CAPACITACIÓN DE

AUTOCUIDADO

Camila Idarraga Arango

Aprendiz SST
QUE ES EL AUTOCUIDADO LABORAL

 el autocuidado es una forma de cuidado a si mismo, Busca el bienestar

físico y mental de si mismo, esto se logra mediante la ejecución de las
normas de bioseguridad.
 RIESGOS A LOS QUE ESTAS EXPUESTO

SERVICIO AL CLIENTE
R.  Fatiga mental.
PSICOSOCIALES  Stress.

 Malas Posiciones.
 Herramientas de trabajo inadecuadas.
R. ERGONOMICO  Uso inadecuado de las herramientas de
trabajo.

 Ruido.
R. FISICO
 Iluminación.

R. BIOLOGICO  Virus.
 MEDIDAS PREVENTIVAS

PSICOSOCIALES ERGONOMICO
 Organizar su  Sentarse bien en FISICO BIOLOGICO
ritmo de trabajo sus puestos de  Tener los  Controlar la
de forma que trabajo. elementos de exposición del
pueda producir y  Si debe agacharse protección trabajador.
se encuentre saber como hacerlo. completos.  Exámenes médicos.
bien.  Todo lo que hágalo  Inmunizaciones.
 Realice pausas con la mejor
en medio de su postura.
trabajo de modo
que evite la
fatiga
RIESGOS A LOS QUE ESTAS EXPUESTO

MANTENIMIENTO
R. ELECTRICO  Concentradores

R. FISICO  Ruido

R. TERMICO  Trabajos con elementos de calor

R.  Malas posiciones
ERGONOMICO  Herramientas de trabajo inadecuadas

R. BIOLOGICO  VIRUS
 MEDIDAS PREVENTIVAS

ELECTRICO TERMICO ERGONOMICO BIOLOGICO

 Revisiones • Tener los  Sentarse bien en  Controlar la
periódicas de las elementos de sus puestos de exposición del
instalaciones protección trabajo. trabajador
eléctricas. completos.  Si debe agacharse  Exámenes médicos.
 Apagar todos los saber como hacerlo.  Inmunizaciones.
equipos cuando FISICO  Todo lo que hágalo
acabe la jornada  Tener los elementos con la mejor
laboral. de protección postura.
 Saber donde se completos.
encuentran los
extintores que hay en
la empresa.
RIESGOS A LOS QUE ESTAS EXPUESTO

OFICINA
 Sobre Cargas
R. ELECTRICO  Cortos circuitos al dejar equipos encendidos

 Stress
R. PSICOSOCIAL
 Fatiga Mental

 Suelos Mojados
 Mal Uso de las escaleras
R. CAIDA  Prisas al circular por la oficina
 Los suelos de material deslizante

R. ERGONOMICO  Malas posiciones

 MEDIDAS PREVENTIVAS

PSICOSOCIALES
CAIDAS ERGONOMICO
ELECTRICO  Organizar su
• No correr en la  Sentarse bien en
 Revisiones ritmo de trabajo
oficina. sus puestos de
periódicas de las de forma que
• Mantener trabajo.
instalaciones pueda producir y
ordenado la  Si debe agacharse
eléctricas. se encuentre
empresa, además saber como hacerlo.
 Apagar todos los bien.
de cada uno de  Todo lo que hágalo
equipos cuando  Realice pausas
los puestos de con la mejor
acabe la jornada en medio de su
trabajo. postura.
laboral. trabajo de modo
• Prestar atención
 Saber donde se que evite la
en las actividades
encuentran los fatiga
diarias.
extintores que hay en
la empresa.
 Con la prevención de riesgos
laborales, el que ganas eres tú.