ERGONOMIA BASICA

TEMARIO

Introduccin.
Objetivos.
Definicin de Concepto.
Ciencias Relacionadas.
Concepcin de puesto de Trabajo.
Factores de Riesgos.
Importante.
Recomendaciones de Mobiliario.
Organizacin del Trabajo.
Gimnasia de Pausa.

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INTRODUCCIN

La Ergonoma es parte de la ciencia que estudia

la relacin del cuerpo humano con el medio
ambiente que le rodea. Por ejemplo, en el
automvil se utiliza para facilitar la conduccin y
reducir el cansancio y las posibles distracciones
que puedan sufrir el conductor.
Tambin sirve para aumentar el confort de todos
los ocupantes. Los estudios ergonmicos
determinan la posicin de los mandos, la forma
de los asientos, las canalizaciones de aire, etc.
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Actualid
ad

MODIFICAC
IN D.S.
N 594,
PUNTO 9

OBJETIVOS

Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador.

Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las
condiciones de trabajo.
Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre.
Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia
productiva.
Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo.
Mejorar la calidad del producto.

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DEFINICIN DE CONCEPTO
ETIMOLOGA

Ergo : Trabajo,
actividad
Nomos : Principios,
Ciencia
interdisciplinaria
leyes
preocupada de adaptar el trabajo y
el medio ambiente fsico laboral, a
la persona, de manera de optimizar
los recursos y generar un ambiente
de trabajo que considere el
confort, la eficacia, la seguridad y
los aspectos humanos como un
factor indispensable en el
ambiente laboral.
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CIENCIAS RELACIONADAS
Ingeniera

Medicina

ERGONOMA

Psicologa

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Sociologa

Relaciones de la ergonoma

Anatoma
Biomecnica
Antropometra
Higiene industrial
Diseo industrial

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Antropometra

Es el estudio y medicin de las

dimensiones fsicas y funcionales del
cuerpo humano.
Para disear los espacios de trabajo,
herramientas, equipo de seguridad y
proteccin personal, considerando los
lmites fsicos del cuerpo humano.
Tipos de antropometra
Antropometra esttica
Antropometra dinmica

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Diseo ergonmico y la antropometra

Principio de diseo para individuos
extremos.
Principio de diseo para un intervalo
ajustable.
Principio
de diseo
el promedio.
Medidas
bsicas
para elpara
Diseo
de puestos de Trabajo :
Posicin sentado.
Posicin de pi.

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Biomecnica

Aplica las leyes del movimiento

mecnico en los sistemas vivos,
especialmente
en
el
aparato
locomotor,
a
fin
obtener
un
rendimiento mximo, resolver algn
tipo de discapacidad, o disear
tareas y actividades para que la
mayora de las personas puedan
realizarlas sin riesgo de sufrir daos
o lesiones.

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Estructura de la Biomecnica
Medicina del trabajo

Respuestas reales
del trabajador

Fisiologa

Respuestas en
laboratorio

Antropologa

Fsica

Datos
antropomtricos

Modelos
Aparatos

BIOMECNICA

Diseo de espacios
y mobiliario

Diseo de tiempos
y movimientos

Diseo pausas
de trabajo

Trastornos msculoesquelticos

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Diseo de
herramientas

Manejo manual
de cargas

CONCEPCIN DE PUESTO DE TRABAJO

En funcin de las medidas corporales.
En funcin de posturas, esfuerzos y movimientos.
En funcin del ambiente.
En funcin a los medios de sealizacin y de
representacin y a los instrumentos de mando.

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ALTURA DEL TRABAJO

MOBILIARIO

EN FUNCIN DE
LAS MEDIDAS
CORPORALES

ESPACIO PARA
MOVIMIENTOS

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Alcance de
Instrumentos
AGARRES

Evaluacin de puestos de trabajo (E.P.T.), considerando aspectos bsicos:

Estudios de observacin
De la Tarea (repetitividad, aspectos biomecnicos).
De la postura adoptada (de pie, sentada, ambos y acostada).
Del manejo manual de cargas, entre otros factores.
Del confort ambiental (Iluminacin, ruido, temperatura).
Evaluaciones Psicometricas
Dimensiones del puesto de trabajo (entorno, mobiliario).
Altura del plano de trabajo.
Espacio reservado para las piernas, zonas de alcance ptimo del rea de
trabajo brazos.
Medidas antropomtricas.

