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Capacidades condicionales:

Resistencia

Integrantes: Angelakis Lautaro


Mosquera Federico
Santano Ezequiel
Wiñazki Cristian
Gonzales Matías
Bragadini Brian
Capacidades condicionales:
Resistencia
Según Zintl (1991), la Resistencia es la capacidad de resistir psíquica y
físicamente a una carga durante largo tiempo produciéndose finalmente
un cansancio (pérdida de rendimiento) insuperable debido a la
intensidad y duración de la misma y/o; de recuperarse rápidamente
después de esfuerzos físicos y psíquicos
Manifestaciones
Ejemplos de “Tipos de Resistencia”:
Resistencia General: Correr (Utiliza varios grupos musculares, brazos y
piernas)
Resistencia Local: Usar la abrochadora (fatiga al antebrazo).
Resistencia aeróbica: Andar en bicicleta a ritmo medio, durante largo
tiempo
Resistencia anaeróbica: correr máxima velocidad por 200 metros.
Resistencia dinámica: Bailando.
Resistencia estática: Mantenerse de pie.
Duración: corta: 400 metros / media: 1500 metros lisos / larga: maratón.
Fuerza resistencia: Realizar actividad en subida.
Velocidad resistencia: el test de Cooper
La resistencia en el deporte
• Esta implicada en actividades que implican desplazamiento:

• Natación, maratón, ciclismo son algunos de ellos.


• Si la competencia se trata de pruebas largas y duraderas se utiliza la
resistencia aeróbica. Mientras que si las pruebas son cortas se utiliza
la resistencia anaeróbica.
• La resistencia ocupa un lugar importante no solo en los deportes
mencionados, sino en la gran mayoría. Es importante tener una
buena base aeróbica, por ejemplo, para los deportes de situación.
Beneficios
Bibliografía
García Manso (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Editorial Gymnos, España.

Hegedus Jorge (1985) Enciclopedia de la musculación deportiva. Editorial Stadium, Buenos Aires

Martínez Córcoles, Pablo (1996) Desarrollo de la resistencia en el niño. INDE Publicaciones, Valencia

Navarro, Fernando (1996) Entrenamiento de la resistencia. Manual bibliográfico ISCF "Manuel Fajardo". Ciudad de La Habana.

Navarro, F. (1996) Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia. Comité Olímpico Español, Madrid.

Navarro, Fernando.(1998) La resistencia. Gymnos, Editorial Deportiva, S.L., Madrid.

Titone, R. (1966) Metodología didáctica. Rialp, Madrid.

Weineck Jurgen (1988) Entrenamiento óptimo. Editorial Hispano Europea, Barcelona.

Zintl, Fritz. (1991) Entrenamiento de la resistencia. Fundamentos, métodos y dirección del entrenamiento. Ediciones Martínez Roca, S.A.