitar esta incmoda y temida realidad podemos llevar a cabo una serie de
medidas que nos otorgue sensacin de control durante la actuacin:

ESTUDIO CIENTFICO
DE LA OBRA Y DE LA
PROPIA ACTUACIN

RELAJACIN Y
CONCENTRACIN

ACTITUD FLEXIBLE
ANTE LOS CAMBIOS
INESPERADOS

AUTOCONFIANZA

tocar sin
partirtura

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Alejo Garzn Carrascal

DOCENCIA Y MIEDO ESCNICO

Coll y Sol, en el captulo La interaccin profesor/alumnos en el proceso de enseanza y
aprendizaje desvelan la importantsima labor del docente en la educacin del alumno, no solo
a nivel acadmico sino psicolgico, social, de desarrollo
As, vamos a utilizar algunas de sus pautas para el tratamiento y prevencin de la ansiedad
escnica desde el aula de msica:

Insertar la actividad puntual

(actuacin escnica) en el mbito de
marcos u objetivos ms amplios en los
cuales esa actividad pueda tomar
significado de manera ms adecuada.

Desarrollar audiciones con los compaeros, conciertos didcticos,

audiciones con tribunal, sesiones en la calle de una forma natural y
continua.

Posibilitar la participacin de todos

los alumnos en las distintas tareas
incluso si su nivel de competencia, su
inters o sus conocimientos resultan
en un primer momento muy escasos o
poco adecuados.

Aquellos alumnos sobre los que se depositan expectativas positivas y,

en consecuencia, reciben ayuda, atencin y retroalimentacin positiva
por parte del profesor mostrarn un elevado rendimiento y
autoestima (factores principales para la seguridad en escena).

Establecer un clima relacional,

afectivo y emocional basado en la
confianza, la seguridad y la
aceptacin mutuas y en el que tengan
cabida la curiosidad, la capacidad de
sorpresa y el inters por el
conocimiento por s mismo.

La mayora de las veces, la ansiedad escnica en los conservatorios es

provocada por el factor miedo al profesor o miedo al fracaso.

Sin embargo, no todo depende de nuestra labor en el aula, adems tenemos que tener en
cuenta el entorno del alumno y los factores ambientales que inciden en su desarrollo
psicolgico. Una buena forma de trabajar a partir de este contexto es el modelo ecolgico de
Bronfenbrenner, una serie de estructuras concntricas que parten del alumno y en la que cada
una est contenida en la siguiente:

Podemos hacer una

aproximacin a los diferentes
contextos sociales del alumno y
analizar su incidencia para valorar cual
es la raz de la ansiedad escnica.

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Alejo Garzn Carrascal

Por otra parte, podemos utilizar el concepto educativo de Vigosky para ayudar a los alumnos
con este tipo de fobia social. Para este autor todo nio/adolescente tiene una zona de
desarrollo prximo, que es la capacidad que tiene para resolver problemas por s solo y una
zona de desarrollo potencial (ZDP), que es la capacidad que tiene de resolver problemas con la
ayuda de otros. Teniendo esto en cuenta, podemos realizar actividades guiadas y progresivas
que ayuden a delegar la responsabilidad de enfrentarse al pblico al propio alumno.

Concepto de andamiaje de Bruner J. Campione

En la mayora de los casos, las aulas de los conservatorios se rigen por la imposicin de las
clases individuales profesor-alumno. As pues, como docentes tenemos la obligacin de crear
en el alumno no slo hbitos de estudio y disciplina sino fomentar su autoestima, germen de la
confianza y la seguridad que luego desplegaran en el escenario.
Como recogen Roger y Kutnick, el autoconcepto, que se refiere al conocimiento de uno mismo,
incluye juicios valorativos como la autoestima y se relaciona directamente con el rendimiento
acadmico: los nios y adolescentes con un alto nivel de autoestima obtienen mejores
resultados.

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Alejo Garzn Carrascal

COMENTARIO VIDEO ALBERT BOADELLA

A continuacin, vamos a comentar algunos de los aspectos ms significativos de la entrevista a
Albert Boadella. Intentaremos fundamentar nuestras opiniones a travs de los principales
autores en el campo de la psicologa, la pedagoga y la tcnica escnica.
Enumeraremos aquellas cuestiones que nos han resultado ms destacables para analizarlas:
NATURALIDAD EN ESCENA

MANTENER LOS TIEMPOS

QUEDARSE EN BLANCO

LA TENSIN SE CONTAGIA

USO DE QUMICOS

RESPIRACIN DIAFRAGMTICA

EL PBLICO

ACTITUD ESCNICA

Se consigue a travs del ensayo y el control de la puesta en escena, no puede

improvisarse ni un gesto. La interpretacin musical no slo es la ejecucin de la
partitura, sino que la luz, el fondo, los gestos... son factores muy importantes a tener
en cuenta.

