Segn un reciente estudio realizado por Expedia.

com, 51
millones de estadounidenses no toman las vacaciones que se han ganado por su trabajo, pero lo que ellos no saben, es que esto podra llegar a cobrarles una tarifa muy alta a sus cuerpos y mentes. Aqu una lista de 9 beneficios que te dan las vacaciones

Estudios han demostrado

que unas vacaciones al ao

pueden reducir tu riesgo a sufrir un ataque al corazn en un 50% No importa dnde vayas, pero debes alejarte de tu rutina en el hogar y trabajo. Planea tus vacaciones con clama y vete con amigos, en familia, o solo. No te estreses durante el proceso de la planificacin, recuerda que la prioridad de tu viaje es re-la-jar-te.

Un

estudio publicado en el diario Canadiense de

Salud Mental, casi 20.000 canadienses que vacacionaron favorecieron su salud fsica y mental, especialmente durante pocas d estrs. Las vacaciones activas son la mejor manera de deshacerse del estrs laboral, ya sea fsico o mental. Atrvete a realizar actividades fuera de lo comn, como rappel o rafting. Te divertirs con el reto fsico y concentrars toda tu energa en tu cuerpo, por lo que tu mente se despejar por completo

Aseguran que duermen tres veces mejor

que lo normal

y 20 minutos ms, despus de haber regresado de unas vacaciones. Durante las vacaciones, considera que tus horas de sueo son sagradas. Elige hoteles con camas y habitaciones que garanticen tu descanso. As disfrutars plenamente de tus actividades diurnas y nocturnas y tambin regresars con una carga extra de vitaminas a tu vida regular

Un estudio realizado entre ms de 100 mujeres entre 65

y 92 aos, hall que existe una relacin positiva entre tomar vacaciones y el aumento de la funcin intelectual. Toma tus vacaciones como experiencias de aprendizaje. Cada sitio que visites seguro tiene muchos secretos que mostrarte. Intersate por la historia de los edificios, parques o monumentos que visites. No se trata de que te exijas memorizar algo, pero el hecho de introducir nueva informacin a tu cerebro ser un gran estmulo para tu mente

Un

estudio realizado con obreros demostr que un

periodo extendido de vacaciones tuvo un enorme impacto en la vida laboral y familiar de los trabajadores. El compartir experiencias con sus esposas e hijos fortaleci su eficiencia e inters en el trabajo. A mayor tiempo que pases con tu familia, ms unirs el vnculo familiar. Sal con tus hijos o con tu pareja, vayan a acampar. Incluso, ser una forma en la que irs creando buenos hbitos en tus hijos (ellos ayudarn a recoger lea para la fogata y ayudarn a preparar la comida)

Segn un estudio, la gente suele calificar su salud como mejor

durante las vacaciones Aprovecha tus viajes y conoce el sitio que ests visitando, haciendo caminatas en lugar de usar algn vehculo. Dile s a los lugares tursticos que te impliquen pasear de un lado a otro y subir y bajar escaleras.

Incluso

una salida de fin de semana te ayuda a

regularizar tu presin sangunea, ritmo cardaco y niveles de epinefrina, la hormona el estrs. Cada vez que tengas oportunidad, haz un viaje corto a algn pueblo o playa cercana. No tienes que gastar demasiado, slo debes animarte a cambiar el mando a distancia del televisor por una escapada con uno o dos cambios de ropa

Salir

de la ciudad implica alejarse de la contaminacin

visual, auditiva y ambiental. Tus pulmones respirarn un aire ms puro, dejars de escuchar motores y bocinas de automviles y te mantendrs al margen de las grandes multitudes, luces y colores de la vida de la ciudad. Cuando regreses a tu rutina despus de haber escuchado diversos y extraordinarios sonidos de la naturaleza, sers ms tolerante al bufete sensorial que te ofrece tu vida diaria

Se ha demostrado que la sobrecarga del trabajo tiene un

impacto econmico tremendo (150 billones de dlares al ao), debido a ausencias derivadas del estrs. Adems los trabajadores que trabajan ms de 50 horas a la semana, no producen muchos ms resultados que los que trabajan 40 horas a la semana. Los pases de donde la gente hace vacaciones son los ms productivos en trminos generales. Si tu trabajo te otorga vacaciones, tmalas! No slo es tu derecho, considralo una NECESIDAD. Si no puedes hacer vacaciones por razones econmicas o porque no puedes desprenderte de tu rutina durante muchos das, tmate una vez en cuando un par de das para dormir ms, para descansar junto una alberca, para pasear por la montaa playa o para conocer una nueva ciudad

Las

vacaciones son necesarias. Ms all de

divertirnos y relajarnos, la vacaciones tienen efectos tangibles en nuestra salud. Adems, el hecho de salir de la rutina, cambiar de ambiente y olvidarse de las presiones cotidianas, tambin es muy beneficioso para nuestra productividad y creatividad laboral