Pregunta 1

¿La depresión es una afección medica real?

Si, la depresión es una afección medica real, hay varias fuentes que confirman que la depresión es una
enfermedad que no se contagia, tampoco es transmitida, es algo personal. Es un desequilibrio entre el
cuerpo y la mente, que provoca la disminución de las defensas y, por tanto, que seamos más vulnerables
ante los agentes externos. Según Gonzáles Ramírez y Hernández (2006), “son las manifestaciones físicas
del dolor mental”.

https://institutoeuropeo.es/articulos/insights/enfermedades-psicosomaticas-el-poder-de-la-mente-
sobre-el-cuerpo/#:~:text=Las%20enfermedades%20psicosom%C3%A1ticas%20son%20las,vulnerables
%20ante%20los%20agentes%20externos.

Pregunta 2
¿Cuáles son los signos o síntomas?

Estos son algunos de los signos (síntomas) más frecuentes que presenta una persona con depresión.
-La pérdida de interés por las actividades y los pasatiempos.
-Dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o también dormir demasiado.
-intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio.
-Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío.
-Cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado.

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp

Pregunta 3
¿Cómo ayuda a un adolescente con depresión de manera eficaz y real?

Uno de los puntos más importantes para ayudar a un adolescente (ya sea nuestro amigo, compañero,
etc.) es recomendarle visitar a un psicólogo. Muchas personas piensan que el ir al psicólogo es para las
personas que están locas cuando no, un psicólogo lo puede tener cualquiera. Podemos ayudarle a
entender que esta situación en la que vive pronto pasará, sobre todo brindarle nuestro apoyo emocional
y hacerle saber a esa persona que no esta sola y cuenta con nuestra ayuda.

Pregunta 4
¿Cómo cuidar tu salud mental?

-Mantenerse de manera positiva.

-Cuidar la salud física.
-Meditar.
-Técnicas de relajación.
-Cuidar la salud física.

Pregunta 5
¿Cómo controlar mis estados de ánimo?
La mejor opción para poder aprender a controlar mis estados de ánimos es hablar con un profesional. El
profesional puede ayudarte a entender por que pasan ciertas cosas que tu probablemente estas
confundido, esta persona profesional también te da consejos para que puedas mejorar y sentirte mejor.
Es muy importante saber que no existe una solución única para esto. Todo esto depende de cada uno de
nosotros, nuestra inteligencia emocional y el lenguaje corporal propio, el cual tiene influencia sobre las
emociones.
 Argumento final

Para responder a la pregunta ¿Cómo mantener la salud mental en épocas de depresión?

Primero deberíamos saber que es la salud mental.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina
cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones.

Ya que tenemos esto claro podemos responder la pregunta.

En tiempos difíciles la mayoría de las personas tiende a acumular estrés, lo que puede ser muy dañino
para la salud mental si no se trata cuando es necesario.
Lo primero que debemos hacer es identificar si estamos pasando por un periodo de estrés causado por
situaciones específicas o si en realidad es un problema de salud mental como ansiedad generalizada o
un cuadro depresivo que necesita tratar con un profesional de la salud.

Para mantener una buena salud mental podríamos hacer ejercicio, meditación, realizar algunas
actividades que nos despejen la mente y el entorno también puede ayudar en nuestra salud mental.