I.E.

«Andrés Avelino Cáceres Dorregaray»

UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO

 La frustración es un sentimiento que surge
cuando no logramos conseguir nuestros
deseos. En este tipo de situaciones, el niño
suele reaccionar a nivel emocional con
expresiones de ira, de ansiedad o disforia.

¿Que es la tolerancia a la frustración?

Es la habilidad para minimizar el malestar que genera
la no consecuencia de nuestros deseos. Para
manejarlo, para que no nos bloquee. Es una forma de
garantizar la estabilidad emocional frente a situaciones
en las que las cosas no salen como queríamos

Tolerar la frustración no significa resignarse ó

abandonar ,y no hacer nada para «pelear» por lo
que queremos. No, lo que hace es que afrontemos
la frustración de un modo adaptativo y sano.

Disforia :Se caracteriza generalmente por una sensación desagradable o molesta.

 Todos nos enfrentamos a Pedir ayuda cuando lo
Identificar el sentimiento
situaciones adversas de una necesiten ,pero antes hay
de frustración cuando
forma más positiva si estanos que tratar de buscar una
aparezca
rejalados. solución.

Hay que ser perseverante Hay que buscar

Habla contigo mismo (a)
para superar situaciones alternativas si algo no
de forma positiva.
adversas. salió bien.

Estrategias
 Identificar nuestras habilidades
La razón por la cual es importante reconocer nuestras habilidades y
cualidades es debido a que es en este conocimiento en el cual pasamos una
autoestima saludable, comprendiendo nuestras propias virtudes y puntos fuertes,
con la finalidad de utilizarlos para trabajar en nuestras debilidades y defectos,
aceptándolas

Es importante saber que todos somos diferentes y especiales. Todos

tenemos puntos fuertes y por supuesto puntos a mejorar, todos tenemos
habilidades y talentos naturales, y todos ofrecemos algo único que es
personal e intransferible. Si somos conscientes de ello, nuestro auto-
concepto mejorará y nuestra seguridad también
“La frustración, aunque a veces es
bastante dolorosa, es una parte
muy positiva y esencial del éxito”

Bo Bennett