PATRICIA TRUJILLO

SOLARTE
FISIOTERAPEUTA
ESPECIALISTA EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
 DEFINICION

 La ergonomía es el estudio
del cuerpo humano con
respecto al medio artificial
que lo rodea. Su función
principal es la adaptación
de las maquinas y puesto
de trabajo al hombre.
 ESPACIO DE TRABAJO

 Permitir la realización de los

movimientos
 Permitir la organización
funcional de los elementos
de trabajo
 Evitar la transferencias
entre las personas y las
labores
 AREAS DE TRABAJO

Área máxima de trabajo Área mínima de trabajo

 ELEMENTOS DE CONFORT

 Son los que facilitan las

posturas, los
movimientos y permiten
ahorrar energía para la
realización del proceso
laboral.
 SUPERFICIE DE TRABAJO

 Brinde estabilidad

 Permita colocación y
cambio de posición de las
piernas

 Espacio adecuado
 UBICACIÓN DE LA PANTALLA

 Borde superior a nivel o

ligeramente por debajo de los
ojos.
 Distancia: 55 a 70 cm.
 Frente del usuario, máximo 35º
de rotación
 Regulación cómoda
 Ajuste de brillo y contraste.
 Imagen estable, sin destellos.
UBICACIÓN DEL TECLADO Y MOUSE

 Teclado y mouse en el mismo

nivel
 Brazos relajados y unidos al
cuerpo, codos en flexión de 90º
 Antebrazos , muñecas y manos
en posición neutra.
 UBICACIÓN DEL APOYA PIES

 Inclinación y altura SE UTILIZA CUANDO LA

ajustables ALTURA DE LA SILLA NO
 Profundidad mínima: 30 PERMITE DESCANSAR LOS
cm. PIES EN EL SUELO

 Ancho: de 30 a 50 cm.
 Superficie antideslizante
con esquinas
redondeadas.
 HIGIENE POSTURAL

DEFINICIÓN

La higiene postural consiste en aprender a adoptar posturas y

realizar movimientos sin que se genere una carga excesiva en la
columna vertebral. Estas posturas pueden ser estáticas (estar
sentado) o dinámica (elevar un objeto).
 POSTURA

 Es un actitud, una forma de estar, de permanecer y mantener

las diferentes estructuras que conforman el cuerpo.
POSTURA EN MOTO
POSICION BÍPEDA
MANEJO MANUAL DE CARGA
 CARGA

Cualquier objeto susceptible de ser movido

Personas animales y materiales que se manipulen (con o sin

ayuda)

Donde interfiere con el esfuerzo humano para moverlos o

colocarlos en posición definitiva.
MANIPULACION MANUAL DE CARGA

 Es la acción de levantar, soportar y transportar un peso,

donde interfiere el esfuerzo humano.

 De forma directa (levantamiento, colocación y/o sostenimiento

 De forma directa ( de empuje o tracción)

FACTORES DE RIESGO DEL TIPO DE
CARGA
 Tamaño de la carga
 Difícil manejo
 Estabilidad de la carga
 Peso excesivo de la carga
 Frecuencia de las tareas
 Distancia
 Tamaño
FACTORES DE RIESGO DEL
ENTORNO DE TRABAJO
Falta de espacio suficiente para realizar la tarea

Superficie plana resbaladiza, suelo irregular e

inestable, superficie de varios niveles

Distancia de transporte excesiva

Condiciones ambientales: temperatura alta, baja

y humeda

Condiciones de iluminacion
 AGARRE

 Agarrar mal un objeteo provoca una contraccion involumtaria de

los musculos de todo el cuerpo
 Para coger un peso se debe hacer con la palma de la mano y la base
de los dedos, para aumentar la superficie de agarre y reducir la
fatiga
SITUACIONES ESPECIALES TUBOS
 Levante siempre por la punta, con piernas dobladas y
espalda recta. Despues levante el peso con las dos manos
entre las piernas e impulsese.
 Finalmente coloquelo sobre el hombro, desplazando las
manos para lograr un punto de equilibrio
 Con la ayuda de un compañero transporte el tubo en posicion
horizontal y sobrel el mismo lado, mirada siempre al frente
 Nota: cuendo transporte el tubo tenga cuidado de no hacer
contacto con las lineas electricas
 LAMINAS

