PLANIFICACIN 1 BACHILLERATO

Alumnos:

Beln Calvo, Ana Martn, Andrea Martnez y Mara Regalado

MACROCICLO
MICROCICLO
SESIN
Continuo Extensivo
(CE)
Continuo Medio
(CM)
Continuo Intensivo
(CI)
Continuo Variable
Fartlek (CV)
Int. Extensivo con
Int: Largos (IEL)
Int. Extensivo con
Int. Medios (IEM)
Int. Intensivo con
Int. Cortos (IIC)
Velocidad de
reaccin

"CROSS ALDOVEA"
4/1

11 / 1

18 / 1

25 / 1

1/2

8/2

15 / 2

Repeticiones
Fuerza General
Fza. Resistencia
(aplicada a carrera)
Stretching
F.N.P.
Test Evaluacin.
1. Test de resistencia (2000 m.) y flexibilidad (Seat & Reach)
2. Cross Aldova viernes 11 de marzo. Chicas 3.300 chicos 5.600 metros (distancias por confirmar)

S
E
M
A
N
A

B
L
A
N
C

TO

Curso:

1C/D

22 / 2

29 / 2

7/3

10

egalado

"

F. de
velocidad