Recetas desayunos

detóx alimentación 3.0- invierno

 “Somos lo que comemos”

Nuestras células se alimenta de lo que comemos por lo tanto somo aquello que comemos ,pero sobre todo ,se
alimentan de lo que el cuerpo puede digerir y asimilar física y emocionalmente .

La alimentación puede llegar a ser un arma de doble fila :o nos da la posibilidad de auto curarnos o nos
enferma .

Mis emociones influyen en mi manera de comer y viceversa ,mi manera de comer ,afecta a mis emociones .

Nuestro bienestar emocional depende en gran parte de la nutrición y debería ser obvio si tenemos en cuenta
que la calidad de nuestros pensamientos depende de la calidad y limpieza de nuestra sangre .

Ahora bien ,lo que esta claro es que la alimentación no lo es todo ,por eso tengo que cuidar todas las áreas de
mi vida de una manera integral .
Desayunos calientes

Puding de chia y platano

La noche anterior dejmaos en remojo 2

cucharas grandes de chia en 250 g de
leche vegetal
Al dia siguente lo calentamos en el fuego,
Apagamos y añadimos el platano cortado.
AGUACATE Y MANZANA

Se pone a hervir 250g de agua.

Cuando empieza a hervir, se retira del fuego
y se le añade los demas ingredietes.
Se pela y se corta una guacate y una manzana
grande
Se puede añadir un poco de espinaca

Se bate todo con la licuadora y se puede

servir con semillas variadas o manzana
cortada en trocitos
Puding de chía y manzana

La noche anterior o 15 min antes, mezclamos 200

ml de leche vegetal con 2 cucharas grandes de chía.

El resultado será un liquido espeso como un pudin

Lo ponemos a calentar y al final le añadimos la

manzana cordata a trozos, cuando lo retiramos del
fuego

Se puede añadir canela si gusta

Desayunos fríos

Kiwi
Mandarinas
Frutos rojos (se puede acompañar de
yogur vegetal y canela)
Granada
Se le puede poner
agua o leche
vegetal
Crema fría de mango

Se corta medio mango y 1 plátano y

se meten 30 min. al congelador.

Se licuan con 1 vaso de leche

vegetal

Se sirve con mango y plátano en

trocitos
Variado

Manzana

Aguacate

Plátano

Canela
Batido enérgico

Plátano

2 dátiles

1 vaso de leche vegetal

Se le puede añadir agua caliente o
fría

Si es caliente me ayudara a depurar

y a desinflamar mas rápido
Nutritivo

Manzana

Kiwi

Yogur vegetal

Semillas
Melón con canela

LO TOMAMOS SOLO SI EN MI

PAIS HACE CALOR AHORA
MISMO (el melon enfria mi riñon)
Variado

Naranja

Aguacate

Yogur vegetal

Arándanos

Canela