IDENTIFICACION DE LA EMPRESA

NOMBRE: DISTRIBOLIVARIANA SAS

UBICACIÓN: Cenabastos galpón A local 23-A
CONTACTO: LEONARDO CARDENAS
CARGO: ASESOR EXTERNO

ALCANCE: El procedimiento aplica a todas las instalaciones, cargos y para todos los
empleados con vinculación directa con la empresa que ejecuten oficios que impliquen
el manejo, manipulación y transporte materiales, cargas.

ANTES DE LA LABOR:
Realice los ejercicios de estiramiento antes y durante la jornada de trabajo.
Mantenga el área de trabajo libre de obstáculos.
Al permanecer de pie, en un mismo sitio, alterne la posición elevando una
extremidad.
Mantenga las áreas de los equipos e instalaciones eléctricas libres de
materiales u objetos.
Revise que las herramientas de trabajo se encuentren en condiciones óptimas
de funcionamiento; si observa algún riesgo, infórmelo al jefe inmediato para su
reparación o reemplazo.
Utilice siempre los elementos de protección personal requeridos y revise su
estado diariamente; si presentan algún daño o deterioro evite utilizarlos, e
informe inmediatamente a su jefe inmediato o seguridad y salud en trabajo
Concéntrese en la tarea que va a ejecutar y evite distractores.

El presente informe tiene el carácter de un concepto técnico. Las conclusiones y/o

recomendaciones en él contenidas se emiten en razón de la especialidad de los
profesionales que intervinieron en su realización y no tienen carácter vinculante ni
obligatorio”

Elaborado por:
ADRIANA CATALINA DURAN FLOREZ
Fisioterapeuta
Esp. Salud Ocupacional
Resol. 2073/2016
 ESTÁNDAR DE SEGURIDAD MANIPULACIÓN DE
CARGAS

Al levantar objetos, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones generales:

Párese frente al objeto con los pies separados y uno al frente del otro.
Agáchese doblando las rodillas. Conserve siempre la espalda recta e incline un
poco la cabeza.
Agarre el objeto con las palmas de las manos, acérquelo al cuerpo manteniendo la
espalda plana y recta y levante la carga haciendo la mayor fuerza con los pies.
Cuando una carga sobrepase los 25 Kg (Hombres) o 12.5 Kg (Mujeres), debe
solicitar la ayuda de un compañero y en lo posible no realizar el cargue por sí solo.
Las manos y las cargas deben estar libres de aceite o cualquier otro material
deslizante.
Si la mercancía está ubicada en un lugar alto, utilice escaleras
Posición de la espalda y del cuerpo
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, evitando que los músculos de la espalda
y los ligamentos se vean sometidos a tensión, y que aumente la presión de los
discos intervertebrales.
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta
permanezca en la misma posición durante toda la operación de levantamiento.
Posición de las piernas:
Acérquese lo más posible al objeto para levantarlo con mayor seguridad.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
Posición de los brazos
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando las palmas de ambas manos, en
ángulo recto con los hombros. No agarre el objeto únicamente con los dedos.
En la medida de lo posible, levante el objeto con ambas manos.
Levantamiento hacia un lado
No olvide que cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso,
aumenta el riesgo de lesión de la espalda.
Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en
dirección del objeto.
Levante el objeto, y desplace el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección
en que se gira.
Levantamiento por encima de los hombros:
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición
de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo
separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el
pie delantero
POSICIONAMIENTO DE LAS CARGAS (APILAMIENTO)

