PASOS PARA PLANIFICACIÓN EN

UN MODELO CLÁSICO
MG. Cristian Pérez-Luco
Profesor de Educación Física
 MODELO CLÁSICO O TRADICIONAL MODELO CONTEMPORÁNEO

Unidad de la formación general y especial del deportista MODELO CIBERNETICO

Carácter continuo del proceso de entrenamiento MODELO COGNITIVO

Aumento progresivo y máximo de las cargas de

MODELO PROLONGADO DEL ESTADO DE RENDIMIENTO
entrenamiento

Variación en la ondulación de las cargas de entrenamiento. ATR

División de las temporadas en ciclos MODELO DE CAMPANAS ESTRUCTURALES

Compleja 2 o 3
Simple 1 peack
peack de + de 3 peack
de rendimiento
rendimiento
Pasos para la elaboración de una planificación tradicional

Fixture y marcas

Evaluaciones Médicas
ANÁLISIS
Antecedentes de entrenamiento

Objetivos

Horarios disponibles
Pasos para la elaboración de una planificación tradicional

Evaluaciones Físicas

Planteamiento
Evaluaciones Médicas
de objetivos
Antecedentes de entrenamiento
Pasos para la elaboración de una planificación tradicional

FIXTURE

Participación en Controles médicos

eventos
Otro
Pasos para la elaboración de una planificación tradicional

Periodizar
Modelo Tradicional de Matveev

PERIODOS Preparatorio Competitivo

(2 a 6 meses) (4 a 6 meses)
Transitorio

ETAPAS General Precompetitiva

Regeneración de todas las
funciones
Especial Competitiva
Pasos para la elaboración de una planificación tradicional
Sesiones de
entrenamiento

Microciclo

Mesociclo
Macrociclo
Tipos de microciclos

AJUSTE
Entre 3 a 15 días
CARGA
Se utiliza la
estructura de IMPACTO
semana
RECUPERACIÓN
Inicio
 Ordinario
Carga Aumento
constante
 Choque
Intensidad y
volumen alto
 Descarga

Recuperar Fatiga
Tipos de Mesociclos Platonov

Entrante

Base

Control

Precompetitivo

Competitivo

Transitorio
2 a 6 microciclos
 MESOCICLO DE BASE
El objetivo de este mesociclo es preparar nuestro organismo física, técnica, táctica y mentalmente para poder soportar un
incremento posterior en la carga de entrenamiento
4 a 8 microciclos 3 a 4 microciclos
MESOCICLO ESTABILIZADOR
MESOCICLO BÁSICO DE DESARROLLO
Se caracterizan porque en combinación con el
Desempeñan un papel muy importante cuando el
anterior, interrumpe temporalmente el crecimiento de
deportista pasa a un nivel nuevo de la capacidad de
la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita la
trabajo y existe un aumento considerable de las
adaptación a las exigencias del entrenamiento,
cargas acumuladas del entrenamiento
presentadas en el meso anterior.

Ejemplos de construcción

Carga Choque Choque Recuperación Choque Choque Recuperación Desarrollo

Carga Choque Recuperación Carga Carga Recuperación Estabilizador

 Mesociclo de control 4 a 8 microciclos

Representa la transición entre los básicos y los de competencia. Cuando en ellos

se detectan fallas en la preparación del deportista, su línea de trabajo pasa a ser
la eliminación de dichas deficiencias.

Ejemplos de construcción

Carga Control Ajuste Control Ajuste Control Recuperación

 Mesociclo precompetitivo 4 a 8 microciclos

Son típicos de las etapas de preparación inmediata al torneo principal. El contenido de la

preparación está dado por la modelación competitiva y de esa forma lograr en el organismo del
deportista la adaptación a las condiciones competitivas.

Ejemplos de construcción

Ajuste Ajuste Competencia Ajuste Competencia Ajuste

 Mesociclo Competitivo 2 a 6 microciclos

abarca el periodo donde se concentran las distintas competiciones, generalmente se mantiene la

especificidad con un mantenimiento de la intensidad y un descenso del volumen.
(MEJOR FORMA FÍSICA DE LA TEMPORADA)

Ejemplos de construcción

Ajuste Competencia Ajuste Competencia Competencia Recuperación Competencia Recuperación

 Mesociclo de Transición 1 a 4 microciclos

A final de temporada este periodo se puede alargar de una semana a cuatro, dando pie a
mesociclo transitorio, que seria la segunda estructura más concreta de la planificación o lo
equivalente normalmente a un mes de trabajo.

Ejemplos de construcción

Recreativo, presencia de las normativas de salud, regenerativo y motivante.

(MARCADO POR SUGERENCIAS)
UNICÍCILICA
BICÍCILICA
TRICÍCILICA
PLURIANUAL
 Evaluación Final

Tarea: Realizar una planificación anual de entrenamiento, para un sujeto normal, sin
presencia de enfermedades ni lesiones.

REQUISITOS
1- Realizar una planificación de una temporada de entrenamiento Marzo-Diciembre, utilizando el modelo
de Matveev. Descripción (Video)
2- Diseñar 2 sesiones de entrenamiento la inicial y la final del periodo GENERAL. (Excel)
3- Diseñar 2 sesiones de entrenamiento la inicial y la final del periodo COMPETITIVO. (Excel)
4- Describir una semana prescrita para el periodo de TRANSICIÓN. (Excel)

* Entrega en aula virtual desde Lunes 21 al miércoles 23 de noviembre