ADAPTACIONES

FISIOLÓGICAS
 El sistema cardiovascular está formado por el corazón y
los vasos sanguíneos: una red de venas, arterias, capilares
que suministran oxigeno desde los pulmones a los tejidos
de todo el cuerpo a través de la sangre que bombea el
corazón.

SISTEMA El estilo de vida es un papel esencial en el mantenimiento

de la salud del sistema cardiovascular.
CARDIOVASCULA
R

Una dieta saludable, el consumo moderado de alcohol,

mucho ejercicio y no fumar puede ayudarnos a mantener
un sistema cardiovascular saludable
 ADAPTACIONES
CARDIOVASCULARES CON EL
EJERCICIO
Factores que influyen en la adaptación
cardiovascular:
1. Tipo de ejercicio
2. Duración de entrenamiento
3. Intensidad del ejercicio
 ADAPTACIÓN
PULMONAR
FRECUENCIA RESPIRATORIA EN DEPORTISTAS
En el ejercicio se demanda cantidades mayores de oxígeno, aumenta
la frecuencia respiratoria y los músculos respiratorios cumplen una
función importante.
El diafragma junto a los intercostales son los músculos que permiten
que el aire entre a los pulmones.
Facilita la respiración
Activa el cuerpo
Mejora la capacidad de hacer ejercicio.
La respiración aumenta para permitir que haya
más oxígeno en el organismo y para que, de
esta forma, se incremente la producción de
energía para realizar un ejercicio físico.
En situación de ejercicio muy intenso, la
frecuencia respiratoria puede llegar a 40-50
respiraciones por minuto.
 Fuerza: Capacidad de generar tensión frente a una
resistencia, ya sea estática o en movimiento.
Fuerza máxima: Es el máximo peso que un individuo
puede levantar realizando una sola repetición o
movimiento.
ADAPTACION Fuerza rápida o veloz: Es la que desarrolla con una alta
MUSCULAR velocidad, teniendo control sobre ambas fases de la
contracción muscular.
Resistencia a la fuerza: Capacidad que presenta un
organismo para sobrellevar la fatiga manteniendo un
nivel de fuerza constante
El músculo esquelético realiza su trabajo gracias a tres
características funcionales:
Excitabilidad
Contractibilidad
Relajación
 ADAPTACION NEUROMUSCULAR

¿Qué es la adaptación neuromuscular?

Activación voluntaria máxima y áreas de
superficies de las fibras musculares, durante el
entrenamiento de fuerza.
La placa neuromuscular se encarga de la
movilización del cuerpo, a través de la transmisión
de información entre neuronas motor y los
músculos.
Las adaptaciones del sistema
neuromuscular al entrenamiento son:
El aumento tamaño muscular.
La mejora de la coordinación de los
músculos
Un mejor reclutamiento de las
unidades motoras.
¿Cómo se clasifica el
entrenamiento neuromuscular?
Se clasifica en dos modalidades:
1. Calentamiento General
2. Calentamiento Especifico o
Especial