Javier Jurado en "El cuerpo y el movimiento en la expresin musical" asegura que

existe una relacin evidente entre la msica y el movimiento, ya que ambos se basan
en relaciones espacio-temporales, por esta razn la comprensin de los conceptos
psicomotores a la hora de interpretar es determinante.

Boadella remarcaba la importancia de no precipitar, de mantener el ritmo no slo

musical sino tambin mental. Muchas veces nuestro pensamiento va ms rpido que
nuestras acciones, y ante una experiencia que considera de amenaza tendemos a la
precipitacin como respuesta nerviosa.

Sin embargo, se trata de esa tensin controlada (ejemplo del gato) que se refiere a la
activacin ptima dentro de la curvatura asociada al rendimiento de Yerkes-Donson.
Adems, como asegura Elena Alarcn en su investigacin "Extroversin-Introversin y
rendimiento en msicos profesionales, intervienen otras variables psicolgicas en el
rendimiento de una interpretacin, estas son: Motivacin, Control de la Ansiedad,
Autoconfianza, Activacin y Atencin. Estas dos ltimas seran las encargadas de
"mantener los tiempos".

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Para Boadella lo importante es, una vez ha pasado, no disimularlo, pues el espectador
agradece el gesto humano de la equivocacin-rectificacin.

Jhon Flavell, especialista en psicologa cognitiva, acu en la dcada de los setenta el

concepto de metacognicin y determin que las personas necesitaban emplear un
nivel de pensamiento superior que pusiera atencin sobre los otros procesos
intelectuales para corregir errores, optimizar mecanismos cognitivos y mejorar la
implementacin de estrategias para la ejecucin de tareas. Para futuras actuaciones,
Boadella aconseja evitar siempre la sensacin de inseguridad y pensamiento tipo y si
vuelve a pasar y centrarnos en un estudio consciente no solo de la obra sino del
propio proceso de aprendizaje (aprender a aprender).

En el vdeo se refiere a la importancia de los ejercicios de relajacin en equipo, que

constituyen una pieza fundamental del arsenal teraputico dentro del campo de la
modificacin de la conducta (Gonzlez, 1997). Para Miguel-Tobal los efectos de la
relajacin grupal se reflejan en tres niveles: Psicofisiolgico, que engloba los cambios
referidos a nivel visceral, somtico y cortical; conductual, referente a los
comportamientos externas del individuo; y cognitivo, centrado en los pensamientos
del sujeto.

El valor emptico y su utilidad a la hora de canalizar las tensiones previas a la

actuacin son de gran utilidad, adems Boadella expone con claridad cul es uno de
los ejes principales de estos ejercicios: el desbloqueo de las articulaciones y en especial
las de la parte superior.

Para Boadella la prdida de sensibilidad artstica es el principal inconveniente del

consumo de qumicos, los cuales crean la falsa ilusin de control. Para l, la solucin se
encuentra en crear efectos fisiolgicos a travs de la conciencia.

Un recurso que podemos utilizar con tal fin es la Terapia Gestalt, que se basa en:
-

El darse cuenta ("awareness", en ingls): consiste en que el paciente se da cuenta

a travs de un insight de lo que est sintiendo, pensando o haciendo. Para cambiar
una conducta es imprescindible tomar plena consciencia de cul es la funcin que
cumple en la vida de la persona.
El aqu y ahora: vivir y sentir la realidad del presente de la persona, sin adjetivos.
Para ello durante la terapia frecuentemente se recurre a la conciencia del propio
cuerpo.

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-

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No interesa tanto investigar los porqus (pasado), sino el cmo (presente) (Cmo
me siento? Qu estoy haciendo? Qu estoy evitando?)
Ayudar al paciente a descubrir la funcin orgnica de su accin (para qu estoy
haciendo esto?, para qu me castigo?, qu estoy evitando?), y ayudarle a
descubrir qu acciones realmente cubren una necesidad y cules estn orientadas
a satisfacer al introyecto.

