Consejos de salud mental

para las personas de su Pyme

 Un Millón de personas presentaron
¿Qué esta pasando síntomas graves en salud mental durante la
pandemia
con la salud mental
de las (os)
Muchas gracias
Tristeza, ansiedad y soledad los más
frecuentes

costarricenses?
Aumento de la tristeza y el enojo

Miedo por la salud y la situación

económica
 Proceso de bienestar y desempeño
personal y colectivo caracterizado por
la autorrealización, la autoestima, la
autonomía, la capacidad para
responder a las demandas de la vida
en diversos contextos: familiares,

Salud Mental comunitarios, académicos, laborales y

disfrutar la vida en armonía con el
medio ambiente. (Ministerio de Salud,
2012)
 Si psicológicamente
no estamos bien, esto
repercutirá en
nuestro organismo
¿Por qué es
importante la
salud mental
en su Pyme?
Recomendaciones
 Relaciones
Humanas

Descanso y

Salud
Alimentación
relajación

Mental
Actividad Gestión
física Emocional
Bienestar
Implementar una estrategia de bienestar donde
se pueda aportar a los colaboradores en temas
de:

 Alimentación saludable
 Higiene del sueño
 Pausas
 Autocuidado
 Gestión emocional
 Actividad física
Autocuidado
Conjunto de estrategias, acciones y/o
actividades con el fin de procurar el
bienestar y salud, ya sean a nivel personal o
grupal, definidas o aprendidas por las
personas de acuerdo con sus necesidades
(Ministerio de Salud)
 Autocuidado Salud mental

Poner límites Tomar pausas Gestión Relaciones

“decir no” Descansos emocional interpersonales
Psicoeducación
Generar espacios en donde se pueda conversar,
informar o capacitar en temas relacionados con la
salud mental, desde la prevención hasta la
atención.

Espacios seguros evitan: estigmas y prejuicios.

 Pausas activas
El sedentarismo, los excesos en las jornadas, estar
sentados por largos periodos de tiempo, pueden
generar consecuencias en la salud física y emocional
de los trabajadores

Las pausas activas propician la salud, la

concentración y en consecuencia la productividad y
el rendimiento.
 Espacios de
conversación
Contar con espacios seguros libres de señalamientos
o un ambiente que juzga.

Propiciar un ambiente empático, en donde sea

normal pedir ayuda.
Muchas Gracias