KELLY JOHANNA GUEVARA - CULTURA FISICA

ALIMENTOS
z SALUDABLES Y
NO SALUDABLES
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ALIMENTOS SALUDABLES

 Es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la

proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas y
minerales y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los
alimentos.

 Una correcta selección y planificación alimentaria puede prevenir

numerosas enfermedades y afecciones

 Además de tener una alimentación variada y equilibrada, también

es importante seguir una serie de hábitos saludables como realizar
ejercicio evitar el estrés en la medida de lo posible y descansar lo
suficiente
 Los siguientes
z alimentos pueden considerarse beneficiosos para nuestra
salud:

 Arroz

 Frutas (manzana, banano, piña)

 Verduras (brocoli, espinacas)

 Legumbres

 Carnes y pescados

 Estos alimentos previamente lavados en la forma correcta y combinados en

una dieta balanceada aportan vitaminas y minerales necesarios para
mantener la buena salud
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ALIMENTOS NO SALUDABLES

 Los alimentos no saludables son aquellos que se deben

consumir en menor proporción puesto que al no ser moderado
su consumo pueden desencadenar trastornos digestivos y
acarrear problemas relacionados con la diabetes y el colesterol.
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 Aquellos alimentos considerados no saludables son los siguientes:

 Refrescos

 Papas fritas

 Aderezos y salsas altas en grasa

 Bebidas alcohólicas

 Carne termino medio

 Yogurt bajo en grasa

 Pizza