CUADERNILLO DE

TRABAJO:
TOLERANCIA A LA
FRUSTRACIÓN
 ¿Qué es la Frustración?
El concepto de frustración se define como el
sentimiento que se genera en un individuo
cuando no puede satisfacer un deseo planteado.
Ante este tipo de situaciones, la persona suele
reaccionar a nivel emocional con expresiones
de ira, o de ansiedad.
¿Qué es la Frustración?
La frustración puede categorizarse como
una respuesta primaria o instintiva. Es una
reacción que de forma natural muestra un
estado emocionalmente desagradable
cuando se da la ocurrencia de una
interferencia ante la persecución de un
objetivo propuesto.
 La frustración es una emoción
común para los adolescentes. Los
adolescentes enfrentan el estrés de
la escuela, las expectativas de los
padres, la necesidad de encajar con
un grupo de iguales y el deseo de
encontrar su lugar en la sociedad.
¿Qué es la Tolerancia a la Frustración?

A las personas que de forma usual

reaccionan manifestando frustración se les
atribuye una característica funcional
llamada baja tolerancia a la frustración.

Aunque la frustración es una parte normal del

crecimiento, aprender a lidiar con la
frustración de manera constructiva es un
desafío para algunos adolescentes. La baja
tolerancia a la frustración se puede convertir
en un problema grave si no se trata a tiempo.
Un adolescente que no es capaz de poder
tolerar la frustración de forma saludable
puede convertir este comportamiento en algo
tóxico que le pondrá barreras personales y
profesionales tanto a corto como a largo
plazo.
 ¿Cómo consideras que manejas tu
frustración?

En tus palabras, ¿cómo se manifiesta la baja

tolerancia a la frustración?
¿En qué situaciones te sientes estresado?

¿Cuál es tu mejor técnica para relajarte?

¿Cómo reaccionas frente a una situación de
estrés?

¿Cómo crees que podría afectarte el no

tolerar la frustración?
¿Cuál sería una forma saludable de tolerar
la frustración?

¿Alguna vez no has podido tolerar tu

frustración?
¿Crees que es necesario aprender a tolerar la
frustración de manera saludable?

¿Conoces a alguna persona que no sepa

tolerar su frustración?, ¿Cómo actúa?
Ahora que sabes lo que es la tolerancia a la
frustración, ¿Qué consejo te darías para
poder mejorar esta habilidad en ti?
Escribe un mensaje que te darías a ti en un momento de
frustración.