MANEJO MANUAL DE

CARGAS
MANEJO MANUAL DE CARGAS
CONCEPTO: La manipulación de cargas son las condiciones ergonómicas
en la que se necesite ejercer el uso de fuerza por parte de una o varias
personas, mediante las manos o el cuerpo, con el objeto de elevar,
bajar, transportar o agarrar cualquier carga. A corto, mediano y largo
plazo pueden desencadenar problemas osteomusculares.

NORMATIVIDAD GATISO
 Guía de Atención Integral Basada en la Evidencia para Dolor Lumbar
Inespecífico y Enfermedad Discal Relacionados con la Manipulación
Manual de Cargas y otros Factores de Riesgo en el Lugar de Trabajo.

NOTA : Dolor lumbar es la segunda causa de morbilidad profesional. Los

trastornos de disco intervertebral, los cuales se han incrementado de
manera notable.
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La manipulación Manual de cargas es una de las actividades laborales más comunes que da lugar a
lesiones musculo esqueléticos, especialmente dorsales.

EFECTOS
Dolor leves
Existencia de incapacidad permanente
El levantamiento y trasporte manual de cargas conllevan a la realización de esfuerzos intensos que
provocan desgarres y deterior progresivo de los discos y de las articulaciones intervertebrales.
(Instituto de Ergonomía MAPFRE, 2001).

El soporte lumbar o cinturón ergonómico no debe ser utilizado en el trabajo como intervención preventiva para el DLI.
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POSICIONES

Posición de la espalda y del Posición de las piernas

cuerpo

Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con más seguridad
lo levantará. Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
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Posición de los brazos y sujeción Levantamiento hacia un lado

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en

ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el objeto
con firmeza.
Siempre que sea posible no debes hacer giros ya que estos aumentan las fuerzas
compresivas de la zona lumbar.
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Levantamiento por encima de los hombros Levantamiento con otros

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque Estos trabajos se debe
los pies en posición de andar. Levante primero el objeto hasta
la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los
realizar al mismo tiempo y a
pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo la misma velocidad.
sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada para muchas personas
es de 70-80 centímetros. Levantar algo del suelo puede
requerir el triple de esfuerzo.
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Ropa Porte

La ropa No debe ser tan suelta, tan larga o Los objetos redondos se manejan
amplia que resulte peligrosa. Debe con dificultad, porque el peso
protegerse las manos con guantes, que le está separado del cuerpo.
ayudarán además a sujetar bien el objeto. Cuando se dispone de buenos
asideros, se trabaja más
fácilmente y con mayor
seguridad. Distribuya el peso por
igual entre ambas manos.
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Dispositivos auxiliares
Los dispositivos utilizados para
facilitar su trabajo han de ser
ligeros y de fácil uso, para
reducir el esfuerzo y el riesgo de
accidentes.
Tamaño de la
carga
Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no
permite un buen agarre.
Una carga demasiado profunda aumenta las fuerzas compresivas en la columna vertebral.
Una carga demasiado alta puede entorpecer la visibilidad, aumentando el riesgo de
tropiezos.
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RECOMENDACIONES

Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales para manipular
cargas.
En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.
Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer pausas frecuentes y
suficientes.

Es aconsejable alternar tareas con carga física con otro tipo de tareas más ligeras.
Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado o muy
flexionado. 
No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los hombros. 
Nunca maneje pesos elevados en posición sentada. 
Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.).

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anterior/seguridad-industrial/785- -sp-7581#sthash.gAbLohf7.dpuf
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 El Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional de Estados Unidos (NIOSH)
basa sus conclusiones en los siguientes hallazgos:

 El uso de los cinturones ergonómicos puede producir esfuerzos al sistema

cardiovascular.

 El uso de fajas de seguridad limita la movilidad y puede reducir la flexibilidad y

elasticidad de los músculos y tendones, contribuyendo, potencialmente, a las
lesiones de espalda.

El soporte Lumbar o cinturón Ergonómico no debe ser utilizado en el trabajo como

intervención preventiva para el DLI.
NORMA (GATISO –DLI-ED) Dolor lumbar Inespecífico y Enfermedad Discal.

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prevencion/ergonomia-anterior/418-cinturones-ergonomicos#sthash.iKmLM14L.dpuf
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 RESPONSABILIDADES:

 Es responsabilidad de todo el personal de TOTALTEK

LTDA y sus contratistas, cumplir con las normas de
seguridad para el manejo de cargas.
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 El grado de carga física que experimenta un trabajador en el curso de un trabajo
muscular depende del tamaño de la masa muscular que interviene, del tipo de
contracciones musculares (estáticas o dinámicas), de la intensidad de las contracciones y
de las características individuales. Mientras la carga de trabajo muscular no supere la
capacidad física del trabajador, el cuerpo se adaptará a la carga y se recuperará
rápidamente una vez terminado el trabajo. Si la carga muscular es demasiado elevada, se
producirá fatiga, se reducirá la capacidad de trabajo y la recuperación será más lenta. Las
cargas más elevadas o la sobrecarga prolongada puede ocasionar daños físicos en forma
de enfermedades profesionales o relacionadas con el trabajo. La manipulación manual
de materiales contempla tareas como levantar, transportar, empujar o tirar de diversas
cargas externas. La mayoría de las investigaciones realizadas en este campo se han
centrado en los problemas de la zona lumbar, derivados de las tareas de levantamiento
de pesos, especialmente desde el punto de vista biomecánico.
Cualquier objeto susceptible de ser movido.
Incluye por ejemplo la manipulación de personas y animales
Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano
para moverlos o colocarlos en su posición
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Es la manipulación de cargas en la que interviene el esfuerzo humano – tanto
de forma directa (levantamiento, colocación) – como indirecta (empuje,
tracción, desplazamiento).
También es manipulación manual transportar o mantener la carga alzada.
Incluye la sujeción con las manos y con otras partes del cuerpo, como la
espalda, y lanzar la carga de una persona a otra.
No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas como el movimiento
de una manivela o una palanca de mandos.
Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a
una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de
esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar.
Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del
mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los
músculos de las piernas más que los de la espalda
Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes 14 pasos:
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1. Utilizar las ayudas mecánicas precisas.
2.Planificar el levantamiento.
3. Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada .
4. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el
mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.
5. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas
6. Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo.
7. Levantarse suavemente, por extensión de las piernas.
8. Procurar no efectuar nunca giros, mover los pies para colocarse en posición.
9. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
10.Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoyar la carga a medio
camino para poder cambiar el agarre.
11. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
12. Realizar levantamientos espaciados
13. Utilizar el método cinético.
14. Mentón Erguido: Levantando levemente la parte superior de la cabeza.
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GRACIAS