QUE PUEDE

HACER SI 13 DE ENERO
PIENSA QUE
ESTA DEPRIMIDO PARA MAYOR DÍA
• Solicite ayuda profesional, hablar INFORMACIÓN MUNDIAL DE
con su medico de cabecera es un
buen inicio.
• Recuerde que puede sentirse mejor
https://www.gob.mx/conadis/ LA LUCHA
CONTRA LA
articulos/13-de-enero-dia-
si recibe la ayuda adecuada.
mundial-de-la-lucha-contra-la-
• Siga realizando las actividades que
le gustaban cuando se encontraba
bien.
depresion
DEPRESIÓN
• Mantenga el contacto con Tu salud mental es muy
familiares y amigos.
importante, la depresión no es
• Haga ejercicio regularmente,
sinónimo de fragilidad.
aunque se trate de un pequeño ELABORADO POR:
paseo. Estefania Reyes de León
• Mantenga hábitos regulares de
Adrian Lara Carreón
alimentación y sueño.
Ignacio Medina Morales

Agenda tu cita
 QUE ES LA COMO AYUDAR
DEPRESIÓN?
ES UNA
ENFERMEDAD QUE A ALGUIEN CON
PUEDE AFECTAR A DEPRESIÓN
CUALQUIER
De acuerdo con datos de la PERSONA, SIN • Ofrecerle apoyo, comprensión y
Organización Mundial de la Salud IMPORTAR LA ánimo, y tenerle paciencia.
(OMS), la depresión es un trastorno
EDAD, LA RAZA, • Invitarlo a salir a caminar, pasear,
LOS INGRESOS, LA
mental que afecta a más de 300
CULTURA O EL etc.
millones de personas en el mundo. NIVEL EDUCATIVO. • Ayudarlo a seguir el plan de
Se caracteriza por: tratamiento, como programar
• Tristeza permanente recordatorios para que se tome los
• Pérdida de interes en actividades medicamentos que le recetaron.
• Cambios en el sueño • Asegurarse de que tenga un
• Cambios en el apetito medio de transporte para ir a sus
• Cansancio citas de psicoterapia.
• Dificultad para concentrarse