ERGONOMÍA Y

MECÁNICA
CORPORAL.
MECÁNICA
CORPORAL.
 La mecánica corporal es el uso eficiente, coordinado
y seguro del cuerpo para producir el movimiento y
QUE
ES?
mantener el equilibrio durante la actividad. Es la
utilización adecuada del cuerpo humano. 
 La correcta mecánica corporal es esencial tanto para
prevenir lesiones en los cuidadores que realizan las
movilizaciones a los pacientes, como para las
personas que son movilizadas.
 La incorrecta puesta en práctica de estas técnicas
puede tener como consecuencia fatiga, resbalones,
desequilibrios, etc. por parte del cuidador, que
podrían conllevar la caída o lesión de la persona
dependiente que está siendo atendida en ese
momento.
LA MECÁNICA CORPORAL
TIENE 3 PRINCIPIOS BÁSICOS
 Principios:
 Alineación corporal (postura): es la
organización geométrica de las
partes del cuerpo relacionadas entre
sí.
 Equilibrio (estabilidad): es un estado
de nivelación entre fuerzas opuestas
que se compensan y anulan
mutuamente para conseguir una
estabilidad.
 Movimiento coordinado del cuerpo
PRINCIPIOS GENERALES.
Cuando se trabaja a favor de la gravedad, se facilita el movimiento.
 Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción.
 El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del
cuerpo y de la fuerza de gravedad.
 Es importante conservar el centro de gravedad bajo, flexionando la cadera y
rodillas y evitando doblar la cintura. De esta forma, se distribuye el peso de
forma uniforme entre la mitad superior e inferior del cuerpo y se mantiene
mejor el equilibrio.
 Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies, proporciona
estabilidad lateral y desciende el centro de gravedad.
NORMAS BÁSICAS SOBRE LA
MECÁNICA CORPORAL.
 Preparar el espacio físico en que se realizará la actividad, retirando los objetos que
pudieran estorbar o entorpecer.
 Colocar al paciente o los objetos a movilizar en posición adecuada.
 Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación y descendiendo
el centro de gravedad. Para ello separemos los pies, adelantando uno respecto al
otro y colocándolos en dirección al movimiento; también flexionaremos las piernas.
 Proteger la espalda. Al levantar un objeto pesado del suelo no hay que doblar la
cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda.
De esta forma, el esfuerzo queda a cargo de los músculos de las piernas y no de los
de la espalda.
 Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo. Así se acercan los
centros de gravedad implicados: el nuestro propio y el del  objeto.
 Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar (pues esto último
implica un movimiento contrario a la gravedad). Para aumentar la eficacia del
deslizamiento o empuje podemos reducir la fricción procurando que la superficie
sobre la que realizamos el movimiento esté lo más lisa posible.
 Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empujar o tirar de
un objeto, contrarrestando su peso, lo que exige menor energía en el
desplazamiento.
 El cuerpo debe mantener una alineación adecuada mientras se hace un esfuerzo.
Girar el tronco dificulta la movilización.
 Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para el paciente o para el
cuidador, hay que solicitar la ayuda de otro profesional o recurrir a ayudas
técnicas (grúa).
TIPS PARA UN
CORRECTO
MANEJO DE
MECÁNICA
CORPORAL.
Doble su cuerpo de las caderas y
rodillas en vez de hacerlo de su
cintura. Esto ayuda a mantener el
equilibrio dividiendo su peso
equitativamente entre la parte superior e
inferior de su cuerpo.
Separe sus pies para crear una base de
apoyo. Esto lo ayuda a mantener su
equilibrio de costado a costado.
Mantenga la espalda, el cuello, la pelvis
y los pies alineados cuando gire o se
mueva. No doble su cintura y no se
agache.
 Cuando esté de pie:
 Mantenga sus pies planos sobre el piso
separados aproximadamente 12 pulgadas (30
cm).
 No trabe las rodillas.
 Mantenga sus hombros hacia abajo, pecho hacia
adelante y espalda recta.
 Cuando levante un objeto:
 Sus pies deben estar separados, con un pie
ligeramente enfrente del otro.
 Mantenga su espalda recta.
 Doble sus caderas y rodillas.
 No se doble de la cintura.
 Levante el objeto usando sus músculos del
brazo y pierna.
 Sostenga el objeto cerca de su cuerpo al nivel de
su cintura.
 Use el mismo proceso si necesita empujar o
jalar algo pesado.
 Cuando esté sentado:Siéntese con su
espalda recta y coloque soporte adicional
detrás de la parte baja de su espalda.
 Levántese y cambie de posición con
frecuencia si usted está sentado por periodos
largos de tiempo.
 Pregunte sobre ejercicios para estirar los
músculos de su cuello y hombros.
 Ajuste su computadora de manera que la
parte de arriba del monitor quede al mismo
nivel de sus ojos.
 Use un sostenedor de papeles para que el
documento esté al mismo nivel que la
pantalla de su computadora.
 Use audífonos si usted usa el teléfono con
frecuencia.
ERGONOMÍA

ERGONOMIA

INTEGRANTES:
ALIX XIMENA PAEZ
JOHAN DAVID MEJIA
JOSE MIGUEL BETANCOURT
LUIS SLEIDER RIASCOS
LEYDY LORENA MORALES
¿QUE ES ERGONOMIA?

La ergonomía es el estudio de la
adaptación óptima entre el
hombre y la máquina.
 ¿CUAL ES EL OBJETIVO?

Encontrar la mejor adaptación entre el

hombre, las herramientas, las máquinas
y los lugares de trabajo con el objeto de
reducir lesiones laborales,
enfermedades, y por su puesto, mejorar
la satisfacción de los usuarios y
trabajadores y con ello la
productividad.
 ¿QUE ASPECTOS ESTUDIA LA ERGONOMIA?

 Todos los que influyen en la interacción entre la persona y el trabajo que realiza: 

 Demandas energéticas de la actividad, posturas, movimientos y fuerzas aplicadas durante el

trabajo.

 Condiciones ambientales como ruido, iluminación…

 Condiciones temporales del trabajo: pausas, horarios, ritmos, jornadas…

 Condiciones sociales de la empresa: estilos mando, sistemas promoción…

 Condiciones de información: ordenes, instrucciones para las tareas, cauces comunicación…

 EJEMPLOS:

• TECLADO ERGONOMICO

• MONITOR O PANTALLA DEL ORDENADOR

 TIPOS DE ERGONOMIA

se clasifican en:

 - Ergonomía biométrica: antropometría y dimensionado, carga física y confort

postural.

 - Ergonomía ambiental: condiciones ambientales, carga visual y alumbrado,

ambiente sónico y vibraciones.

 - Ergonomía cognitiva: psicopercepción y carga mental, interfaces de

comunicación, biorritmos y crono ergonomía.
 
 - Ergonomía preventiva: seguridad en el trabajo, salud y confort laboral,
esfuerzo y fatiga muscular.
 
 - Ergonomía de concepción: diseño ergonómico de productos,
diseño ergonómico de entornos, diseño ergonómico de
sistemas.
 
 - Ergonomía específica: minusvalías y discapacitación,
infantil y escolar, micro entornos autónomos (aeroespacial).

 - Ergonomía correctiva: evaluación y consultoría ergonómica,

análisis e investigación ergonómica, enseñanza y formación
ergonómica.