GENERALIDADE

S
Semana 01

Asistencia de Enfermería
en Salud Mental
“El querer el bien está en mí, pero no el hacerlo. Porque no
hago el bien que quiero, sino el mal que no quiero”

Salud Mental en el Perú

"Hay emociones que pueden
matarte"

Liberarte de ellas, ayuda a sanar y a vivir una

vida más feliz y productiva!!!
 Son reacciones PSICO - FISIOLÓGICAS 
EMOCIONES

Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos

LAS

ESTÍMULOS (internos o externos)

Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona, lugar,
suceso, o recuerdo significativo

SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE

EVITAR LOGRAR
LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON PODEROSAS ENERGÍAS

pueden nutrir nuestra vida de color, hundirla en el dolor y el

belleza, creatividad, dinamismo, sufrimiento
plenitud, o…
 EMOCIONES BÁSICAS:
CORTISOL
Hormona del estrés y de
Amor, la supervivencia

Alegría,
Miedo,
Tristeza,
Ira -rabia

DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS.

¿Qué necesitamos para equilibrar nuestras emociones?

 Reconocer (darnos cuenta)

 Sentir
 Aceptar
 Expresar (liberar la energía
atascada)
 Gestionar nuestras
emociones de todo tipo
CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI MISMO"

consciencia de las propias

emociones. darse cuenta

reconocerlas y sentirlas en el
momento en que ocurren
 ACEPTAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES COMO
PARTE DE NUESTRA VIDA

sin sentimientos de culpa

sin negarlas, sin huir de ellas
o enmascararlas sin
reprimirlas o bloquearlas.

HAY QUE VIVIRLAS, SENTIRLAS …

AMIGOS DE NUESTRAS EMOCIONES
• PERMITIRLAS
• SENTIRLAS PLENAMENTE
• LOCALIZARLAS EN NUESTRO CUERPO
• ACEPTARLAS AMOROSAMENTE

SIN JUCIOS
SIN AUTORECHAZO
SIN AVERGONZARSE

SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA:

MECANISMOS DE PROTECCIÓN Y DEFENSA.
SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA
 GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES DE TODO TIPO

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Capacidad de comprender, aceptar,

manejar, expresar y gestionar las
propias emociones y las de los demás
con eficiencia y generando resultados
positivos
MANEJAR LAS EMOCIONES:
 

expresarlas de forma apropiada

gestionarlas favoreciendo las

relaciones interpersonales.
 MOTIVARSE A SÍ
MISMO:

encaminar las emociones, y la

motivación hacia el logro de
objetivos y realizar actividades
creativas.

SER MÁS PRODUCTIVOS Y

EFECTIVOS
 RECONOCER LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS:

sintonizar con las emociones y sentimientos de los demás para

comprender lo que necesitan

LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO

 Asertividad
Es el punto intermedio entre pasividad y agresividad

Di si cuando quieres
decir si y di no cuando
quieres decir no
ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES:

Desde la empatía, interactuar

con las emociones de los demás

Reforzándoles como seres humanos

valiosos 
NUESTRAS EMOCIONES
 RECONOCERLAS
CÓMO GESTIONAR

 ACEPTARLAS
 SENTIRLAS TOTALMENTE
 RESPIRAR CON ELLAS
 INVESTIGAR SU NATURALEZA
 DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS
 LLENARNOS DE AMOR Y PAZ
A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO
COMO ESTOY POR DENTRO:
CONSCIENCIA