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INTRODUCCIÓN
El término "crol" proviene de la palabra inglesa "crawl", que
significa "reptar". También le dicen "crol de frente" por la
posición prona, para distinguirlo del “crol de espalda”.
Además es el estilo más popular y el primero que se suele
enseñar.
El crol es el estilo más rápido gracias a su acción de brazos
que proporciona una continua propulsión.
El reglamento oficial Natación de la FINA , no habla del "estilo
crol" propiamente dicho, sino que se refiere al "estilo libre"
como aquel en cuyas pruebas con esa denominación el
nadador puede nadar cualquier estilo.
Sin embargo, la FINA matiza que en las pruebas de estilos,
tanto individuales como por equipos, el término "estilo libre" se
deberá interpretar como cualquier estilo menos la braza, la
espalda o la mariposa.
DESCRIPCIÓN CROL
Los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo.
Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo
derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas.
Es muy recomendable aprender a respirar por los dos lados, ya que si nos limitamos
a respirar siempre por el mismo lado podríamos descompensar la columna.
SUBFASE ENTRADA:
La mano entra al frente en el ancho de la cabeza con el
hombro. El brazo se sitúa con el codo flexionado y alto, la
mano firme con la palma inclinada abajo y afuera para
permitir una entrada progresiva por los dedos, luego la
mano y después el codo de forma limpia y sin producir
resistencia. Una vez en el agua la palma mira hacia abajo,
mientras el brazo se extiende completamente por debajo de
la superficie del agua.
El orden de entrada debe ser el siguiente: Dedos, muñeca,
antebrazo, codo y brazo.
En esta parte fundamental el mantener el codo mas alto que
la mano.
LA SUBFASE DE ENTRADA