Actividad Grupal

Situaciones en la
que se activa el SNP.

Docente : Dr. Alberto Alegre

Integrantes del grupo:
 Cienfuegos Carrasco Erika Fiorella
 Cusihuaman Andrade Rodolfo
Jesús
 Gamboa Rosas, Karla Fiorela

1/3/20XX EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA 2

Con respecto al docente:
Caso 1
Estrés laboral: Los profesores pueden experimentar
estrés laboral debido a la carga de trabajo, la presión
por cumplir con los objetivos educativos y las
responsabilidades administrativas

1/3/20XX EJEM PLO DE TE XTO DE PI E DE P ÁGINA 3

Con respecto al docente:
Caso 2
Presentaciones y exposiciones: Durante presentaciones
o exposiciones frente a estudiantes o colegas, los
profesores pueden experimentar activación del sistema
nervioso periférico autónomo debido a la ansiedad
escénica.

1/3/20XX EJEM PLO DE TE XTO DE PI E DE P ÁGINA 4

Con respecto al alumno:
Caso 1
Estrés académico: Durante períodos de exámenes o
presentaciones importantes, el sistema nervioso
periférico autónomo puede activarse debido a la presión
y la ansiedad

1/3/20XX EJEM PLO DE TE XTO DE PI E DE P ÁGINA 5

Con respecto al alumno:
Caso 2
Ambiente de aprendizaje: El entorno educativo
puede influir en la activación del sistema
nervioso periférico autónomo. Por ejemplo, un
ambiente seguro y acogedor puede ayudar a
reducir la activación del sistema nervioso
periférico autónomo, mientras que un ambiente
estresante o amenazante puede aumentar su
activación

1/3/20XX EJEM PLO DE TE XTO DE PI E DE P ÁGINA 6

 HANS SELYE

SÍNDROME GENERAL DE
ADAPTACIÓN

1/3/20XX EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA 7

 Si el estímulo persiste se activa
ESTRESORES:
Corteza prefrontal Externos/internos( f
ísicos, químico,
somáticos,
socioculturales)
por
a
dia d
e
am
di at
e
inm
a
uest
s p
Re

Estos cambios
aseguran la perfusión
sanguínea a órganos
vitales, a los que se les
provee de oxígeno y
glucosa.
Aumentan la
frecuencia y
presión
cardiaca, flujo
GLÁNDULAS sanguíneo y
SUPRARRENALES glucemia.
 INFORMACIÓN
SENSORIAL

1/3/20XX EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA 9

¿Qué se puede hacer frente a estos casos?
 Objetivo: Reducir la actividad simpática relacionada con las
respuestas de huida o de lucha en las que se ven involucradas las
hormonas del estrés.
- Meditación: Pensar y contemplar en el significado de alguna enseñanza
espiritual que nos brinde un estado mental de paz.
- Respiración Diafragmática: Inhale contando mentalmente hasta
5,mantenga la respiración hasta 5,exhale contando mentalmente hasta 5 y
descanse igualmente contando hasta 5 para volver a continuar con el
ejercicio.
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-Técnicas de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson: Consiste en
realizar estiramientos intensos durante al menos 10 segundos para luego
relajar el músculo durante unos 15 segundos.
-Mindfulnes: Técnica que busca centrar la atención y redireccionar
pensamientos. Se debe designar la atención a un único estímulo y
mantener la atención en él.

Recomendamos además, que el docente brinde un ambiente

acogedor que propicie la calma y motivación del estudiante.
Pueden utilizar algunos minutos antes de los exámenes o
exposiciones para realizar ejercicios de relajación, mediación,
yoga.
Y recomendar a los estudiantes la práctica de algún deporte
que les ayude a disipar el estrés y la ansiedad.

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
 Asociación Educar para el Desarrollo Humano (15 de mayo del 2015). Educando al Problemático Simpático.
https://asociacioneducar.com/problematico-simpatico
 Campusfp (1 de febrero del 2021). 7 métodos de relajación infalibles para estudiantes.
https://www.campuscamarafp.com/metodos-relajacion-para-estudiar/
 Centro de Meditación Kadampa Madrid.(s.f). Aprender a meditar y profundizar en la meditación.
https://meditaenmadrid.org/como-transformar-tu-vida-aprender-a-meditar/?gclid=Cj0KCQjw06-oBhC6ARIsAGuzdw13VfVa
nOLzhEzw3uU3ClrJIyoxkGlD9XXs9JlF9SMFxqxQg6Gmw-4aAuofEALw_wcB
 Gómez B. Escobar A. (2002) “Neuroanatomía del estrés”. Departamento de biología celular y fisiología, UNAM, México DF.
 Meditation&Community.(s.f). ¿Qué es la meditación?.
https://wccm.org/que-es-la-meditacion/?gclid=Cj0KCQjw06-oBhC6ARIsAGuzdw2Vb7gxZTJY553NppRr3sZW08iB9ePM6
5hsZJs8yPzlMyZ_zwjQdwoaApnMEALw_wcB
 Pérez, M. (2003). Dónde y cómo se produce la ansiedad: sus bases biológicas. 12 (pp. 1-13). México DF.

 Psicología clínica (9 de noviembre del 2021). ¿Cómo trabajar el nervio vago para reducir la ansiedad?
https://eepsicologia.lat/trabajar-nervio-vago-ansiedad/

 Psiconecta (24 de marzo del 2021). Práctica de Mindfulnes.

https://psiconecta.org/blog/practica-de-mindfulness?gclid=Cj0KCQjw06-oBhC6ARIsAGuzdw1XSbyox9gcd_jmbWz8ja26K
Qvp5aJ4PXXnVcga76ngRs8H_2oZTHgaAhVsEALw_wcB
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 Gracias

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