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En funcin de las posturas

Alternar posturas.
Reducir esfuerzos y ritmos de trabajo
Reducir cargas estticas.
Posicin de los brazos.

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Evaluacin de Puesto de Trabajo:

Se consideran varios factores, con el fin de complementar dicho informe, estos
son:
Resultados de Exmenes mdicos (que se adjuntan al informe, en caso que
se requiera).
Investigacin de antecedentes familiares (hereditarios) que puedan incidir en las
molestias por las cuales las personas han sido evaluadas.
Tipo de alimentacin.
Tipos de medicamentos.
Accidentes del trabajo.
Enfermedades comunes.
Otros (Labores del hogar, actividades extra-laborales).
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FACTORES DE RIESGOS
Factores Psicosociales
Corresponde al estudio de los factores
individuales, grupales y organizacionales
que influyen en el desempeo y en la
satisfaccin laboral.
Factores Ambientales
Corresponde al estudio de los agentes
fsicos, Qumicos o biolgicos a los que
est expuesto el hombre en su entorno
laboral, que pueden alterar su salud,
producir molestias o reducir su eficiencia
productiva.

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Factores Fisiolgicos
Corresponde al estudio de las
exigencias de adaptacin a factores
ambientales, de carga fsica y/o
mental a las que los trabajadores
deben responder sin alterar su
equilibrio
biolgico interno.
Factores Productivos

Corresponde al estudio de la
interaccin
entre el diseo de los
procesos de trabajo y la capacidad fsica
y
percepcin
subjetiva
de
los
trabajadores y empleados.
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Fatiga
Alteraciones cardiacas.
Lesiones musculoesquelticas.
Ausentismo
Insatisfaccin.
Desmotivacin.
Monotona.
Factores ambientales
Organizacin del trabajo
Conflictos personales
Ingreso de nuevas tecnologas
Turnos de trabajo
Direccin dictatorial

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Medidas preventivas

Realizar
ejercicios
compensatorios.
Evitar los conflictos.
Establecer mejores canales
de
comunicacin.
Realizar pausas de trabajo.

Dar prioridad a sus

actividades.
Fomentar el auto cuidado y
la
seguridad.
Mdulo
Ergonoma Bsica

Porqu debemos preocuparnos?

Porque
estas
enfermedades,
ocasionan
problemas de salud que van desde el malestar
y ligeros dolores a problemas mdicos ms
graves. Sus dolencias son progresivas y los
sntomas empeoran, adems su tratamiento y
recuperacin suelen ser insatisfactorios.

Mdulo Ergonoma Bsica

Qu son estas
reconocen?

Enfermedades

como

se

Estas enfermedades se definen como:

Trastornos msculo esquelticos o lesiones msculo
esquelticas que afectan tendones,
msculos y
nervios de manos, muecas, codos, hombros, cuello,
rodillas y pies.

Algunas de ellas son: tendinitis, manguito rotador,

tnel carpiano, epicondilitis entre otras.
Para reconocerlas se debe colocar mucha atencin
en los sntomas, recuerde que
estos pueden
confundirse.

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Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de

desarrollo enfermedades msculo esquelticas.

Desempear

el

mismo movimiento
o

patrn

de

movimientos cada
varios
por

ms

segundos
de

dos

horas
ininterrumpidas.

Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de

desarrollo enfermedades msculo esquelticas.

Mantener
del

partes

cuerpo

posturas

fijas

en
o

forzadas por ms
de

dos

horas

durante un turno
de trabajo.

Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de

desarrollo enfermedades msculo esquelticas.

La

utilizacin

de
herramientas
que

producen

vibracin

por

ms

dos

horas.

de

Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de

desarrollo enfermedades msculo esquelticas.

La

realizacin

de

esfuerzos

vigorosos

por

ms

dos

de

horas
trabajo.

de

Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de

desarrollo enfermedades msculo esquelticas.

El levantamiento
manual
frecuente o con
sobreesfuerzo.