 Transportar láminas,vidrios u otros elementos similares

hágalo con ayuda de otras personas, esté muy atento a las
condiciones del piso Y utilice guantes de manopla larga.
 CANECAS
 Para movilizar una caneca hágalo siempre gire sbre su base
de apoyo manteniendo un pie del mismo lad semiextendido.
 Cuando es muy grande y pesada se puede hacer que ruede
por el piso verifique ates que este hermeticamente cerrada.
 BULTOS
 Con los pies esparador y uno hacia adelante doble lasrodillas
manteniendo la esplda recta.
 Luego levante el bulto de uo de los extremos y llévelos hasta
unna de las rodillas.
 Con el impulso de brazos y piernas levante y leve hasta el
hombromanteniendo siempre la espalda derecha y los pies
apoyados.
MAS DE DOS PERSONAS
 Las personas que intervengan seran mas o menos de la
misma estatura y constitucion física.
 Se ubican de modo que la carga quede bien repartida.
 Cuando no hay ayuda mecánca el número de peronas debera
ser tal que el peso no pase de mas de kg /personas.
ALTURAS
 Si necesita girara no dbehacer rotando el tronco desde la
cintura sino cambiando de posición el cuerpo con
lautilixaciónde las piernas .
 Cuando el objeto esté por encima de su cabeza utilice una
escalera para alcanzarlo que le permita la manipulaación de
la carga entre la altura
 de la cintura y la altura de los hombros.
 POSTURA SEGURA

 Manténgase centrado
 POSTURA SEGURA

 Como funciona su cuerpo al responder cuando se pone fuera del centro?

 POSTURA SEGURA

 Paso y giro
 POSTURA SEGURA

 Levante inteligente
 OBJETIVOS


Evitar situaciones incapacitantes o patológicas.


Disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda.


Reducir el riesgo de presentar enfermedades de columna
vertebral.
COLUMNA VERTEBRAL
 FUNCIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
 Protege la medula espinal y raíces nerviosas de lesiones
 Da soporte a la parte superior del cuerpo humano
 Con su flexibilidad permite el movimiento de la cabeza, tórax y
pelvis
 Proporciona un punto de fijación entre los músculos y los
ligamentos
 Soporta cargas internas y externas.
 ALTERACIONES
OSTEOMUSCULARES
 ¿QUE SON?

 Son lesiones que afectan principalmente a los tejidos blandos del aparato
locomotor:

 MÚSCULOS
 TENDONES
 NERVIOS
 ARTICULACIONES

 Son de aparición lenta, en un principio inofensivas, pero que se pueden

volverse crónicas y producir un daño permanente
 ¿DÓNDE APARECEN?

Pueden aparecer en cualquier región corporal, pero con más frecuencia en:

 Espalda
 Cuello
 Hombros
 Codos
 Manos
 Muñecas
 SÍNTOMAS

 Suelen producir DOLOR y limitación funcional de la parte del

cuerpo afectada

 Dificultad o impide la realización de algunos movimientos

 LESIONES MÁS FRECUENTES

 Tendinitis
 Epicondilitis
 Hernia de disco
 Lumbalgias
 Cervicalgias
 Síndromes del túnel de carpo
 TRASTORNOS CUELLO

 CERVICALGIA

 Causas principales
 Posturas forzadas en cuello
 Posturas prolongadas en cuello
 Movimientos repetitivos de
cabeza y los brazos
 Aplicación de fuerza con los
brazos o manos
 TRASTORNOS DE LA ESPALDA

LUMBALGIA
 1. Lumbalgia mecánica: el dolor mecánico se relaciona con la movilización, mejora con el reposo,
no existe dolor nocturno espontáneo. Puede ser debido a:
 Alteraciones estructurales.
 Sobrecarga funcional y postural.

 2 . Lumbalgia no mecánica: el dolor es diurno y/o nocturno, no cede con el reposo, puede alterar
el sueño. Su origen puede ser:
 Inflamatorio.
 Infeccioso.
 Tumoral.
 Visceral.
 TRASTORNOS DE LA ESPALDA

Hernia discal
 La hernia discal es una
enfermedad en la parte del
disco intervertebral (núcleo
pulposo) se desplaza hacia
la raíz nerviosa, la presiona
y produce lesiones
neurológicas derivadas de
esta lesión.
 TRASTORNOS EN MIEMBROS
SUPERIORES
TENDINITIS

Inflamación del tendón.

 Tendón bíceps
 Tendón manguito rotador.

BURSITIS
Inflamación de la bursa subacromial.
 TRASTORNOS DE LOS CODOS

EPICONDILDITIS LATERAL EPICONDILDITIS MEDIAL

Lesión de los músculos y Lesión de los músculos y

tendones en la cara lateral tendones en la cara medial
externa del codo. interna del codo.
 TRASTORNOS DE LA MANO

ENFERMEDAD O
TENOCINOVITIS DE
QUERVAIN:

la inflamación de los
tendones que se encuentran
en el borde del pulgar de la
muñeca
 TRASTORNOS DE LA MANO

 SÍNDROME DEL TÚNEL

DEL CARPO
Es la compresión del nervio
mediano dentro del túnel de
carpiano que lo protege, la
inflamación de sus estructuras
principales (tendones y
ligamentos), genera dolores en
parte de la mano.
GRACIAS