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Despus de tres das si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos.
Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos. - Si es que ha bajado ms de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino
descansa dos das (pero cudate), y despus vuelve a empezar. - Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiar tu
sistema y te har sentir mejor.
Da Uno:
Come slo la sopa y fruta fresca, excepto pltanos; se recomienda meln y sanda por son frutas con pocas caloras.
Recuerda, toma slo jugos naturales, t, caf sin azcar y agua.
Da Dos:
Da Tres:
Da Seis
Da Cinco:
Este da es la combinacin de los dos anteriores, todo el da frutas y vegetales, excepto pltano.
En la noche no agregues la papa.
Da Cuatro:
Da Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cscara, medio marrn), jugos de fruta natural y
verduras.
Llnate otra vez.
Recuerda la sopa por lo menos una vez al da.
Ingredientes
6
2
1
1
1
1
Cebollas grandes
Pimientos Verdes
Manojo de apio
Lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
Col
Cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes aadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Preparacin
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito
de caldo de pollo.
Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.