Desarrollo

1. Educacin fsica
La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su intervencin en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar despus, de forma integral y armnica, las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin humana en los diferentes mbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educacin fsica es una necesidad individual pero tambin social.

2. Las sub reas de la Educacin Fsica

Las sub reas, para la Educacin Fsica, Seran tres: 1- La Aptitud Fsica. (capacidad Aerbica, potencia anaerobica, flexibilidad) 2- El Deporte. (deporte colectivo, deporte individual)

3- La Recreacin. (juegos, expreson cultural y social, vida al Aire libre, o vida en la Naturaleza)

3. Recomendaciones para la prctica de la Educacin Fsica

Cuando se hacen las actividades de Educacin Fsica, es necesario tomar en cuenta: la higiene personal, el uniforme, la puntualidad y la alimentacin. De esta manera se puede participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte que practiques.

Higiene personal

Cuando se realiza alguna actividad fsica, el cuerpo produce sudor para refrescarlo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si una persona no se baa, ese sudor genera rpidamente malos olores que molestan a las personas que estn a su

alrededor. Lo ideal es baarse despus de una actividad fsica, pero si en la escuela no hay facilidades de duchas, entonces es recomendable lavarse la cara, brazos y manos. Tambin se debe esperar refrescarse antes de cambiarse al uniforme diario del plantel. El uniforme de Educacin Fsica Para cada deporte existe una vestimenta adecuada. Cuando se practica un deporte de invierno, la vestimenta est diseada no slo para permitir movilidad sino tambin para proveer calor. En caso de deportes donde se genera mucho calor por el cuerpo, la vestimenta debe ser poca o diseada de tal forma que elimine o no permita que se acumule el sudor. El uso de un uniforme en Educacin Fsica en la escuela tiene su razn de ser. Una de las razones es la facilidad y comodidad que ste permite para realizar los ejercicios. En climas clidos es necesario el uso de pantalones cortos y franela, esto lo hace ms fresco y ventilado que el uniforme de uso diario para la escuela. Y para no ensuciar el uniforme de uso diario, es importante siempre llevar el uniforme de educacin fsica. Uniforme El uniforme no es difcil de adquirir, slo se necesita: Franela blanca con el logotipo del plantel Pantaln azul corto, deportivo Medias deportivas blancas Zapatos deportivos de cualquier modelo

Slo si el clima es muy fro se justifica el uso de un mono deportivo. Por ninguna razn se deben usar monos plsticos, ya que ellos impiden que el sudor se evapore y refrigere el organismo, causando entonces un malestar que puede traer graves consecuencias para la salud.

La alimentacin

No debes realizar actividad fsica luego de una comida abundante, como tampoco en ayunas. En cualquiera de estos casos se puede presentar algn tipo de malestar orgnico como: Dolor de cabeza,v Nuseas, Mareos, Trastornos digestivos, Dolor de estmago, Entre otras molestias Si se tiene clase en las primeras horas de la maana o de la tarde, se debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda abundante para el receso posterior a la clase. Ahora, si la clase es en las ltimas horas de la maana o tarde, el desayuno o almuerzo debe ser abundante y la merienda ligera antes de la clase.

La puntualidad

Para las clases de Educacin Fsica se dispone semanalmente de 90 minutos. El docente de Educacin Fsica ha trazado un plan de tal manera que haya un tiempo para un buen calentamiento. El calentamiento o los ejercicios de estiramiento son importantes antes de una actividad fsica, si no se realizan estos ejercicios se somete al cuerpo a una actividad para la cual no est preparado, esto puede traer graves consecuencias. Tambin, la falta de puntualidad le restar tiempo valioso de la clase. Para asegurar la puntualidad, intenta ser rpido al cambiarte o colcate el uniforme en el receso anterior a la clase, y dirgete con rapidez al sitio donde habitualmente se encuentra el docente de Educacin Fsica

4. Nombre las posiciones corporales bsicas y las derivadas.

Posiciones Corporales. Son todas aquellas posiciones que el individuo pueda ejecutar con su cuerpo y que sirven a su vez como punto de partida para la realizacin de algunos ejercicios, por lo general, las que se usan con ms frecuencia en la clase de educacin fsica son las siguientes: Bsicas: De Pe, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decbito Abdominal, Decbito Dorsal, Apoyo Invertido. Derivadas: Cuclillas, Plancha Facial, Sentado Moro, con piernas Extendidas y Flexionadas, Plancha de Rodillas, Apoyo al Frente, Apoyo Dorsal Arriba, Suspendido con Piernas Separadas y Extendidas, Suspensin Invertida, Suspensin Encarpada.

Apoyo Dorsal:

De Pie:

De cuclillas:

De cubito supino: Eje anteroposterior: Por delante se llama anterior o ventral (excepto en las extremidades inferiores que es dorsal). Por detrs se llama posterior o dorsal. Eje craneocaudal: Por arriba se llama superior, craneal, ceflico y por abajo se llama inferior o caudal. Eje transversal: Hacia la lnea media se llama medial o interno, y hacia el exterior (derecha o izquierda) se llama lateral o externo derecha o izquierda respectivamente. La derecha o izquierda siempre es con respecto al cuerpo observado.

Posiciones correctas:

De Cubito Abdominal:

De Cubito Dorsal:

Sentado:

5. Nombre las formaciones y posiciones grupales ms comunes en Educacin Fsica.

Fila, Columna, Crculo, Semicrculo, Formacin en Cuadro, Formacin en Ajedrez, Circuito, Recorrido, estas son las ms usadas. Fila: Es la colocacin de personas uno al lado de otro Columna: Es la ubicacin de personas uno detrs de otro en forma continua. Circulo: Organizacin de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrs del otro, pero formando una figura circular. Cuadro: Organizacin de los alumnos en dos o ms columnas paralelas o filas, formando un cuadro. Ajedrez: Organizacin de los alumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del docente. Circuito: Organizacin de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma circular, permitindose la rotacin en un solo sentido por todas las estaciones. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estacin y recuperacin, se utiliza para aprovechar el espacio fsico y los materiales al mximo como tambin economizar el tiempo.

RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuacin del otro; cada alumno
debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido.

Fila: Los alumnos estn uno al lado del otro.

Columnas: Los alumnos estn uno detrs del otro.

Crculo: Organizados los alumnos una detrs de otro o uno al lado del otro formando una figura circular.

Semicrculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un medio crculo.

Cuadro: Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.

Ajedrez Los alumnos forman dos o ms filas o dos o ms columnas como un tablero de ajedrez.

Circuito: Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:

Estaciones o postas. Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultnea en las diferentes postas o estaciones.

Varios alumnos en cada estacin.

Los alumnos pasan por todos los ejercicios.

6. Mencionar y dibujar las articulaciones ms comunes

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN U.E RAFAEL URDANETA II BACHAQUERO ESTADO ZULIA

REALIZADO POR: NATALY CAMACHO 7MO U

BACHAQUERO 29 DE OCTUBRE DE 2012