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  • ALBORNOZ

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    rafaella 1234
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    El documento describe los elementos de una alimentación saludable, incluyendo que provee todos los nutrientes necesarios para mantenerse sano, es variada, y puede prevenir enfermedades. Explica que alimentos como frutas, verduras, carnes magras, cereales integrales y lácteos magros son positivos, mientras que grasas, azúcares, golosinas, harinas y gaseosas son negativos. Además, recomienda comer de manera saludable, hacer ejercicio y evitar el sedentarismo para llevar una vida s

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    LOS ALIMENTOS

    Rafaella Albornoz Có rdova


    La alimentación saludable
    Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes
    esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

    La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de


    todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

    Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en


    todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades.
    Los elementos positivos y negativos

    Alimentos positivos Alimentos positivos


     Frutas  Grasas
     Verduras  Azucares
     Carnes bajas en grasa  Golosinas
     Cereales integrales  Harinas
     Lácteos bajos en grasa  Gaseosas
    Una vida sana

    Comer de
    Hacer Evitar el
    manera
    ejercicios sedentarismo
    saludable
    Para mayor información
    revisa el video

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