Asertividad Asertividad

Es la habilidad para comunicarse en forma positiva y directa, Es la habilidad para comunicarse en forma positiva y directa,
sobre todo en situaciones bajo presión. sobre todo en situaciones bajo presión.

Beneficios: Beneficios:
 Buen manejo de la tensión.  Buen manejo de la tensión.
 Incremento en relaciones interpersonales positivas.  Incremento en relaciones interpersonales positivas.
 Manejo de conflictos.  Manejo de conflictos.
 Logro de objetivos.  Logro de objetivos.
 Mejor trabajo en equipo.  Mejor trabajo en equipo.
 Buena seguridad en uno mismo.  Buena seguridad en uno mismo.

Estrategias Estrategias

1. Mantén contacto visual cuando se emita un punto de vista.
2. Al expresar opiniones cuida tu postura, intentando estar
siempre erguido.
3. Cuando expreses tus opiniones, habla claro y en un tono de
voz suficientemente alto.
4. Emite tus puntos de vista con tranquilidad evitando utilizar
palabras repetitivas o excusas que no son necesarias.
5. Si te equivocas, admite tus errores, pide una disculpa y
propón nuevas alternativas.
1. Mantén contacto visual cuando se emita un punto de vista.
2. Al expresar opiniones cuida tu postura, intentando estar
siempre erguido.
3. Cuando expreses tus opiniones, habla claro y en un tono de
voz suficientemente alto.
4. Emite tus puntos de vista con tranquilidad evitando utilizar
palabras repetitivas o excusas que no son necesarias.
5. Si te equivocas, admite tus errores, pide una disculpa y
propón nuevas alternativas.
6. Si consideras que alguien está emitiendo un juicio
equivocado, velo a los ojos y emite tu punto de vista amable
y tranquilamente.
7. Practica la escucha empática, es decir, trabaja en escuchar a
las otras personas de la forma en la que te gustaría que te
escucharan a ti.
8. Identifica las situaciones que te causan ansiedad o angustia
y prepárate con tiempo si debes enfrentarte a una de ellas.
9. Prepárate y participa en temas de tu clase.
10. Involúcrate en actividades que requieran trabajo bajo
presión como concursos, deportes o ciertas actividades
extracurriculares.
11. Participa en discusiones y debates.
12. Cuando tengas una buena opinión o comentario que hacer
sobre cualquier tema, hazlo, no te quedes callado.
13. Emite tus opiniones en clase sobre los temas que se hablan,
pero cuida que estén bien fundamentadas.
14. Siempre aclara tus dudas.
15. Juega juegos de mesa que requieran estrategia como el
ajedrez, dominó, backgammon, etc.
6. Si consideras que alguien está emitiendo un juicio
equivocado, velo a los ojos y emite tu punto de vista amable
y tranquilamente.
7. Practica la escucha empática, es decir, trabaja en escuchar a
las otras personas de la forma en la que te gustaría que te
escucharan a ti.
8. Identifica las situaciones que te causan ansiedad o angustia
y prepárate con tiempo si debes enfrentarte a una de ellas.
9. Prepárate y participa en temas de tu clase.
10. Involúcrate en actividades que requieran trabajo bajo
presión como concursos, deportes o ciertas actividades
extracurriculares.
11. Participa en discusiones y debates.
12. Cuando tengas una buena opinión o comentario que hacer
sobre cualquier tema, hazlo, no te quedes callado.
13. Emite tus opiniones en clase sobre los temas que se hablan,
pero cuida que estén bien fundamentadas.
14. Siempre aclara tus dudas.
15. Juega juegos de mesa que requieran estrategia como el
ajedrez, dominó, backgammon, etc.