Ministerio de educación

Colegio nuestra señora de Lourdes

Danna Quiros
9D
Educación física
Proyecto trimestral
2022
 1. Confesión de un cuadro con los resultados de las pruebas
realizadas en clases este trimestre
Prueba de resistencia 4.50 4.25
Velocidad 20 m 6.45 5.50
Pruebas de agilidad 10.90 9.60
Prueba de abdominales 27 25

2 ilustre 3 ejercicios de coordinación

1 salto lateral con bastón 2 salto frente al bastón

3 salto con un solo pie al bastón

3 ejercidos de desarrollo corporal
1 desplazamiento en zigzag en este desplazamiento se corría desde el lateral ya sea en
la parte externa o interna del terreno

2 skippine escalera a nivel de coordinación este ejercicio consiste en correr elevado las
rodillas y avanzar con una gran frecuencia de zancada forzada y pasos cortos con pica
amplitud

Salto de valla las carreras de vallas son de velocidad en la que los competidores deben
superar una serie de obstáculos en circulo

Flexión y extinción de piernas

En la flexión y extensión de piernas en posición supina (boca arriba), es un ejercicio
que nos ayuda a fortalecer los extensores de la cadera y rodilla, siempre buscando la
estabilidad lumbo-pélvica y la fuerza abdominal, para evitar posibles lesiones.