Boadella comenta el fallo de asociar inspirar-tensin, espirar-relajacin. Para evitarlo

podemos seguir la siguiente tabla de tcnicas respiratorias

POSICIN HORIZONTAL
HACIA ARRIBA

POSICIN VERTICAL
SENTADO

Al estar tumbados realizamos este

tipo de respiracin de forma innata,
es conveniente colocar sobre el
diafragma algn objeto para
observar el movimiento
diafragmtico y hacerlo consciente.

Una vez hemos sistematizado los

movimientos musculares, los
ponemos en prctica sentados. No
ayudaremos de la inspiracin con la
vocal "O" muy pendientes de no
levantar los hombros (significa que
nuestra respiracin es clavicular)

POSICIN VERTICAL DE PIE

Aumentaremos nuestra capacidad
pulmonar con ejercicios tipo:
inspiraciones rpidas y pequeas
hasta mxima capacidad y
expulsamos controladamente con
aire caliente, inspiraciones lentas y
profundas y expulsamos con la silaba
"om", colocamos las manos en jarra
y respiramos hasta notar el
movimiento en todo el tronco
inferior. Una vez hayamos
interiorizado el proceso respiratorio
podemos incluirlo en nuestra vida
diaria de forma natural.

En el video, Boadella aconseja no estar demasiado atento al pblico y no visualizarlo

como un enemigo. De hecho, una pauta muy til que nos ofrece es desconectar de los
espectadores inicialmente, trabajando para uno mismo, y poco a poco restaurar esa
conexin entre ambos.

Denis Diderot, en su Discurso sobre la poesa dramtica formul la idea de que un

muro virtual deba separar a los actores de los espectadores: Imaginad justo al borde
del teatro un gran muro que os separa del escenario: interpretad como si la tela no se
levantara. Esta famossima aportacin es conocida en el mundo escnico como la
cuarta pared.

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Alejo Garzn Carrascal

Quizs es la referencia ms importante de la entrevista a Boadella. Para l, la falta de

seguridad y la sensacin de timidez es el primer paso hacia la indecisin y el
consecuente desastre. Es importantsimo tener conciencia desde el primer paso en
escena, cmo coloco las partituras, cmo miro de forma natural al pblico, cmo
controlo el ritmo en escena

La investigadora y pianista Chia-Jung Tsay, profesora asistente en el departamento de

Ciencias de la Gestin y la Innovacin de la University College de Londres afirma que se
juzga primero el aspecto visual antes que el auditivo a la hora de valorar una
interpretacin musical. Pidi a 1.164 msicos que identificaran a los ganadores de diez
certmenes solo por su msica, o viendo un vdeo mudo de su actuacin, o un vdeo
con sonido. El ndice de aciertos fue mucho mayor cuando solo vean las imgenes. El
resultado de su estudio determin que la puesta en escena es tan o ms importante
que la propia actuacin musical.

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Alejo Garzn Carrascal

JERARQUA DE VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA ANSIEDAD ESCNICA

FALTA DE AUTOCONFIANZA
Considero que es la variable ms influyente porque responde a conductas y estructuras de
pensamiento de las que dependen el rendimiento ptimo y el xito ante el pblico.
Los psiclogos la definen como la creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una
conducta deseada, lo que equivale a la suposicin de que el xito se va a conseguir.

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Alejo Garzn Carrascal

La Autoconfianza:
1) Activa las emociones positivas: permite que el sujeto se sienta ms seguro de s
mismo, ms tranquilo y relajado en condiciones de presin.
2) Aumenta la motivacin: el sujeto supone que si hace las cosas bien conseguir su
objetivo, lo que le motiva para el futuro a conseguir dichos objetivos. Se crea el mpetu
psicolgico, lo cual crea en el msico una actitud positiva de nunca ceder y remontar
las adversidades.
3) Facilita la concentracin: cuando una persona siente confianza su mente se halla bajo
menos presin y se libera para concentrarse en la tarea en cuestin. No se fijar en si
lo hace mal o bien, sino simplemente en hacerlo como sabe.
4) Establece objetivos: las personas seguras de s mismas tienden a establecer objetivos
estimulantes, a esforzarse y luchar por conseguirlos. Por tanto, la confianza permite
marcarnos objetivos cada vez ms altos y lograr el mximo potencial.
5) Aumenta la capacidad de esfuerzo: los msicos que tienen autoconfianza son ms
persistentes y no se rinden nunca, dando el mximo esfuerzo para conseguir su
objetivo.
6) Aumenta la resistencia: la confianza en s mismo hace reducir los sntomas del
agotamiento, tanto fsico como mental, produciendo que el cuerpo este en las mejores
condiciones para conseguir esas metas.