HIPERTENSIÓN ARTERIAL

´´La presión arterial es la fuerza de su sangre al

empujar contra las paredes de sus arterias. Cada
vez que su corazón late, bombea sangre hacia las
arterias.´´
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HIPERTENSION
ARTERIAL
La hipertensión arterial es
una patología crónica en la
que los vasos sanguíneos
tienen una tensión
persistentemente alta, lo
que puede dañarlos.
La tensión arterial es la fuerza
que ejerce la sangre contra las
paredes de los vasos (arterias)
al ser bombeada por el
corazón. Cuanto más alta es la
tensión, más esfuerzo tiene
que realizar el corazón para
bombear.
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 TIPOS

La tensión arterial tiene

dos componentes:
Tensión sistólica: Tensión diastólica:

Es el número más alto. Es el número más bajo. Se

Representa la tensión que genera refiere a la presión en los vasos
el corazón cuando bombea la sanguíneos entre los latidos del
sangre al resto del cuerpo. corazón.

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 FACTORES
DE RIESGO
La presión arterial alta tiene
muchos factores de riesgo,
tales como:

EDAD. RAZA.

4
ANTECEDENTES
SOBREPESO U OBESIDAD.
FAMILIARES.

5
 FALTA DE CONSUMO DE
ACTIVIDAD FÍSICA. TABACO.

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ALTO CONTENIDO CANTIDAD
DE SAL (SODIO) INSUFICIENTE DE
EN TU DIETA. POTASIO EN TU
DIETA.

7
 CONSUMO
ESTRÉS.
EXCESIVO DE
ALCOHOL.

CIERTAS
ENFERMEDADES
CRÓNICAS.

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SÍNTOMAS
 DIAGNÓSTICO

La medición habitual de la
presión arterial es la
principal herramienta de
diagnóstico. Se mide
mediante unos aparatos
llamados
esfingomanómetros,
popularmente conocidos
como tensiómetros, que
deben someterse a las
validaciones y
homologaciones
reglamentarias.

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 TRATAMIENTO

Cambiar el estilo de vida puede ayudar a controlar la

presión arterial alta. Es posible que el médico te
recomiende hacer cambios en el estilo de vida, que
incluyen:

 Seguir una dieta saludable para el corazón con menos

sal.
 Hacer actividad física con regularidad.
 Mantener un peso saludable o bajar de peso, si tienes
sobrepeso u obesidad.
 Limitar la cantidad de alcohol que bebes
No obstante, a veces, los cambios en el estilo de vida no
son suficientes. Si la dieta y el ejercicio no ayudan, tu
médico puede recomendarte medicamentos para bajar la
presión arterial.

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 PREVENCIÓN

Tener hábitos de vida

saludable y, sobre todo,
evitar el sobrepeso y la
obesidad, son los
principales factores para
prevenir la aparición de la
hipertensión.

Los especialistas señalan que llevar

una dieta sana y practicar ejercicio
puede ayudar a que la población
general esté exenta de sufrir esta
patología. Dejar de fumar también
previene esta patología, ya que el
tabaco eleva la presión arterial.

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 MENÚ PARA
HIPERTENSOS
(OPCIÓN 1)
DESAYUNO: ALMUERZO:
 LECHE DESNATADA  ARROZ BLANCO
 50 GR DE PAN SIN SAL  POLLO AL HORNO
CON MIEL  2 MANDARINAS
 UN KIWI

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MERIENDA: CENA:
 UN YOGURT  ESPINACAS
DESNATADA SALTEADAS CON
ACEITE Y AJO
 POLLO A LA NARANJA
 UNA MANZANA

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 MENÚ PARA
HIPERTENSOS
(OPCIÓN 2)
DESAYUNO: A

 LECHE DESNATADA
 UN CRUASAN
 DOS MANDARINAS
 PAN SIN SAL CON MIEL
 UN KIWI

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