MANEJO

DE CARGAS MANUALES
 PROCEDIMIENTO CARGAS MANUALES
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL MANEJO DE CARGAS MANUALES:

Examinar la carga antes de manipularla: Localizar zonas que pueden resultar

peligrosas en el momento de su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados,
puntas de clavos, etc.).

Planificar el levantamiento: Decidir el punto o puntos de agarre más a

adecuados, donde hay que depositar la carga y apartar del trayecto cualquier
elemento que pueda interferir en el transporte.
PROCEDIMIENTO CARGAS MANUALES

 Manejar una carga entre dos personas siempre que el objeto

tenga, al menos dos dimensiones superiores a 76cm; y cuando
el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo
de forma estable.

 Situar la carga en el lugar más favorable para la persona

que tiene que manipularla, de manera que la carga esta cerca
de ella, enfrente y a la altura de la cadera.

 Utilizar ayudas mecánicas, siempre que sea posible. La

hiperextensión del tronco se evita colocando escaleras ó
tarimas.
 PROCEDIMIENTO CARGAS MANUALES

 Transportar la carga a la altura de la

cadera y lo más cerca posible del cuerpo.

 Evitar los trabajos que se realizan de forma

continuada en una misma postura.

 En general la carga manual máxima que

levanten los trabajadores sea de 20 kg; para
los menores sea de 7 kg, y para las mujeres
sea de 10 kg. Esta actividad no la deben
realizar las mujeres en estado de gestación, y
durante las primeras 10 semanas posteriores
al parto.
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TECNICAS DE CARGAS MANUALES:

 
Con el fin de evitar lesiones de columna y de mantener una correcta
ergonomía, se tomaran en cuenta la siguiente información:

Mantener la espalda recta.

Separar los pies a una distancia aproximada de 50cm uno del otro, para mantener
un equilibrio.

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro

modo los músculos de la espalda y los ligamentos están
sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos.
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Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el

riesgo de lesión de la espalda.

El mayor peligro para su espalda es el girar el cuerpo. En vez de girar el

cuerpo, use sus pies para efectuar la rotación. Esto hará que todo su cuerpo
gire y no su espalda únicamente.

No levante objetos por encima de la cabeza.

¡GRACIAS!

•Seguir cinco reglas básicas en el momento de levantar la carga:

• Separar los pies hasta conseguir una postura estable.

• Doblar las rodillas, mantener espalda recta.
• Acercar al máximo el objeto al cuerpo.
• Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas.
• No girar el tronco mientras se está levantando la carga.