Lic.

Esther Crisóstomo Cortés

El caso de María
 ¿Cómo una persona se
deja derrumbar por sus
emociones al ser
intelectualmente activa?
 ¿Qué hace que algunas
personas manejen mejor
sus emociones que otras?
Hay tres razones:

1. Saber identificar el hemisferio cerebral que nos

domina
2. Adquirir técnicas de manejo emocional
3. Desarrollar el arte del manejo de la
confrontación
Saber identificar el hemisferio
cerebral que nos domina
 Al identificar la dominancia cerebral,
podemos desarrollar el otro hemisferio. En las
emociones, equilibrar ambos hemisferios
es fundamental para adquirir inteligencia
emocional
Aunque estamos predominados por un hemisferio,
ambos están comunicados y complementados de tal
manera que al comunicar emociones; si estamos regidos
por el hemisferio izquierdo, reflejamos las emociones
con palabras racionales; si estamos regidos por el
hemisferio derecho, las emociones serán reflejadas en
acciones emotivas.
Adquieren técnicas de manejo
emocional
 Manejo del enojo

• Empiece por reconocer sus emociones

• Reconozca “Estoy muy molesta”
 Respirar profundo
• Cuando estamos contentos o enojados, no es un
buen momento para tomar decisiones
importantes ya que llevados por nuestras
emociones haremos, diremos y actuaremos de
una forma no racional y desproporcionada.
• Respirar permitirá que nuestro cerebro pueda
oxigenarse, que la sangre que irriga nuestro
cerebro pueda despejar nuestras ideas para
poder tener palabras y acciones elocuentes y de
respeto en equidad.
 Cuando hay una
discusión entre un
hombre y una
mujer
habitualmente las
mujeres tendemos
Distráigase a discutir, porque
somos
lingüísticas; sin
embargo, a través
del enojo no
dialogamos,
discutimos.

Los hombres no son lingüísticos, son físicos, esto quiere decir

que no arreglan los problemas con palabras, los resuelven con
acciones. En su enojo, podrían golpear, arrojar cosas o
maltratar. ¿Qué deciden?
Distraernos caminando, escuchando nuestro himno
favorito, dialogando con una amiga “no del asunto”.
Permitirá que no enfoquemos todos nuestros
pensamientos en el problema.
Analice qué fue lo que
le molestó
 Piense en las
palabras
adecuadas
para dialogar

• Seleccionar nuestras palabras

• El diálogo y la asertividad son facilitadores
para tener acuerdos positivos
Desarrollar el arte de manejar la
confrontación
 Todos en alguna ocasión necesitamos establecer un
límite ó hacer un reclamo. Quedarnos callados; para
no tener problemas, nos traerá más problemas.

Abordar el problema violentamente traerá más

violencia y disolución de las relaciones, abordar la
confrontación con educación traerá relaciones
duraderas y armoniosas.
Una confrontación positiva ante
aquella circunstancia
a) Plantee la situación
b) Exprese tus emociones en primera
persona
c) Plantee una solución
d) Comprometa a la persona
El manejo adecuado de la confrontación
permite que no tengas la sensación de
“aguantar” y sentir que es una víctima de
la que se aprovechan, o enojarse y
reclamar ofensivamente hasta perder la
relación. Dialogar con respeto hará que
nos relacionemos mejor.
Y dijo David a Abigail: Bendito sea
Jehová Dios de Israel, que te envió
para que hoy me encontraras. Y
bendito sea tu razonamiento, y
bendita tú, que has estorbado hoy
de ir a derramar sangre y a ir a
vengarme por mi propia mano.
Y recibió David de su mano lo que
había traído, y le dijo: sube en paz
a tu casa y mira que he oído tu
voz, y te he tenido respeto.
1 Samuel 25:28- 35
Poder manejar adecuadamente las
emociones traerá un buen
resultadoresultado “respeto en las
relaciones interpersonales”.
PARA PONER EN PRÁCTICA

• Comunicar emociones puede ser tarea fácil cuando las

identificamos.
• En una hoja escriba la emoción que más trabajo le
cuesta expresar.
• Debajo de ella escriba una forma negativa de expresarla
y cuál sería el resultado. Después escriba una forma
positiva de expresarla y cuál sería el resultado.
• Al final dialogue con una compañera qué aprendió en
esta dinámica.
•