Que importancia tiene la

Natación en nuestra saud

Nombres: Benjamin Córdoba

Córdoba, Cirila Pinto,
Danislao González
Fecha: 3/3/2023
 Historia

 La natación se ha conocido desde tiempos

prehistóricos y los primeros registros se
remontan a las pinturas de la Edad de Piedra
hace 7000 años, mientras que las referencias
escritas se remontan al
2000 a.C.
 En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor
alemán de idiomas, escribió el primer libro
sobre natación llamado El nadador o un
diálogo sobre el arte de la natación (“Der
Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die
Schwimmkunst”).
 La natación competitiva en Europa comenzó
alrededor del año 1800, principalmente con la
técnica de la braza. En 1873 John Arthur
Trudgen presentó el estilo trudgen a las
competiciones de natación de Occidente,
después de copiar el estilo crol utilizado por
los nativos americanos.
Beneficios
 La natación ha ido ganando adeptos en los
últimos años, no sólo por sus beneficios para la
salud, sino también porque es una de las
prácticas deportivas que mejor se adapta a las
cualidades de cada persona y edad.
 Crol, braza, mariposa o espalda. Cuatro estilos
que se adaptan a cada tipo de persona y sus
necesidades. Los beneficios comunes de la
natación pasan desde el aumento de la
resistencia cardiorrespiratoria hasta la rebaja
de la frecuencia cardiaca y la consecuente
estimulación de la circulación sanguínea.
 El crol el estilo que más ayuda a aumentar
nuestra capacidad pulmonar, ya que al
exigirnos una mayor deuda de oxígeno se
incrementa la producción de glóbulos rojos en
nuestro organismo, lo que favorece la
circulación del oxígeno en nuestra sangre y
limpia nuestros pulmones.
 Natación para embarazadas

 Nueve meses de espera mientras el cuerpo sufre

grandes cambios y el menor movimiento acaba
de requerir un esfuerzo máximo.
Paradójicamente, el ejercicio resulta más
necesario que nunca en la gestación, cuando
ayuda a eliminar líquidos y prepara los
músculos para el parto. La natación es, sin
duda, la mejor opción.
 En el embarazo, la actividad física es
fundamental y muy beneficiosa. Primero, por
que así se queman más calorías, lo que ayuda a
evitar el sobrepeso.
Conclusión

La natación utiliza la mayoría de los grupos

musculares y es un exigente ejercicio físico
que ayuda a mantener el corazón y los pulmones
saludables. Nadar también ayuda a mantener
flexibles las articulaciones, especialmente el
cuello, los hombros, y la pelvis.