ENTRENAMIENTO DE LA

FORTALEZA MENTAL
QUE ES IRONMIND
 ES UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA
FORTALEZA MENTAL, CUYO OBJETIVO ES LOGRAR EL
ESTADO IDEAL DE RENDIMIENTO DEPORTIVO (EIR).

QUE ES UN IRONMIND

 ES UN DEPORTISTA CAPAZ DE CONTROLAR DE MANERA

CONSISTENTE SU ESTADO IDEAL DE RENDIMIENTO
DURANTE EL FRAGOR DE LA BATALLA COMPETITIVA.
CAPACIDADES BASICAS DEL
DEPORTISTA

HABILIDADES
TECNICAS

CAPACIDADES CAPACIDADES
PSICOLOGICAS FISICAS

INTELIGENCIA
TACTICA
FACTORES DETONANTES

FACTORES
ENTORNO SOCIAL Y OPORTUNIDAD
FAMILIAR 5%
5% TECNICOS
ALIMENTACION 20%
10%

FISICOS
20%
PSICOLOGICOS
20%
TACTICA
20%
EL CEREBRO

 COGNITIVO
El que piensa
 EMOCIONAL
El que siente
 INSTINTO
El que actúa
HABILIDADES MENTALES

 MOTIVACION
 EMPATIA
 IMPLICACION
 AUTOGESTION
 VISUALIZACION
 MANEJO DE EMOCIONES
 CONCENTRACION
ACTITUDES

POSITIVAS NEGATIVAS
CONFIANZA DESCONFIADO
DETERMINADO CONFUNDIDO
ALEGRE ENOJADO
OPTIMISTA FRUSTRADO
COLABORATIVO EGOISTA
DETONANTE MENTAL

HABILIDADES ACTITUDES
DETONANTE MENTAL

HABILIDADES ACTITUDES

TIPO JUGADOR
TALENTOSO
DETONANTE MENTAL

Michel Salgado
Real Madrid

HABILIDADES
HABILIDADES ACTITUDES
TIPO JUGADOR
NO TALENTOSO
REALIDADES ACTUALES

Si tienes una pierna rota te

colocan un yeso y la gente
puede darse cuenta de que
tienes un problema. Pero
cuando tienes un problema
psicológico, no hay nada
que lo haga visible y que
muestre que necesitas
ayuda.

MOHAMED SALAH
Futbolista Liverpool
ULTIMO CASO SOBRE TEMAS
EMOCIONALES

Serie A
La desgarradora carta de Buffon tras

"¿Qué
luchar contra la depresión:

podría ser peligroso

de todo esto?"
FACTORES EMOCIONALES
EL ENEMIGO INVISIBLE
Un estado de animo
crónico, limitante.
Identificar las causas
permite superar este

DEPRESIO
estado mental.

ESTRES
N

Ante la inseguridad, y
la poca preparación
que tenemos, El nuevo reto, la alta
podemos manifestarlo.
ANSIEDAD
exigencia sobre
nosotros mismos y
Lo importante es factores mas, nos
saber que hay manera producen ansiedad.
de convertir lo
negativo en positivo. Tan igual al Estrés,
podemos podemos
neutralizar lo
negativo y orientarlo
a lo positivo.
Hablemos de ENERGIA

 Conceptualizaremos esta palabra como

aquello que da al deportista el combustible
para buscar conquistar sus sueños.

 Este combustible tendrá su calidad en

función de la calidad de ciertos
estimuladores.
CALIDAD ENERGETICA
• ATENTO • NERVIOSO
• VIVAZ • MIEDOSO
• ESTIMULADO • ANSIOSO
• VIGOROZO • ENOJADO
• ENTUSIASMADO • FRUSTRADO
• INTEGRADO • TRANSTORNADO

ALTA ALTA
POSITIVA NEGATIVA

BAJA BAJA
POSITIVA NEGATIVA
• CANSADO • ABURRIDO
• FATIGADO • DESINTERESADO
• MOLIDO • FASTIDIADO
• EXHAUSTO • IRRITADO
• SIN COMBUSTIBLE
 COMO ENTRENAMOS NUESTRA
MENTE
 El entrenamiento mental se logra al utilizar
diferentes métodos/ técnicas/formas, mismas
que varían de acuerdo al deportista, al grupo,
a los objetivos, etc. etc.
 Autovisualizacion
 Yoga
 Mindfulness
 Meditación Trascendental
 Hipnosis

Entre otras.
Hablemos de Beneficios en el
Deportista
 Autogestión Mental
Capacidad de reconocerse internamente y
modificar.
 Madures
Capacidad de aceptar y asimilar con actitud positiva
todas las adversidades del juego.
 Confianza
Saberse siempre con la capacidad para afrontar los
retos.
EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO DE LA
FORTALEZA MENTAL ES LOGRAR…
EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO DE LA
FORTALEZA MENTAL…
 LAS TRES Cs

Control Confianza Consistencia

• Cuanto puedo • Cuanto puedo • Cuanto puedo
gestionar el hacer. De que resistir mi
juego interior. soy capaz… máximo,
cuanto al rival…
PROGRAMA TIPO:

• GESTION DE EMOCIONES.
• ESTRES, ANSIEDAD,
DEPRESION.
• PENSAMIENTOS, CREENCIAS Y
JUICIOS.
• TOMA DE DESICIONES.
• DISEÑO DE ESTRATEGIAS PLAN
DE JUEGO.
• ANALISIS POST COMPETENCIA.
• AUTOVISUALIZACION.
• VALORES EN EL DEPORTE.
• ESTADO IDEAL DE
RENDIMIENTO
Mas servicios

 Evaluaciones deportivas Integrales.

 Programas individuales o grupales (mínimo 5
deportistas).
 Evaluaciones y planes Nutricionales.
 Programas de tutoría deportiva.
 Asesoría deportiva integral.
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