Taller Salud Mental

“Manejo del estrés”

Equipo de trabajo Psicología Organizacional CSP

Irina isabel hernandez

Claudia aristizabal
COOPERADORA: Jennifer Roxana perez
 Encuadre Presentación
1- Presentación ponentes

2- Definición de pautas
1- levantar la mano para pedir la palabra

3 - Juego
2- Respetar el tiempo de los demás compañeros

3- Objetivos
3- Participar de manera activa

4- Rompehielos
4- Estar atentos a la participación de los demás

5- Definición de conceptos

6- Actividad

7- Socialización de pautas para el manejo del estrés

8- Cierre y despedida
 Juego

Juego de palabras clave

https://wordwall.net/es/resource/37285717
 Objetivo

Brindar pautas para el reconocimiento y gestión del estrés en talento humano

en formación del CSP.
Rompehielos

Juego
¿Que hay detrás?
Definiciones
Estrés
Cuando hablamos de estrés nos referimos a la respuesta que
establece nuestro cuerpo ante una situación que percibimos
como peligrosa o demandante. Esta respuesta se da tanto a
nivel físico como psicológico, manifestándose en forma de
cambios fisiológicos, como consecuencia de estar ante un
factor estresante que no es más que cualquier cambio o
estímulo que se cree que podría afectar a nuestra integridad
física o mental.
Definiciones
Eustrés
Es un tipo de estrés considerado estrés positivo. En este
caso, se trata de una sensación que es adaptativa, es
decir, ante un cambio, el sujeto se esfuerza por afrontar
el reto, de este modo, el propio organismo se adapta y
experimenta emociones agradables ante este proceso. Es
un estrés, estimulante y motivator.
 DistrÉs

El distrés es conocido como estrés negativo, y es lo que la

mayoría de las personas asocia con sentirse estresado. cuando es
frecuente, intenso y crónico, acaba perjudicando nuestra mente y
cuerpo. Es por este motivo que presentar estrés negativo se
relaciona con una serie de enfermedades físicas y trastornos
psicológicos, además de que supone un obstáculo para llevar a
cabo una vida plena y funcional.
Actividad del papel
Causas generales del estrés
Situaciones mas comunes que generan estrés
Manejo del estrés
· Orar
· Hacer deporte.
· Salir de la monotonía.
· Comer
· Dormir
· Realizar actividades en el hogar
· Escuchar música.
 Pautas para el
manejo del estrés
Mindfulness y terapias alternativas
Autoconocimiento

Manejo del tiempo

Mindfulness

Meditación trascendental

Yoga

Respiración controlada
 Enlaces de interés

Artíclo 2
https://www.youtube.com/
https://www.youtube.com/
watch?v=PPB6NIyXCSM
watch?v=nxURqDGLBVc
¡Muchas gracias!