Mtra.

Dulce Nayely García Saucedo

PLANES DE ESTILOS
DE VIDA SALUDABLE
Promoción de respuestas fisiológicas
saludable
 ctividad-fisica&category_slug=desarrollo-humano-sostenible-y-estilos-de-vida-sal&Itemid=211
https://www.paho.org/hon/index.php?option=com_docman&view=download&alias=382-estilos-vida-saludable-a
ESTILO DE VIDA: Es un comportamiento que
una persona, grupo social o familia realiza de
manera repetitiva, dependiendo de sus
conocimientos, necesidades, posibilidades
económicas, entre otros.

CONCEPTOS
Promoción de la salud
Estilos de vida SALUDABLES: Se considera
como acciones repetitivas sobre un Proceso que proporciona a la población
comportamiento. Si el comportamiento no es
repetitivo entonces este se vuelve en una
los medios necesarios para ejercer un
práctica o una acción aislada. mayor control sobre su propia salud y Contoso
así poder mejorarla. Pharmaceuticals

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 La promoción de la salud del adulto mayor no sólo se centra en la
búsqueda de problemas, también se debe educar sobre los cambios
que sufre su organismo y sus consecuencias. Por ejemplo: el cambio
del hábito del sueño y el cambio en el horario de evacuación.

Contoso
Pharmaceuticals
 ctividad-fisica&category_slug=desarrollo-humano-sostenible-y-estilos-de-vida-sal&Itemid=211
https://www.paho.org/hon/index.php?option=com_docman&view=download&alias=382-estilos-vida-saludable-a
Usar ropa protectora
Jabones suaves

Baño debe de ser corto y tibia el agua

Lubricar la piel

Arreglarse

Cepillarse los dientes

HIGIENEY CUIDADO
DE LA PIEL Contoso
https://www.discapnet.es/areas-tematicas/canal-senior/especiales/higien Pharmaceuticals
e-y-cuidados-del-adulto-mayor
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 La actividad física consiste en
ACTIVIDAD Y actividades recreativas o de ocio,
EDUCACIÓN FÍSICA desplazamientos 
Con el fin de mejorar las funciones
cardiorrespiratorias y musculares y la salud
ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT,
depresión y deterioro cognitivo.

Contoso
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/ Pharmaceuticals

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 Contoso
Pharmaceuticals

página 6

https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/conceptos-general
es/3151-la-piramide-de-la-actividad-fisica.html
Barreras arquitectónicas

Utilizar barras de apoyo

Iluminar adecuadamente

Calzado seguro
SEGURIDAD Y
No levantarse rápido
PREVENCION DE
Ayudas Técnicas
CAIDAS Contoso
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PLAN DE VIDA
SALUDABLE
Contoso
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EJEMPLO
Paciente femenina de 60 años de edad Diagnostico: Neuropatía sensitivomotora

Ocupación: Ama de casa.

Datos clínicos:

1. Hipotiroidismo
2. HAS
3. Problemas en la marcha requiere de una andadera para poder
movilizarse, sin embargo en trayectos muy pequeños puede
caminar, pero con desequilibrio.
4. Vive sola, es independiente en actividades de la vida diaria e
instrumentales
5. Dermatitis por el uso de detergente ( cloro)
6. Piel muy seca Contoso
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HIGIENE Y CUIDADO DE LA PIEL

Baño diario con Usar ropa cómoda

Usar jabón neutro
agua tibia ( pants)

Lubricar la piel con

cremas para piel Cabello corto para
Uso de zapatos
deshidratada mantener la vista
cerrado
libre

Corte de uñas de
pies y manos
Contoso
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ACTIVIDADY EDUCACIÓN FÍSICA

A. Realizar ejercicios terapéuticos para el fortalecimiento de músculos y tejidos

blando que rodea la articulación, recomendado hacerlo 1 vez por día con una
duración de 30 min
B. Hacer caminata dentro de la casa con ayuda de la andadera o bien sin ella,
pero teniendo un soporte para detenerse
C. Natación 2 veces a la semana
D. Actividades ocupacionales: pintura, costura, juegos de sopa de letras,
crucigramas.
E. Dieta balanceada ( bajo en sales y rica en zinc, hierro, calcio etc)
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SEGURIDADY PREVENCIÓN DE RIESGO DE CAIDAS

Eliminar
cualquier
Zapato
Iluminación Rampa de objeto que Evitar subir
antiderrapant
en pasillos acceso a casa obstruya el escaleras
e
paso de la
andadera

Incorporarse
Tener en
después de
buenas Consumo de
mucho Acudir a las Pedir apoyo
condiciones liquido
tiempo consultas si lo requiere
la ayuda constante
sentado,
técnica
poco a poco

Tomarse los
Tener barras de
medicamentos de Contoso
apoyo en el baño
acuerdo al horario. Pharmaceuticals

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 GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
PLANEA TU ESTILO DE
VIDA SALUDABLE

Contoso
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