1) Determine y ubique la zona delimitada para el apilamiento de las cargas

2) Ubíquese frente a la carga a levantar, verificando que la disposición de la misma
permita revisar los códigos necesarios para la venta, la carga de frente y que
permita su fácil lectura.
3) Acercarse a la carga lo que más pueda
4) Póngase en posición de alerta (un pie delante del otro).
5) Mantener los pies separados y los talones en el piso.
6) Baje la cadera y doble las rodillas en su totalidad, de manera que sus hombros
y cadera formen una línea recta.
7) Agarre firmemente el objeto con sus dos manos verificando tener un buen
soporte y ajuste.
8) Aprete los músculos abdominales.
9) Levante la carga lentamente efectuando la mayor fuerza con las piernas y los
brazos.
10) Durante el levantamiento mantenga recta la espalda, no doble el cuello o los
hombros.
11) Por ningún motivo debe levantar cargas que pesen más de 25 Kg para hombre
y mujeres 12.5 Kg.
12) Si el peso es superior, debe solicitar ayuda de un compañero.
13) Ubique la carga encima de la otra (si son cajas) según su tamaño procurando
no superar 1,50 metros de altura a parir de la superficie de apoyo y ubicando el
material más grande y pesado abajo y el más liviano y pequeño arriba.
TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS APILADAS

1) Tenga previsto la ruta para el transporte de las cargas

2) Verifique la vía de circulación que se esté despejada, en caso contrario
primero despeje la ruta
3) Ubíquese frente a la carga a manipular
4) Acercarse a la carga lo que más pueda
5) Mantener los pies separados y los talones en el piso.
6) Tome la carga del área de almacenamiento teniendo en cuenta que su
manipulación debe cumplir con las normas de manipulación manual de cargas
en referencia a los pesos máximos para transporte, 40 Kg para hombre y 24
kg para mujeres.
7) Sujete firmemente la carga con las dos manos y llévela sostenida en sus
hombros con los brazos semi-flexionados y pegados al cuerpo.
8) Cuide su columna, conservándola siempre recta en todos los traslados
9) Evite tomar o depositar cargas por encima de la cabeza, ya que no se tiene un
control total de la carga, permitiendo caídas o golpes que pueden terminar en
lesiones graves.
10) Si se requiere depositar o retirar cargas por encima de la altura de sus
hombros o la cabeza utilice una escalera de 2 pasos, permitiendo tener mayor
seguridad en el agarre y la manipulación. De no ser posible el uso de la ayuda
mecánica realice la tarea con ayuda de un compañero que se encuentre en
la parte superior de la superficie donde se desea ubicar o retirar la carga.
TRANSPORTE DE CARGAS CON AYUDA MECANICA

Carretilla de dos ruedas

1) Tenga previsto la ruta para el transporte de las cargas

2) Verifique la vía de circulación que se esté despejada, en caso contrario primero
despeje la ruta
3) Verifique el estado de las llantas, engrase, alineación y de encontrar anomalías
repórtelas inmediatamente.
4) Al usar la carretilla la carga debe estar bien equilibrada
5) Párese frente al material que se desea levantar y transportar
6) Ubique la carretilla de dos ruedas en la mitad de la carga a manipular
7) Ubique el material a transportar teniendo en cuenta las recomendaciones de
apilamiento y manipulación manual de cargas de este mismo documento.
8) El material no debe apilarse por encima de la altura de la cabeza de quien vaya
a hacer el transporte o del borde superior de la carretilla.
9) Levante de manera inclinada hacia su cuerpo la carretilla
10) Con sus manos sostenga el material para aumentar el apoyo y equilibrar la
distribución del peso, solo en caso que sea posible el transporte con una sola
mano de agarre. En caso que el desplazamiento a realizar sea largo y el material
transportado sea muy pesado, se ajustará con un lazo o zuncho elástico (pulpo
de dos ganchos) las cajas para evitar la caída del material.
11) Durante el transporte mantenga en lo posible la columna recta.
12) Cuando transporte mercancía, tenga en cuenta que la altura de la mercancía no
obstruya la visibilidad y la altura no supera la de sus hombros procure empujar y
no halar.
13) Recuerde que cuando apile cajas una debe soportarse con la otra, de lo
contrario puede caerse el apilamiento generar accidentes y/o daños.
14) La carretilla se debe empujar en vez de halar, con esto se facilita que todo el
cuerpo realice la fuerza.
TRANSPORTE MANUAL DE ELEMENTOS A MANIPULAR

