‘’Plan de rehabilitación física basado en ejercicios de

fortalecimiento y propiocepción combinado con inducción

miofascial tras lesión de ligamento cruzado anterior’’.

CASO: JUGADORAS DE FUTBOL PERTENECIENTES

LA CANCHA DEPORTIVA PETTER HELLBURG,
SECTOR CARIRUBANA
 PROPÓSITOS
• Establecer la cantidad de pacientes
con lesiones de ligamento cruzado
anterior.
• Promover la recuperación de los
pacientes de manera general.
• Abordar tratamientos terapéuticos
que permitan la rehabilitación y el
rendimiento del paciente en la
actividad deportiva.
• Evaluar los efectos del plan de
rehabilitación física con el fin de
mejorar las funciones motoras.
METAS
1. Localizar a pacientes con
lesiones ligamentosas de rodilla.
2. Recuperar los procesos de
fuerza, movilidad, coordinación y
equilibrio mediante los ejercicios y
la técnica.
3. Obtener la recuperación e
integración efectiva del paciente.
4. Evidenciar la eficacia de los
ejercicios y técnica empleada
durante el plan de rehabilitación.
 GUÍA DE EJERCICIOS
objetivo: Fomentar un vinculo entre las participantes para el desarrollo de sus capacidades motoras,
aumentando fuerza muscular, aumentar la movilidad y mejorar equilibrio y coordinación

Ejercicios de fortalecimiento

ANAMNESIS Contracción isométrica elevación de la

EXPLORACIÓN FÍSICA de cuádriceps pierna recta extensión de
RUEBAS FUNCIONALESPara realizarlo, enrollamos una toalla con la rodilla estirada se eleva rodilla
debajo de la rodilla y hacemos fuerza la pierna 1 palmo desde el
contra ella sin despegar el talón del suelo se mantiene arriba 5
suelo y mantenemos 5 segundos. 10 segundos y se baja sentado en una silla o una
repeticiones. lentamente. mesa estirar
completamente la rodilla.
 Flexiones de pierna
Con la banda alrededor del centro de la
planta del pie. sostenga cada extremo.
luego contraiga el musculo y traiga su
rodilla al pecho. extienda la pierna como
si estuviese empujando contra la banda.
repita el movimiento
Extensión de cadera
tumbado boca arriba con las
piernas flexionadas y las
plantas de los pies apoyadas
en el suelo elevar la pelvis
hasta que hombros, cadera y
rodilla queden alineados.
isométricos de
isquiotibiales
tumbado boca arriba con los talones
apoyados en una silla y las rodillas
flexionadas. Empujar la silla hacia el suelo
tratando de flexionar las rodillas sin que se
eleve la pelvis.
 ejercicios propioceptivos
Empujar con el pie en el
suelo en las cuatro Equilibrio monopodal. Aguantamos 5-10
Flexión de rodillas segundos y descansamos.
direcciones. En el dibujo
con espalda recta:
sale empujar con la punta
Aguanta 5-10 segundos y
hacia adelante y con el talón
descansa a la posición
hacia atrás. Empujar
normal
también hacia los dos lados.
Empujes cortos y vamos
cambiando.

Equilibrio monopodal + lanzamiento pelota.


Apoyamos la pierna que queremos trabajar y con la otra
dibujamos círculos en el suelo. De esta manera la pierna
que carga, se va adaptando a los desequilibrios
producidos por el movimiento de la otra pierna
Sentadilla en la pared con una pierna.
Aguantamos 5-10 segundos y
descansamos.
¿Por que es importante
realizar estos ejercicios?
Fortalecer los músculos tiene muchos beneficios.
Para prevenir accidentes en músculos y
articulaciones: fortaleciendo los músculos
podemos protegerlos de posibles accidentes.
Cuando los músculos no están tonificados, pueden
desgarrarse al menor movimiento.
El fortalecimiento muscular puede ayudar a
mejorar la fuerza y la resistencia, lo que puede
hacer que sea más fácil realizar actividades
diarias.
El sistema propioceptivo está compuesto por
receptores nerviosos que están en músculos,
articulaciones y ligamentos, los cuales detectan el
grado de tensión y estiramiento muscular, y
permiten al cuerpo mantener un cierto equilibrio
necesario para la vida deportiva.
 inducción miofascial
Deslizamiento en forma de “J” o Stroke:
-Deslizamiento transverso:
Una vez conocida la dirección de la restricción, colocar la palma
de la mano no dominante en la región restringida y fijando la piel
Maniobra de presión digital, manos colocadas en serie,
en sentido contrario a la restricción (Contrapresión), luego con la
dirigida transversalmente sobre las estructuras
mano dominante el terapeuta realiza el movimiento de
colágenas del tejido conectivo. Este movimiento
deslizamiento en forma de “J” en sentido de la restricción con la
repetitivo facilita la liberación y desplazamiento de las
ayuda del dedo índice reforzado con el dedo medio o nudillo del
fibras de colágeno dirigida a romper los
índice. Al principio el movimiento se realiza con una presión
“entrecruzamientos” que se forman entre ellas (11).
constante y lenta, pero al llegar a la curva de la “J” se debe
Para realizar la maniobra, flexionar las articulaciones
aplicar de forma brusca y veloz. La maniobra se puede repetir
metacarpofalángicas y si la longitud entre los dedos es
hasta un total de 7 veces, pero modificando el lugar de acción.
muy desigual debemos flexionar la interfalángicas
proximales.