MANEJO CORRECTO DE LA CARGA

Entendemos que trabajar sin riesgos implica un cambio fundamental en nuestros hbitos de trabajo, implica la gestacin de una nueva cultura que se inicia con la implementacin de lugares mas seguros y se consolida da a da, con el cumplimiento de las normas de seguridad establecidas. Por ello hablamos de cultura. Porque un trabajo sin riesgos nos involucra y compromete a todos: a nosotros, a las empresas y a cada trabajador. Si bien en mayor o en menor grado en cualquier actividad existe un factor de riesgo, hay tareas donde el riesgo se potencia. Es por ello que hoy queremos acercarles las recomendaciones mas importantes para el manejo y transporte manual de cargas, a fin de reducir o evitar accidentes del trabajo o enfermedades profesionales. Les aconsejamos entonces que lean con atencin este folleto y pongan en prctica nuestros consejos. Ello garantizar, sin lugar a dudas, un trabajo mas seguro para usted, para sus compaeros y para su empresa. Quienes hacen este trabajo deben: Contar con una condicin fsica adecuada al esfuerzo que se solicita. Examinar el objeto a transportar para decidir la manera de tomarlo y evitar los bordes afilados, las astillas u otro elemento que pueda daarlo. Inspeccionar el camino por donde se ha de transportar el objeto, asegurndose que no haya obstculos ni materia derramada con la que pueda tropezar o resbalar. Entrenarse en tcnicas adecuadas, para disminuir las lesiones.

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA ACCIDENTES DE TRABAJO Trabajar con un mtodo seguro. Emplear, siempre que sea posible, medios mecnicos auxiliares, como palancas, gatos, carretillas, etc. Seleccionar y entrenar adecuadamente al personal. Control constante. Emplear prendas de proteccin (guantes, zapatos, casco, etc.)

Tcnica segura de levantamiento de peso No debe levantar nunca un peso que resulte excesivo para sus condiciones fsicas. Pida ayuda.

1. Posicin Correcta de pies El equilibrio de la persona que manipula una carga, depende de la posicin de sus pies. Colocar los pies ligeramente separados Uno mas adelantado que el otro Enmarcar la carga. Apuntar en la direccin en que intenta ir, para no realizar giros o torsiones de la columna vertebral. Los pies cmodamente abiertos dan mayor estabilidad; el pie posterior se coloca en posicin de fuerza impulsora para efectuar el levantamiento. Los pies juntos, lejos de facilitar la labor, pueden ser causa de lesiones.

2. Posicin correcta de espalda Mantener la espalda recta no significa una posicin vertical. Es mantener la curvatura normal de la columna con una inclinacin a partir de la cadera. La posicin de los pies y la flexin de las rodillas son factores esenciales para mantener una espalda recta, adems de bajar la cabeza (mentn metido) para que permanezca derecha y firme la columna vertebral. Para levantar un peso debe utilizarse la fuerza de las piernas, ya que sus msculos son los mas potentes del cuerpo, mucho mas que los de los brazos que son los que corriente y errneamente utilizamos. El primer impulso para levantar la carga lo damos con las piernas; para ello se deben doblar las rodillas sin llegar a sentarse en los talones pues entonces resulta difcil levantarse. Los msculos de las piernas deben utilizarse tambin para empujar un vehculo, un objeto, etc.

3. Brazos y carga cerca del cuerpo Los brazos deben trabajar estirados y mantener suspendida la carga, pero no elevarla. Para transportar una carga, sta debe mantenerse pegada al cuerpo, sujetndola con los brazos extendidos, no flexionados. Al doblar los codos y levantar los hombros se impone un esfuerzo muscular innecesario de los antebrazos y del pecho. 4. Agarre correcto Utilizar las palmas de las manos y las falanges de los dedos para llevar una carga. Usar las puntas de los dedos significara un doble esfuerzo y un agarre inseguro. Las superficies grasientas impiden un agarre seguro; deben limpiarse siempre que sea posible. El uso de guantes apropiados, no slo disminuye la posibilidad de que el objeto resbale, sino que protege de cargas punzantes, cortantes, con aristas vivas, etc.

5. Empleo del peso del cuerpo El peso del cuerpo puede ser utilizado para: Empujar para desplazar un mvil, con los brazos extendidos y bloqueados para que nuestro peso se transmita ntegro al mvil. Tirar de una caja o un barril que se desea tumbar; para desequilibrarlo. Utilizarlo de contrapeso para frenar el descanso de una carga. Al levantar el objeto del suelo, el impulso dado por el pie posterior combinado con la extensin de las piernas, harn que el cuerpo se mueva hacia adelante y hacia arriba, ponindose en desequilibrio por un instante, se corrige inmediatamente moviendo hacia adelante la pierna atrasada, como si se fuera a andar, y llevando a cabo el levantamiento en ese momento. Este movimiento hacia adelante da como resultado la transicin suave del levantamiento al transporte. TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS El trabajo muscular para sostener una carga es tanto menor cuanto mas derecho est el cuerpo. En posicin vertical, el hombre puede transportar sin dao, a largas distancias, cargas correctamente colocadas. La carga debe llevarse de forma que no impida ver lo que se tiene delante. Debe utilizarse calzado de seguridad y guantes de proteccin para evitar erosiones en las manos. El transporte en equipo se debe efectuar de la siguiente manera: La persona de atrs debe estar ligeramente alejada de la de adelante para facilitar su visibilidad. A contrapi (con el paso desfasado) para evitar las sacudidas de la carga. Una sola persona debe llevar el mando de la maniobra, quien dar las rdenes de elevacin y transporte.

Las reglas que se recomiendan para un sostenimiento y transporte de carga seguro son: Llevar la carga mantenindose derecho Cargar simtricamente Aproximar la carga al cuerpo Hacer rotar o deslizar la carga si es posible. Utilizar medios auxiliares como palancas, correas, planos inclinados, etc. En caso de esfuerzo entre varios, que haya un solo responsable de la maniobra. Entrenamiento en los transportes difciles.