La respiración es una de las funciones vitales más importantes y

es un acto inconsciente e involuntario, la respiración se realiza

sola, sin que tengamos que pensar en ella.

Pero eso no quiere decir que se realice de la forma más

efectiva. Debido a las condiciones actuales de vida (estrés,
ansiedad, falta de ejercicio, etc.), al respirar solemos hacerlo de
forma acelerada y superficial. Un ritmo respiratorio normal ni
siquiera llega a llenar por completo los pulmones.

La correcta respiración fortalece la vitalidad del cuerpo y

mente.
 BENEFICIOS DE UNA RESPIRACIÓN
CORRECTA
• FISIOLOGICOS

• A través de los movimientos que provocan los ejercicios de respiración profunda, los
órganos abdominales (estómago, intestino, hígado y páncreas) reciben un masaje, al igual
que el corazón. Estimula la circulación sanguínea a todos estos órganos. Lo mismo ocurre
con los pulmones, los cuales aumentan su capacidad respiratoria.
• DIGESTIVOS

• Los órganos digestivos reciben mayor cantidad de oxígeno, mejorando su

funcionamiento.

• NERVIOSOS

• Mejora el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros
nerviosos y los nervios. Debido a una mayor oxigenación.
RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN
• La respiración lenta, profunda y rítmica provoca una reducción en los latidos del corazón
y una relajación muscular, lo cual estimula la tranquilidad mental y la serenidad.
TIPOS DE RESPIRACIÓN

• Las tres formas de respirar son

diafragmática - abdominal o baja,
pulmonar - torácica o intercostal
y clavicular o alta. La respiración
completa y perfecta integra las
tres en una
Pulmonar torácica 
 FASE DE INSPIRACIÓN
• Es una respiración incompleta que se lleva a cabo
con los músculos de las costillas que expanden la
caja torácica. Su movimiento consiste en separar
las costillas y expandir la caja torácica, llenando
así de aire los pulmones, en su región media.

• Se observa al practicarla que existe una mayor

resistencia a la entrada de aire.
• La posición recomendad para trabajarla es
sentado, manteniendo siempre la cintura
abdominal contraída mientras se inspira. Para
tomar conciencia de ella, podemos colocar las
manos a ambos lados de la caja torácica. Al
inspirar y espirar se acompañarán los
movimientos, sintiéndolos ampliamente
 • Los dos pulmones son los órganos
principales del sistema respiratorio. Se
ubican a ambos lados del corazón en un
espacio denominado cavidad torácica. Dicha

¿Qué es pulmonar cavidad está protegida por las costillas y tiene

como piso una lámina muscular llamada
torácica?  diafragma que la separa de la cavidad
abdominal.
 Fisiopatología pulmonar:

La función de los pulmones es realizar el intercambio gaseoso con la sangre, para ello los
alvéolos están en estrecho contacto con los capilares. En los alvéolos se produce el paso de
oxígeno desde el aire a la sangre y el paso de dióxido de carbono desde la sangre al aire.

La capacidad pulmonar depende de la edad, peso y sexo y oscila entre 4.000–6.000 cm³.
Las mujeres suelen tener de media un volumen inspiratorio forzado inferior a los hombres.
El mecanismo de intercambio gaseoso del organismo con
el exterior presenta dos etapas:

• La ventilación pulmonar: Consiste en la inspiración o entrada de aire al interior de los alveolos.

El aire entra activamente en los pulmones al dilatarse la caja torácica. La expiración, o salida de
aire, se realiza pasivamente.

• Proceso de difusión: Se produce el intercambio de gases entre el alveolo y el Se realiza debido a

la diferente concentración de gases que hay entre el exterior y el interior de los alvéolos; por ello,
O2 pasa al interior de los alvéolos y el CO2 pasa al espacio muerto (conductos respiratorios).

• Proceso de perfusión: Es el paso de sangre por el capilar. Está sangre va a ser la que se oxigena y
más tarde vuelva al corazón.
 Las células que tapizan los alveolos pulmonares se
denominan neumocitos.
• Los neumocitos tipo I, que a pesar de ser escasos en número, debido a su
tamaño y formas cubren más del 90% de la superficie alveolar y participan en el
intercambio gaseoso.

• Los neumocitos tipo II, más numerosos que los anteriores, aunque solo ocupan
el 5% de la superficie alveolar. Son las células progenitoras del neumocito tipo I
y tienen una función secretora mediante la producción del surfactante pulmonar
(líquido que disminuye la tensión superficial creada en el alveolo para permitir
el intercambio gaseoso). Cuando los neumocitos I son destruidos en algunas
enfermedades, son los neumocitos II los que proliferan para reparar los daños.