FECHA:

PLAN DE FATIGA Y
SOMNOLENCIA

CONTRATO:

INDICE

1.- OBJETIVO
2.- ALCANCE
3.- RESPONSABILIDADES
4.- MARCO LEGAL
5.- DEFINICIONES
6.- DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD
7.- CAUSAS Y MANIFECTACIONES DE LA FATIGA
8.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: EVALUACION DEL SUEO
9.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: MANO ALZADA
10.-CONTROL DEL SUEO
12.- ANEXOS

CARG
O

REALIZADO POR:
ASESOR
PREVENCION
DE RIESGOS

NOMB
RE
FECHA
FIRMA

JUAN CORTES
TAPIA

CARG
O

NOMB
RE
FECHA
FIRMA

REVISADO POR:
ADMINISTRADO
R DE
CONTRATO

CARG
O

PROBADO POR:
GERENTE

NOMB
RE
FECHA
FIRMA

1.-

OBJETIVO

Disminuir y minimizar la accidentabilidad laboral a causa de la

fatiga y la somnolencia

Implementar un programa integral bajo un enfoque preventivo

que permita minimizar y evitar los efectos e impactos en la salud
y calidad de vida de los trabajadores, relacionados con accidentes
originados por fatiga y somnolencia.

Prevenir accidentes y lesiones, ocasionados por somnolencia en el

mbito de la conduccin y operacin de vehculos motorizados

Informar y concientizar a los trabajadores acerca de los riesgos de

la fatiga y la somnolencia

Realizar diagnsticos mensuales acerca de la salud, calidad del

sueo y vida de los trabajadores de la empresa

Establecer un programa de vigilancia para trastornos del sueo y

factores asociados

Resguardar la seguridad para todo el personal que maneje

vehculos y maquinaria con un dispositivo llamado VIGILANTE Y
ALERTOR DEL SUEO

2.- ALCANCE

A todos los trabajadores que pertenezcan a empresa

ooooxxxxoooo y especialmente aplicable a todos los conductores
para el contrato N 0000000000000 llamado
xxxxxxxoooooxxxxxxxxxxxxxxoooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

3.- RESPONSABILIDADES
Para el cumplimiento de las metas y objetivos propuestos por la
empresa, es fundamental el compromiso de cada uno de los gerentes,
mandos medios y trabajadores para con este programa de fatiga y
somnolencia.

GERENTE DE OPERACIONES.
Autorizar el presente programa de fatiga y somnolencia de empresa
XXXXOOOOO y facilitar los recursos necesarios para el cumplimiento de
este programa.

ADMNISTRADOR DE CONTRATO.
Asumir un rol activo dentro del programa de fatiga y somnolencia de la
empresa, adems de dar las facilidades necesarias y vigilar que el
programa se cumpla.

ASESOR EN PREVENCION DE RIESGOS.

Administrar el programa, velar por el cumplimiento de los
procedimientos existentes, difundir el programa a todos los trabajadores
y ordenar la entrega de las cartas de evaluaciones.

SUPERVISOR.
Tomar medidas inmediatas cuando el personal utilice el concepto de:
MANO ALZADA, cuando este por iniciar el trabajo y el trabajador
presente seales de agotamiento, fatiga y somnolencia.

TRABAJADOR.
Debe cumplir de forma permanente lo indicado en el programa de fatiga
y somnolencia, el conductor deber, reportar a su jefatura con el
procedimiento: MANO ALZADA cuando no se encuentre en condiciones
ptimas de alerta y atencin al entrar al turno.
Presentarse a trabajar en condiciones ptimas para el trabajo tratando
de garantizar el descanso adecuado y sus horas de sueo necesarias.
Informar de algn problema mdico que pudiese afectar su
comportamiento fsico y mental, comprometiendo su seguridad y la de
sus compaeros de trabajo.

4.- MARCO LEGAL

-

D.S. 170 REGLAMENTO PARA OTORGAMIENTO DE LICENCIAS DE

CONDUCIR.

LEY 18.290 LEY DE TRANSITO, MODIFICADA POR LEY 19.495.

D.S. 594 REGLAMENTO SOBRE CONDICIONES SANITARIAS Y

AMBIENTALES BASICAS EN LOS LUGARES DE TRABAJO.

