MANIPULACIÓN

MANUAL DE CARGAS
LA MMC es…
Definiciones
MEDIDAS PREVENTIVAS
FACTORES DE RIESGO
FACTORES DE RIESGO
FACTORES DE RIESGO
 CARGA PERMISIBLE
Los pesos permisibles para el levantamiento y transporte manual según la
resolución 2400 de 1979 y la OIT son:

SEXO LEVANTAMIENTO TRANSPORTE

Femenino 12.5 Kg. 20.0 Kg.

Masculino 25.0 Kg. 50.0 Kg.

Tamaño de la carga

Ancho ideal:
no supera 60 cm

Profundidad:
lo ideal es que no supere 50
cm

Alto:
lo deseado no superar 60 cm)
 Los agarres de la carga

Agarre bueno: La carga tiene asas u otro tipo de

agarres que permiten un agarre confortable
con toda la mano, permaneciendo la
muñeca en posición neutral, sin
desviaciones ni posturas desfavorables.

Agarre regular: La carga tiene asas o

hendiduras no tan óptimas, de forma que no
permiten un agarre tan confortable,
incluyendo aquellas cargas sin asas que
pueden sujetarse flexionando la mano 90º
alrededor de la carga.

Agarre malo: La carga no cumple ningún

requisito de los anteriores.
Higiene Postural Para La Manipulación De Carga

Conjunto de normas que se establecen para los trabajadores, con el objetivo

de promover la correcta posición que debe adoptar el trabajador durante sus
tareas protegiendo la columna vertebral, de esta manera se quiere disminuir
la sintomatología de dolor en el trabajador y los posibles riesgos de lesiones.
 Planifica el levantamiento

� Seguir las indicaciones del embalaje acerca de

los posibles riesgos de la carga; un centro de
gravedad inestable, materiales corrosivos.
� Utilizar las ayudas mecánicas precisas siempre
que sea posible.
� Planee el levantamiento. ¿Pueden utilizarse
ayudas en la manipulación? , ¿dónde se va a
colocar la carga?, ¿se necesitará ayuda con la
carga? Remueva materiales de envoltura que
puede ser obstáculos. Para un levantamiento
prolongado, considere descansar la carga en la
mitad del trayecto en una mesa, o banca para
cambiar de agarre
• si no hay indicaciones en el embalaje, observar bien la carga
• probar a alzar primero un lado, solicitar ayuda de otras personas si el peso de
la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas
 Adoptar una posición estable

� Los pies deben estar separados con una pierna ligeramente adelante para
mantener un balance (junto a la carga, si es sobre el suelo). El trabajador debe
estar preparado para mover sus pies durante el levantamiento para mantener
la estabilidad. Evite la ropa ajustada o calzado no adecuado, lo cual puede
hacer la tarea más difícil.
 Mantener un buen sostenimiento
y comience

� Cada vez que sea posible la carga debe abrazarse lo más cerca que sea
posible al cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrarla fuertemente con las
manos únicamente en una buena postura: al inicio del levantamiento, una
leve inclinación de la espalda, caderas y rodillas es preferible a inclinar
completamente la espalda (encorvarse) o flexionar completamente las
caderas y las rodillas (cuclillas).
 No flexionar la espalda o
recostarse hacia los lados 
Mientras se esté realizando un levantamiento no se puede flexionar la espalda
esto puede suceder si las piernas comienzan a enderezarse antes de comenzar
a levantarse. Evitar torcer la espalda o recostarse hacia los lados
especialmente cuando la espalda este doblada. Los hombros deben
mantenerse al mismo nivel y en la misma dirección que las caderas. Los giros
deben realizarse moviendo los pies y es mejor que torciendo y levantando al
mismo tiempo.
 La carga cerca de la cintura 

Mantener la carga cerca al cuerpo tanto

como sea posible mientras este
realizando el levantamiento. Mantenga
el lado más pesado de la carga cerca al
cuerpo. Si no es posible un
acercamiento adecuado, trate de
deslizar la carga hacia el cuerpo antes
de intentar levantarla.
 Mantener la cabeza derecha
cuando se esté manipulando
� Mirar hacia adelante, no hacia abajo, a la carga, una
vez se esté sosteniendo de una manera segura.
� Moverse suavemente: la carga no debe ser sacudida
o arrebatada, ya que esto puede hacer más
complicado mantener el control de la carga y puede
aumentar el riesgo de una lesión.
� No levantar o manipular más de lo que se puede
manejar fácilmente: existe una diferencia entre lo que
una persona puede levantar y lo que puede levantar
de una manera segura
Depósito de la carga