La depresión

La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en

todo el mundo. A través de esta presentación, exploraremos en detalle su
definición, causas, síntomas, tratamientos y la importancia de buscar ayuda
profesional.

JT By Yerry Maycol Tarqui Collatupa

¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno mental caracterizado por sentimientos persistentes
de tristeza, pérdida de interés en actividades, cambios en el apetito y el sueño,
falta de energía, dificultad para concentrarse y pensamientos suicidas. Puede
afectar a cualquiera, sin importar la edad, género o estado socioeconómico.
Causas de la depresión
Factores genéticos Desequilibrio químico

La depresión puede tener una base Las fluctuaciones en los niveles de

genética, con ciertas personas siendo más serotonina, dopamina y norepinefrina en el
propensas a desarrollarla debido a la cerebro pueden contribuir al desarrollo de
historia familiar de trastornos del estado de la depresión.
ánimo.

Factores ambientales

Experiencias estresantes como la pérdida de un ser querido, el desempleo o problemas en las

relaciones pueden desencadenar la depresión en algunas personas.
Síntomas de la depresión
• Tristeza prolongada y desesperanza
• Disminución del interés en actividades antes placenteras
• Cambios en el apetito y el peso
• Problemas para conciliar el sueño o dormir demasiado
• Fatiga y falta de energía
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
• Pensamientos de muerte o suicidio
Tratamientos para la depresión
Terapia
La terapia psicológica, como la
terapia cognitivo-conductual,
puede ayudar a las personas a
identificar pensamientos negativos
y a desarrollar estrategias para
afrontarlos.
Medicamentos
Los antidepresivos pueden
equilibrar los químicos del cerebro
y ayudar a aliviar los síntomas de
la depresión en algunas personas.
Ejercicio físico
La actividad física regular puede
aumentar la producción de
endorfinas y mejorar el estado de
ánimo.
Cómo apoyar a alguien que sufre de depresión
1 Escucha activa
Brinda tu apoyo emocional
a la persona deprimida,
permitiéndole expresar sus
sentimientos sin juzgarlos.
2 Ofrece ayuda práctica
Pregúntale cómo puedes
ayudar con tareas diarias o
acompañándola en
actividades que solían
disfrutar juntos.
3 Anima a buscar
ayuda profesional
Anima a la persona a
buscar tratamiento y
acompáñala en el proceso,
recordándole que no está
sola y que puede obtener
apoyo adecuado.
Prevención de la depresión
1 Establece una rutina

Mantener una rutina diaria regular puede

ayudar a prevenir la depresión al
Fomenta un estilo de vida 2 proporcionar estabilidad y estructura.
saludable

Una dieta equilibrada, ejercicio regular y

suficiente descanso pueden ayudar a
reducir el riesgo de depresión. 3 Cultiva relaciones sociales

El apoyo social y las conexiones sólidas

pueden mejorar la salud mental y prevenir
la depresión.
Importancia de buscar ayuda
profesional
Buscar ayuda profesional es fundamental en el tratamiento de la depresión. Los
profesionales de la salud mental, como psicólogos y psiquiatras, tienen la
experiencia y los recursos necesarios para brindar el apoyo adecuado y ayudar a
las personas a recuperarse.