5.- DEFINICIONES
-

APNEA DEL SUEO:

Trastorno del sueo caracterizado por
interrupcin de la
respiracin durante breves instantes durante la
noche.

DESCANSO REPARADOR: Es una necesidad del cuerpo humano para

recuperar las funciones fisiolgicas del organismo, que se logra al
dormir en forma continua, el tiempo necesario.

FATIGA:
Es la respuesta natural del organismo
frente al esfuerzo fsico y mental sostenido en el tiempo, donde el
cuerpo presenta un estado de lasitud a consecuencia de esfuerzos
prolongados y falta de descanso.

HIPOAPNEA:
Reduccin mayor del 30% y menor del
90% de la amplitud del registro de la respiracin, por ms de 10
segundos de duracin, que se acompaa a una desaturacin de oxigeno
de ms de 3% registrado en el electroencefalograma.

HIPOXIA:
Disminucin de la disponibilidad de
oxigeno inspirado, que en altura geogrfica es provocada por la baja
presin atmosfrica.

RITMO CIRCADIANO:
Oscilaciones de las variables biolgicas en
intervalos regulares de tiempo.

RELOJ BIOLOGICO:
Oscilacin de un parmetro biolgico
dependiendo de un reloj endgeno y de sincronizadores ambientales.

SINDROME DE APNEA:
Trastorno obstructivo del sueo que se
manifiesta por la ausencia de ms del 90% del registro de la respiracin
por ms de 10 segundos.

6.- DESCIPCION DE LA ACTIVIDAD

1 ETAPA:

Entrevista Medica y encuesta Psicosocial: obteniendo valiosa informacin

respecto de variables, psicolgicas y sociales de las personas, ya que los
trastornos del sueo son considerados un fenmeno multidimensional.

Presencia de fatiga
ndice de sedentarismo
Automedicacin
Sobrepeso

2 ETAPA:

PROGRAMA DE VIGILANCIA: Seguimiento sistemtico de trabajadores a

travs del test de Epworth que se realiza en conjunto con el examen
Psicosensometrico y la encuesta de rendimiento del trabajador que se realizara
una vez al mes de acuerdo a la planificacin.

7.- CAUSAS Y MANIFECTACIONES DE LA

FATIGA
CAUSAS DE LA FATIGA
POR SOMNOLENCIA
1.- Insomnio

2.- Apnea Obstructiva

3.- Narcolepsia

4.- Alcoholismo

EFECTOS INMEDIATOS

MEDIDAS DE CONTROL

1.1.- Irritabilidad

1.1.1.- Sacar del grupo

de trabajo

1.2.- Poca atencin al

ambiente de trabajo

1.1.2.- cambiar tarea

donde no se exponga al
riesgo
2.1.1.- Sacar de
ambiente saturado

2.1.- Ahogamiento

2.2.- Falta de oxigeno

2.2.1.- Derivar al medico

3.1.- Hiperactividad

3.1.1.- Realizar narcotest

3.2.- Exceso de
confianza

3.2.1.- Retirar del grupo

de trabajo

4.1.- Poco control del

cuerpo

4.1.1.- Realizar
alcohotest

4.2.- Actitud temeraria

4.2.1.- No permitir
trabajar
4.2.2.- Enviar a su
domicilio

5.- Depresin

5.1.- Poca concentracin

5.1.1.- No exponer al
riesgo

5.2.- Animo bajo

5.2.1.- Citar al psiclogo
laboral

6.- Dolor crnico

7.- Sobrecarga de
trabajo

6.1.- Poco control del

cuerpo

7.1.- Cansancio notorio

7.2.- Falta de
coordinacin
8.- Problemas
econmicos

8.1.- Falta de
concentracin

8.2.- Ausentismo laboral

6.1.1.- Retirar de labores

6.1.2.- Enviar al
policlnico
7.1.1.- Pausar las labores
entre tareas o cada
tiempo
7.2.1.- Reevaluar la
actividad
8.1.1.- Reunin con
administrador
8.2.1.- Gestionar
solucin con recursos
humanos

8.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: EVALUACION DEL

SUEO

Averiguar por medio de evaluaciones diagnosticas (mensuales) la

presencia de alteraciones asociadas a la calidad del sueo (Test del
sueo, Escala Epworth) a fin de evitar y/o disminuir los accidentes del
trabajo por esta causa.