RECOMENDACIONES
Recomendaciones de Iluminacin

Tipo: General y local complementaria.

Nivel: 500 lux mn.
Distribucin luminancias.
Control: deslumbramiento (directo y reflexin).
Ubicacin del puesto: fuera de haces luminosos.

Recomendaciones sobre el Ruido

Ruido externo, lo ms bajo posible (cierre de ventanas, tratamiento acstico del
espacio).
Ruido interno, (conversacin, msica, equipos De oficina, distribucin de puestos,
separacin).

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Recomendaciones de Climatizacin
Temperatura : entre 19 y 24C.
Humedad : entre 35 y 65 %.
Corriente de aire : entre 0,25 y 0,5 m/s.
Renovacin de aire : 10 m3 por trabajador.

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RECOMENDACIONES DE MOBILIARIO
Mantener el escritorio ordenado y documento cercanos.
Debemos ver el documento sin flexionar la espalda.
Mantener tambin a mano el telfono y ratn.
Ubicarse a una distancia ptima del monitor (50 cm).
Dejar espacio entre el teclado y el final de la mesa, mouse al lado del teclado.
Ubicarse enfrente al monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza.
Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa.
Mantener este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las
piernas.

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Recomendaciones para cada puesto de trabajo

Al sentarse:
No se siente lejos ni demasiado bajo.
No inclinar la cabeza.
Estirar las piernas: favorece la irrigacin
y no fuerza las articulaciones.
No encorvarse, levantar los hombros.

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Prevencin de la Fatiga
Organizacin del Trabajo:
Reduccin del esfuerzo muscular, control automtico de los movimientos,
distribucin de los esfuerzos en los diferentes msculos del cuerpo, eliminacin
de movimientos intiles.
Descanso fatiga psquica

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ORGANIZACIN DEL TRABAJO

Turnos nocturnos, diurnos mixtos.
Ritmos.
Alteraciones del ritmo del sueo.
Sobre tiempo.
Tareas.

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GIMNASIA DE PAUSA
Ventajas fisiolgicas
Mejora la amplitud articular
Mejora la oxigenacin muscular
Optimiza la elasticidad de tendones y msculos
Retarda la aparicin de fatiga muscular
Evita molestias muscoloesquelticas

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Mdulo Ergonoma Bsica

Ventajas productivas
Rompe la rutina laboral.
Mejora la concentracin en la tarea.
Mejora el desempeo en labores con movimiento repetido.
Ventajas Psicolgicas
Disminucin de
estrs.
Mejora clima
laboral.
Mejora la
motivacin.

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Al dormir evite
Dormir o descansar en camas o sofs que estn hundidos.
Nunca duerma boca abajo.

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Identificar y eliminar factores de Riesgo

Rotacin de tareas introducir
descansos
Reducir la intensidad del trabajo
Eliminar movimientos forzados
Reducir al mnimo los movimientos
repetitivos
Mantenimiento adecuado de equipos
Mandos de fcil alcance y ergonmicos
Equipos y herramientas adecuados a la
tarea y al trabajador
Controlar el nivel de ruido
Buena iluminacin general y adecuada
para cada puesto
Niveles adecuados de ventilacin y
temperatura
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ORGANIZACIN DEL TRABAJO

DISEO DE TAREAS, EQUIPOS

Y HERRAMIENTAS

MEDIOAMBIENTE DEL TRABAJO

CONFORT

ANEXO
Diferentes movimientos del cuerpo humano
Extensin.
Aduccin.
Duccin de la mano.
Aduccin:
Aduccin del pulgar.
Aduccin de la mano.
Pronacin.
PRONACIN

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CIRCUNDICCIN

SUPINACIN

PREHENSIN
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PINZA

PINZA PALPAR

Mdulo Ergonoma Bsica

HIPEREXTENSIN
DE LOS DEDOS

COMPRESIN PALPAR

COMPRESIN DIGITAL
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ROTACIN

FLEXIN DE TRONCO

LATERALIZACIN
FLEXIN

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LATERALIZACIN

MOVIMIENTOS DE LA CABEZA

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MOVIMIENTOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES

Flexin

Flexin
Extensin

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Abduccin

Gracias.