1) Ubíquese frente a la carga a manipular

2) Acercarse a la carga lo que más pueda
3) Mantener los pies separados y los talones en el piso.
4) Tome la carga del área de almacenamiento teniendo en cuenta que su
manipulación debe cumplir con las normas de manipulación manual de cargas
en referencia a los pesos máximos para transporte, 40 Kg para hombre y 24
kg para mujeres.
5) Sujete firmemente la carga con las dos manos y llévela sostenida en sus
hombros con los brazos semi-flexionados y pegados al cuerpo. Realice
variación de la lateralidad para evitar desviaciones de columna.
6) En caso que sea posible y que no obstruya la visualización las carga se deberá
llevar con ambos codos flexionados, soportada sobre ambas manos cerca al
pecho.
7) Cuide su columna, conservándola siempre recta en todos los traslados
8) Evite tomar o depositar cargas por encima de la cabeza, ya que no se tiene un
control total de la carga, permitiendo caídas o golpes que pueden terminar en
lesiones graves.
9) Si se requiere depositar o retirar cargas por encima de la altura de sus
hombros o la cabeza utilice una escalera de 2 pasos, permitiendo tener mayor
seguridad en el agarre y la manipulación.

CARGUE Y DESCARGUE DE LOS CAMIONES DE REPARTO

1) Para el traslado del material hasta el camión, se deberá revisar la necesidad

de uso de ayuda mecánica o la posibilidad de hacer transporte manual. En
cualquiera de los dos casos se deberá tener en cuentas las recomendaciones
ya especificadas en el presente documento.
2) En el punto de la carrocería, para iniciar el cargue al camión verifique que
como mínimo se encuentre 1 compañero de apoyo para iniciar, en caso de
estar solo no realice la tarea hasta contar con el apoyo mínimo de otra
persona.
3) Las ubicaciones serán las siguientes el dueño de la mercancía (quien hace el
transporte desde bodega) se ubicará en la parte inferior (por fuera del
vehículo) para hacer el paso de la mercancía, puesto que el otro u otros
compañeros se ubicarán en el interior de la carrocería para recibir.

Pasaje de mercancía de un compañero a otro

1) Ubique sus piernas en posición de andar (un pie adelante del otro)
2) Mueva su cuerpo en bloque, jamás realice giros con el tronco solamente, para
tomar la mercancía.
3) Levante el objeto, y desplace el peso del cuerpo sobre el pie situado en la
dirección en que se gira
4) Levante primero el objeto hasta la altura del pecho (en caso que este en piso).
Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero
5) Entregue el material mano a mano a su compañero procurando no lanzar la
mercancía, esto puede producir caída del material daño en el mismo y accidentes
 de trabajo.
6) Para recibir la mercancía en la misma posición que se entrega con un pie adelante
y el otro atrás, sujeta con ambas manos la mercancía y realiza la tarea con las
indicaciones de apilamiento dadas en el presente documento.

Para el descargue del material, la tarea se debe ejecutar de la misma manera en la que
se hizo el cargue, haciendo énfasis en el apoyo de más compañeros para agilizar el
proceso, pero siempre teniendo en cuenta las indicaciones biomecánicas sobre
traslados, pasajes y levantamientos de cargas del presente documento.
RECOMENDACIONES GENERALES

1) Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales para
manipular cargas.
2) En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.
3) Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer pausas
frecuentes y suficientes.
4) Es aconsejable alternar tareas con carga física con otro tipo de tareas más ligeras.
5) Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado o
muy flexionado.
6) No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los hombros.
7) Nunca maneje pesos elevados en posición sentada.
8) Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco,
etc.).
9) Recuerde siempre que la fuerza de los levantamientos se hace con la estructura
más fuerte del cuerpo la cual son las piernas y no la espalda.
10) Para poder ejercer la fuerza de las piernas, recuerde que estas se deben flexionar
o doblar, entre más fuerza se requiera más flexionadas o dobladas deberán estar
las piernas.

Elaborado por:
ADRIANA CATALINA DURAN FLOREZ
Fisioterapeuta
Esp. Salud Ocupacional
Resol. 2073/2016