Identificar en forma especfica, a travs de la encuesta psicosocial del

entorno del trabajador, las reales causas que impactan en la calidad de
vida y sueo de los trabajadores de la empresa, evidenciando la
existencia de otro tipo de trastornos y problemticas.

La encuesta debe ser aplicada en las instalaciones de la empresa o

dependencias habilitadas para el efecto.

La encuesta est dirigida para los turnos de da y de noche y

posteriormente para los contraturnos.

Una vez recolectadas las encuestas por los supervisores, se ingresaran a

una planilla digital, incorporando cada uno de los datos cualitativos y
cuantitativos, estos arrojaran un puntaje por cada respuesta,
determinando algn grado de alteracin del sueo.

Al establecer el resultado de alteracin de los trabajadores, se

determinaran las siguientes acciones
ALTERADOS:
Se emitir una carta individualizada, incorporando el nombre del
personal y su rea de trabajo, explicando que se encontraron algunos
datos y resultados alterados en la calidad del sueo y por lo tanto se le
indica su participacin en las etapas siguientes, lo cual ser coordinado
por Asesor en Prevencion de Riesgos de la empresa, archivando copia de
los resultados de la encuesta.

9.- PROCESO DE DIAGNOSTICO: MANO ALZADA

OBJETIVO:
Atender a trabajadores que soliciten atencin espontnea con el
procedimiento: Mano alzada por la jefatura a causa de la manifestacin de
sintomatologa relacionada con la fatiga y somnolencia.

ALCANCE:
TODO PERSONAL DEL CONTRATO TIENE DERECHO A
SOLICITARLO

DESCRIPCION:
-

Se entienden como la instancia en que el trabajador al desempear sus

labores percibe sintomatologa e indicadores de fatiga y somnolencia
que impactan en el desarrollo de sus actividades diarias, frente a lo cual

decide informar a su superior, a fin de recibir algn apoyo que permita

mejorar su estado.
El Supervisor debe comunicarse con el Prevencionista de Riesgos para
gestionar la participacin del trabajador en el programa de fatiga y
somnolencia.
Se debe confeccionar un informe de deteccin de fatiga y somnolencia
para explicar las causas del porque el trabajador utilizo el procedimiento
Mano Alzada.
El trabajador debe firmar un registro de compromiso Mano Alzada
(Reg-P-FS-001), donde asuma un compromiso orientado al autocuidado
frente a la aparicin de cualquier indicador de fatiga y somnolencia
existente a futuro.
El trabajador ser derivado al policlnico de la empresa mandante para
que sea evaluado por el mdico de turno.
En reas lejanas de trabajo de la empresa, se realizara una pausa en la
jornada de trabajo para que el trabajador pueda distenderse y servirse
una colacin si as lo amerita la situacin.
El trabajador deber informar inmediatamente a su supervisor, cuando
consuma por prescripcin mdica de medicamentos que nublen sus
funciones y le produzcan fatiga y somnolencia, a lo que el supervisor
inmediatamente derivara al trabajador al policlnico de faena y de ser
necesario ser derivado a su casa habitacin.

10.- CONTROL DEL SUEO: EQUIPO ALERTOR DEL SUEO

WAKE-UP

Departamento de Prevencion de
Riesgos facilitara a todo el
personal conductor un dispositivo
llamado Alertor Anti somnolencia
WAKE-UP, el cual es ergonmico,
pequeo que sirve para que los
conductores no se duerman al
volante.
Su funcionamiento se basa en que
al ser llevado puesto detrs de la
oreja derecha e inclinar la cabeza,
se rompe el equilibrio electrnico
del aparato, y este
automticamente emite una
fuerte seal de alarma que
advierte al conductor que debe
11.- ANEXOS
tomar una accin correctiva

11.1 TOMA DE CONOCIMIENTO DEL TRABAJADOR DEL

PROGRAMA
11.2 ENCUESTA PSICOSOCIAL DEL ENTORNO DEL TRABAJADOR
11.3 TEST DEL SUEO (ESCALA EPWORTH)
11.4 CARTA COMPROMISO PROCEDIMIENTO MANO ALZADA

