PACAM

Lorena Cornejo Tobar – Nutricionista

 ALIMENTACIÓN SANA, ALIMENTACIÓN VARIADA

2 veces al día 3 veces al día de

distintos colores

Tome 6 a 8 vasos de
agua al día

Poca cantidad
y en crudo
3 lácteos al día y sin
azúcar

2 veces a la semana pescados

2 veces por semana legumbres
Cereales preferirlos
1 a 2 veces a la semana carnes sin
integrales y sin azúcar.
grasa
2 a 3 veces a la semana huevo

Consúmelos
esporádicamente y en
pequeñas cantidades
 PROTECTORES

ENERGÉTICOS
CONSTRUCTORES
 PACAM
Programa de Alimentación complementaria para el
Adulto Mayor

Lorena Cornejo Tobar – Nutricionista

BEBIDA LÁCTEA AÑOS DORADOS

ELIMINÓ LA SACAROSA

VITAMINA B12 3,5 VECES

VITAMINA D 4,3 VECES

CREMA AÑOS DORADOS

VITAMINA B12 4,2 VECES

VITAMINA D 5 VECES
EVALUARÁ NUEVAS VARIEDADES (POLLO - VERDURAS)
REDUCIDA EN LACTOSA
BUENA FUENTE DE FIBRA

AYUDA A LA DIGESTIÓN Y
DISMINUIR EL
ESTREÑIMIENTO
BAJA EN LIBRE DE
SODIO COLESTEROL

Componentes nocivos:.
La sal, la grasa saturada y el
colesterol,
FORTIFICADA FORTIFICADA
CON CON MINERALES
VITAMINAS
C, E, D, A, B1, B2, Calcio, magnesio,
B6, B12 y ácido zinc y hierro.
fólico.

FORTALECE

- Sistema inmune
- Las funciones cognitivas
- El ánimo
- Contribuye a evitar las anemias, osteoporosis e infecciones
BENEFICIARIOS

• De 70 años y más.

• Entre 60 y 69 años con tratamiento antituberculoso.

• Entre 60 y 69 años en ELEAM

. Entre 65 y 69 años que pertenezcan o hayan pertenecido Chile Solidario,

programas Familia, Vínculos, Abriendo Caminos y Personas en Situación de
Calle.

• Entre 65 y 69 clasificados como Autovalentes con Riesgo, Riesgo de

Dependencia o Dependientes.
RECOMENDACIONES DE
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
 DESAYUNO - ONCE

1 taza de Bebida Láctea

Nutra Max

Pan con Crema

Años Dorados

Panqueques con
Alternativas

Crema Años
Dorados

Galletas de Avena con

Crema Años Dorados 1 VASO DE AGUA

Pocillo de granola
o avena
COLACIÓN

1 VASO DE AGUA

Jalea, Flan, sémola o batido preparado con bebida láctea años dorados
ALMUERZO - CENA

Agregar a su comida habitual 2cdas de Crema Años dorados,

para aumentar el contenido de vitaminas de la preparación
 YA SABES

LOS ALIMENTOS PARA LAS PERSONAS MAYORES PUEDES

CONSUMIRLOS SOLO O AGREGADO A OTRAS
PREPARACIONES
 Por su atención
Muchas Gracias!!!
¿PREGUNTAS?