Confederación Argentina

de Handball

Fernando Capurro.
Los Lanzamientos
 • La importancia del lanzamiento en el juego de

En este
ataque
• Lo que entendemos por aumentar la

“Capacidad de lanzamiento”

capítulo
• Que el entrenamiento debe contemplar 3
aspectos básicospara lanzar”
 “Prepararse
 La ejecución del lanzamiento

veremos…
 Lanzar en situaciones de juego real

Los Lanzamientos
• Las consecuencias que implica en el modo
de entrenar
La idea mas común es…

…SI EL EQUIPO SE
MUEVE
INTELIGENTEMENTE Se consiguen “SE JUEGA
BIEN”
SITUACIONES
EN
PARA LANZAR ATAQUE
…SI EL EQUIPO
MUEVE BIEN LA BOLA
Pero en la realidad JUGAR BIEN en ataque es…

¡¡¡CONSEGUIR GOLES!!!
y no se consiguen goles si no se lanza bien
…no se puede atacar bien con jugadores
que no lanzan con calidad y eficacia
 …el entrenamiento debe dedicar atención al
aumento de la “CAPACIDAD DE LANZAMIENTO”
de todos los jugadores
Ya que vamos a la guerra…
Los puntos básicos del entrenamiento:
El entrenamiento debe contemplar 3 aspectos

 El instante previo al lanzamiento

“Prepararse para lanzar”
¿Qué debe hacer un jugador antes de
lanzar?
¿Cómo mejorar las posibilidades de gol
antes de lanzar?
 La ejecución del lanzamiento
¿Cuáles son los factores que influyen en
la eficacia?
 Lanzar en situaciones de juego real
Cómo buscar las ocasiones de lanzar en
juego real
 Prepararse para lanzar
¿Que debe hacer un jugador antes de lanzar?
LUCHAR POR UN LUCHAR POR UNA
“MEJOR LUGAR” “MEJOR POSICION”

Luchar por ORIENTARSE

frontalmente à portería

Luchar por
DIRIGIR EL SALTO
Luchar por la PROFUNDIDAD
en la dirección mas conveniente
Luchar por el “ANGULO DE TIRO”
 Ejecutar el lanzamiento

Potente
TÉCNICA
Lanzar… BÁSICA
Preciso

Aunque que eso no sea suficiente cuando se

va subiendo de nivel
Variar
También es TÉCNICA-TÁCTICA
preciso… Observar EVOLUCIONADA

Sorprender
Lo que hace efectivo al lanzamiento es la
combinación adecuada de todos esos
factores
Ejecutar el lanzamiento: la VARIEDAD

1. En la ubicación del balón

(donde se lanza)

2. En la forma de lanzar
(desde donde se lanza)

En el tiempo de ejecución (cuando se lanza)

Ejecutar el lanzamiento: la OBSERVACION

La variedad sin observación pierde eficacia

Ejecutar el lanzamiento: la SORPRESA
Que utilizan los porteros y los defensores
para neutralizar los lanzamientos?

¿Cómo se dificulta la anticipación?

 LA SORPRESA
Dos caminos para la sorpresa

LA VELOCIDAD EL ENGAÑO
La última consideración para
entrenar el lanzamiento
Saber lanzar en situaciones de juego real