TOMA DE CONOCIMIENTO DE LOS TRABAJADORES SOBRE EL

PROGRAMA DE FATIGA Y SOMNOLENCIA DE EMPRESA
XXXXXXXOOOOOO
N

1
2
3

NOMBRE
COMPLETO

CARGO

RUT

FIRMA

4
5
6
7
8
9
1
0
Plan de Fatiga y Somnolencia diseado y realizado por:
Nombre
JUAN CORTES TAPIA

Cargo
Asesor en
Prevencion de
Riesgos

Fecha

Firma

ENCUESTA PARA EVALUAR EL DESEMPEO DEL TRABAJADOR

REVISION DE RENDIMIENTO
Nombre del Trabajador
Nombre del Evaluador
Fecha
EVALUAR LOS SIGUIENTES

PARAMETROS
Caractersticas

Calificacin
SI
NO
Trastornos Alimenticios
Consume Comidas Ricas en Grasas Saturadas
Antes de Dormir
Consume Habitualmente Frutas y Verduras
Consume Cafena en Horario Laboral
Entorno General
Su Descanso es en un Ambiente Placentero y sin
Ruidos
Al Descansar la Iluminacin es la Adecuada
Duerme por un Periodo de 8 horas
Aproximadamente
Tiene Problemas para Conciliar el Sueo
Entorno Psicosocial
Tiene una Buena Convivencia Laboral
Tiene Problemas Familiares
Tiene Problemas Financieros
Comentarios Adicionales del
Trabajador

Firma del Trabajador

Firma del Evaluador

TEST DEL SUEO (ESCALA EPWORTH)

I.

Durante el mes pasado, cmo consideras la calidad de

tu sueo ?
1. Muy buena

2. Aceptablemente buena
3. Ligeramente pobre
4. Muy pobre
II.

Durante el mes pasado, aproximadamente cuantos

minutos necesitaste usualmente para dormir una vez
que decidiste ir a dormir?
1. 0-20 min
2. 21.30 min
3. 31-60 min
4. Ms de 60 min

III.

Durante los ltimos treinta das, cuantas veces has

despertado cada noche?
1. Ninguna
2. 1-3
3. 4-5
4. Ms de 5

IV.

Cada noche, durante el pasado mes, cuantas horas has

dormido realmente sin contar tiempo que estuviste
despierto?
1. 8 horas
2. 6-7 horas
3. 5-6 horas
4. Menos de 5 horas

V.

Durante el pasado mes, te sentiste con sueo durante

el da?
1.
2.
3.
4.

VI.

Nunca
Un poco
Bastante
Todo el tiempo

En el pasado mes, cuantas veces tuviste que tomar

algn producto de venta libre (infusiones, preparados de
homeopata, extractos de hierbas en comprimidos o en
gotas) para poder dormir?
1. Nunca

2. 1-7
3. 8-20
4. Ms de 20
VII.

En el pasado mes, cuantas veces has tomado

medicamentos sedantes de venta bajo receta para
dormir?
1.
2.
3.
4.

Nunca
1-7
8-20
Ms de 20

Mrgenes de Evaluacin
Suma los puntos que correspondan a nmeros de la izquierda
Si la puntuacin total es:

7 a 9: no padece de insomnio
9 a 14: insomnio leve
14 a 21: insomnio moderado
21 a 28: insomnio severo

Reg-P-FS-001
PLAN DE FATIGA Y
SOMNOLENCIA

Fecha

COMPROMISO DE MANO ALZADA

YO,

..
DECLARO ASUMIR EL COMPROMISO DE ALZAR LA MANO,
DONDE FRENTE A CUALQUIER INDICADOR DE AGOTAMIENTO,
FATIGA, SOMNOLENCIA, CANSANCIO U OTRA SITUACION, QUE
ME AFECTE A MI Y A MI DESEMPEO, AVISARLE
INMEDIATAMENTE A MI SUPERVISOR, A FIN DE TOMAR LAS
MEDIDAS PARA EVITAR UN INCIDENTE POR ESTA SITUACION

Firma del Trabajador

Asesor en PPRR

Firma del