ESTRÉS

EN EL
TRABAJO
Un mundo bajo
PRESIÓN
Lic. .
Lic. Adan Roland

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 DINÁMICA
Un momento de OutFit

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 VIDEO

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Respuesta del cuerpo

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Respuesta del cuerpo

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 Signos y/o Síntomas

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Costes visibles y no visibles

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 crecimiento
EFECTOS
POSITIVOS
Mecanismos de Fuentes de
afrontamiento PRESIÓN

EFECTOS
personalidad NEGATIVOS
ESTRÉS
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 Necesito algo con urgencia..!!

paso paso paso

01 Aférrate al
NO cambio
03 Suelta tu
carga por un
05 Salvapantall
as dinámicos
rato

Haz cosas Deja pasar Haz un TIME

pequeñas algo a OUT en el
que te den
placer paso propósito
paso trabajo paso

02 04 06

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 Necesito algo con urgencia..!!

paso paso paso

07 Hazte una
sesión de
09 Ponte un
video que te
11 Practica
ejercicios de
masaje guste respiración

Baila una Cambia el Queda con

canción en aspecto de alguien que
casa
paso tu área o
paso no ves hace paso

08 10 12
tiempo

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 … Y si mejor lo evitamos?

paso paso paso ¿Cómo de

01 ¿En qué
situaciones
03 ¿Cómo me
doy cuenta
05 relajado
necesito
estar en
me relajo que me situaciones
rápido? mantengo donde más
fuera del estrés
estrés? siento?

¿Qué pierdo ¿Cuál es la ¿Cuál será la

si me relajo? señal de señal de
¿Qué de
malo hay si paso estar
paso recaída a paso
06
gestionando

02 04
vorágine de
lo hago? mi estrés estrés?
mejor?

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 GRACIAS

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