…El entrenamiento de los

lanzamientos debe orientarse poco
a poco a situaciones mas
complejas, parecidas a las
situaciones reales,
El entrenamiento tradicional no es
suficiente
 LANZAMIENTO EN APOYO CLÁSICO
BRAZO EJECUTOR APOYO TRONCO
DESARROLLO DEL
ARMADO
LANZAMIENTO
• Ángulo del brazo con el • Se encadena el • Adelantado el pie • Torsión en sentido
tronco movimiento de la contrario al brazo contrario al
aproximadamente 90º palanca por arriba ejecutor lanzamiento en el
• Ángulo del antebrazo (prioritariamente en el • El lanzamiento se momento del armado
con el brazo plano sagital) desencadena • Distorsión en el
aproximadamente 90º • Dedos en posición inmediatamente momento de la
• Buena adaptación de vertical hacia arriba después del apoyo del ejecución (como parte
balón • Fluidez en el pie (no a la vez del de la cadena cinética
• Dedos de la mano que encadenamiento de apoyo) que propicia el
adapta el balón hacia movimientos lanzamiento)
arriba (sincronía)
 LANZAMIENTO EN SALTO CLÁSICO
BRAZO EJECUTOR APOYO TRONCO
DESARROLLO DEL
ARMADO
LANZAMIENTO
• Ángulo del brazo con el • Se encadena el • Impulso con el pie • Torsión en sentido
tronco movimiento de la contrario al brazo contrario al
aproximadamente 90º palanca por arriba ejecutor lanzamiento en el
• Ángulo del antebrazo (prioritariamente en el • No caer después del momento del armado
con el brazo plano sagital) salto apoyando con el • Distorsión en el
aproximadamente 90º • Dedos en posición pie contrario (se les momento de la
• Buena adaptación de vertical hacia arriba pide saltar a “pata ejecución (como parte
balón • Fluidez en el coja”, pero si caen con de la cadena cinética
• Dedos de la mano que encadenamiento de los dos pies, no se que propicia el
adapta el balón hacia movimientos corrige) lanzamiento)
arriba (sincronía)
 LANZAMIENTO LATERAL EN APOYO
BRAZO EJECUTOR APOYO TRONCO
DESARROLLO DEL
ARMADO
LANZAMIENTO
• Ángulo del brazo con el • Se encadena el • Adelantado el pie • Torsión en sentido
tronco movimiento de la contrario al brazo contrario al
aproximadamente 90º palanca de forma ejecutor lanzamiento en el
• Ángulo del antebrazo lateral • El lanzamiento se momento del armado
con el brazo (prioritariamente en el desencadena • Distorsión en el
aproximadamente plano horizontal) inmediatamente momento de la
entre 160º - 180º • Los dedos de la mano después del apoyo del ejecución (como parte
• Buena adaptación de en posición horizontal pie (no a la vez del de la cadena cinética
balón • Fluidez en el apoyo) que propicia el
• Dedos de la mano que encadenamiento de lanzamiento)
adapta el balón hacia movimientos
arriba (sincronía)
 LANZAMIENTO INFERIOR EN APOYO
BRAZO EJECUTOR APOYO TRONCO
DESARROLLO DEL
ARMADO
LANZAMIENTO
• Ángulo del brazo con el • Se encadena el • Adelantado el pie • Torsión en sentido
tronco movimiento de la contrario al brazo contrario al
aproximadamente 90º palanca por detrás y ejecutor lanzamiento en el
• Ángulo del antebrazo hacia abajo • El lanzamiento se momento del armado
con el brazo (prioritariamente en el desencadena • Distorsión en el
aproximadamente 90º plano sagital) inmediatamente momento de la
• Buena adaptación de • Los dedos de la mano después del apoyo del ejecución (como parte
balón en posición vertical pie (no a la vez del de la cadena cinética
• Dedos de la mano que hacia abajo apoyo) que propicia el
adapta el balón hacia • Fluidez en el lanzamiento)
arriba encadenamiento de
movimientos
¿ENSEÑAR MODELOS CERRADOS?

Se aprenden modelos
cerrados, pero no
como meta, sino
como soporte para la
generalización
EL OBJETIVO REAL ES:
Capacidad para lanzar
potente y preciso
• A cualquier altura del
arco del brazo
• Con cualquier tipo de
apoyo o salto
• Modificando la
posición del tronco
• Se puede (y se debe) trabajar los
diferentes factores de forma aislada
• Complementándolos con tareas previas
• Y oponiendo obstáculos fijos
• Introducir la competición
• Complementándola con tareas y
obstáculos
• Introducir la oposición
• Introducir la cooperación y el campo
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