LA FATIGA

MATA
 JUSTIFICACIÓN
 La fatiga al conducir es un fenómeno complejo, que
implica disminuciones en los niveles de alerta y
conciencia de parte del que maneja conlleva accidentes
ante la identificación de situaciones peligrosas
representa un factor que contribuye a los accidentes al
menos en el 24 % de ellos
 CONCEPTO DE FATIGA
 Lafatiga supone un descenso en la capacidad del conductor,
manifestándose en cansancio corporal y en la disminución
de la concentración.
FACTORES QUE PROVOCA LA FATIGA

 Condiciones meteorológicas adversas o por la

noche
 inmovilidad y falta de confort.
 Largos períodos de conducción.
 alcohol y comidas abundantes.
 Mal estado de la vía.
 Vibraciones en el vehículo provocadas por un mal estado de
los neumáticos o la suspensión.
 Aspectos personales
 Mucho tránsito o congestión vehicular.
 Mala ventilación del interior del vehículo o temperatura
elevada.
 Conducción a una velocidad elevada.
 Tener poca experiencia en la conducción.
 FATIGA DEL OPERADOR
 Irritabilidad,
alteraciones en el comportamiento.
Cansancio físico y psíquico.
 Lentitud y falta de precisión en los movimientos.
 Disminución de la atención o del estado de alerta,
de la capacidad de concentración y de la
percepción de los estímulos facilitando la
distracción
 Aumento del tiempo de reacción
 Pérdida de la sensación de velocidad.
 Sensación de pesadez; dolores de espalda, nuca y
cabeza; calambres y malestar.
 Dificultad para mantener la concentración.
 La mayor parte de los accidentes causados por la
fatiga se produce en los kilómetros finales del
recorrido, así como en la última parte de la jornada
de trabajo.
SÍNTOMAS DE LA FATIGA
 SÍNTOMAS PSICOLOGICOS

 Irritabilidad, alteraciones en el comportamiento.

 Disminución de la atención
 Aumento del tiempo de reacción.
 Pérdida de la sensación de velocidad
 Sensación de pesadez; dolores de espalda, nuca y
cabeza; calambres y malestar.
 Dificultad para mantener la concentración.
VIDEO FATIGA
Deficiencias en los cambios de marcha
Conducción errática, pisando la línea central o de la carretera
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!La fatiga mata¡
 Recomendaciones
 Realizar estiramientos suaves y caminar 4min
 Lavarse la cara y brazos con agua fría o incluso
dormir si la fatiga es intensa
 Tener en cuenta que determinados estados
emocionales como los disgustos, la excitación, las
preocupaciones, etc.
 Abrir las ventanillas del vehículo para que haya
ventilación y entre aire fresco
 Las salidas de aire, en cualquier caso nunca deben de dirigirse
hacia los ojos, para evitar la fatiga ocular.
 un vaso de agua cada dos horas aproximadamente, en especial
si hace calor.
 Evitar las malas posturas, dejando separación entre el asiento
y los muslos para que se favorezca la circulación, procurando
no llevar los brazos y dedos excesivamente rígidos y teniendo
bien apoyada la parte baja de la espalda.
 hay que prever que las altas vibraciones en un vehículo,
pueden incrementar la fatiga, así como un medio visual con un
intensa actividad estimular
 El sueño
 Dormir es imprescindible y no hacerlo después de períodos
prolongados de conducción puede producir trastornos
físicos y psíquicos
 Factores de provocan el sueño
 Las comidas abundantes con bebidas alcohólicas.
 El silencio prolongado.
 La monotonía (sobre todo en la conducción por autopista y
con poco tránsito).
 La conducción continuada durante muchos kilómetros con el
estómago vacío.
 La ingestión de tranquilizantes o estimulantes para combatir
la fatiga.
 Las horas críticas de aparición de la somnolencia son de 3 a 5
de la madrugada y de 2 a 4 de la tarde
 Padecer trastornos del sueño
 VIDEO LA FATIGA
 https://youtu.be/sj5RETgJaw8

https://youtu.be/1A9znv2vyIA
 Sueño produce
 Disminución de la capacidad de reacción
 Visión borrosa, fatiga ocular y mayor sensibilidad al
deslumbramiento. Alteraciones motrices
 la percepción (se perciben peor las señales) y se hacen más
difíciles (disminuyen) las correcciones de las trayectorias del
vehículo y en el comportamiento (agresividad, aceptación de
mayor nivel de riesgo).
 Aumento de la distracción (disminuye la capacidad de
concentración).
 Alteración de la capacidad para tomar decisiones,
cometiéndose más errores en la conducción.
 Pueden aparecer cortos períodos de tiempo en los que el
conductor queda ligeramente dormido (micro sueños). Ocurren
muchos accidentes por esta causa, ya que suelen pasar
inadvertidos
 Recomendaciones
 Descansando con frecuencia para romper la monotonía.
 Manteniendo el vehículo bien ventilado, evitando el exceso de
calefacción.
 Tomando algún café, no otra bebida estimulante, que son útiles
a corto plazo, pero pueden producir un efecto rebote.
 Refrescándose la cabeza y brazos con agua fría
 tiene que ventilar el interior del vehículo y mantener una
temperatura entre 20 y 23 grados centígrados
 Apnea del sueño
 Existe una alteración denominada apnea del sueño que
consiste en interrupciones respiratorias, breves pero
frecuentes, durante el sueño asociadas a ronquidos.
 SINTOMAS DE LA APNEA
 Se presenta, generalmente, en varones de más de cuarenta
años, con sobrepeso y de cuello corto.
 Les cuesta dormirse y cuando lo hacen roncan fuertemente.
 Sufren frecuentes interrupciones de la respiración mientras
duermen con una duración de entre 5 a 10 segundos.
 Tienen movimientos bruscos de brazos y piernas mientras
duermen.
 Se despiertan varias veces con sensación de ahogo.
!GRACIAS POR SU ATENCION¡